26/09/2022
Te has preguntado ¿Por qué la ropa te queda más floja o te sientes más ligero, y el peso sigue siendo el mismo?
Aquí te tengo al respuesta 👇
No te fijes tanto en el peso total como en tu composición corporal y esos perímetros de tu ropa.
Un kilo de grasa pesa un kilo. Un kilo de músculo pesa un kilo. Sin embargo, el músculo es más denso que la grasa.
Los materiales más densos ocupan menos espacio. Esto significa que una cantidad específica de músculo ocupará menos espacio físico que la misma cantidad de grasa. Es este hecho el que marca la diferencia.
Cuanta menos grasa corporal tengas, más definición tendrás alrededor de tus músculos, creando un físico tonificado.
Si no haces ejercicio, tus músculos no crecerán y, debido a que no se utilizan, en realidad disminuirán de tamaño. Esto ralentizará tu metabolismo y aumentará tus reservas de grasa.
Por el contrario, el ejercicio quema calorías, y si no consumes suficientes calorías, el exceso de grasa en tu cuerpo se convierte en energía para alimentar tus músculos, agotando así tus reservas de grasa. El resultado es que se ha quemado grasa y se ha desarrollado músculo, pero deberías pesar lo mismo.
Puedes perder peso si no haces nada de ejercicio ya que tus músculos irán desapareciendo y, como pesan más que la grasa, tu báscula indicará que estás perdiendo peso, cuando en realidad lo que está pasando es que pierdes músculo y ganas grasa.
Para controlar realmente tu progreso con la pérdida de peso o el desarrollo muscular, debes controlar tu alimentación y tener una rutina de ejercicio.
El músculo también trabaja para fortalecer los huesos que rodea y sostiene, haciéndolos más densos y reduciendo el riesgo de lesiones. Este es un beneficio obvio del músculo.
Cuanto más fuertes sean sus músculos y más calorías requieran, más tendrá que trabajar tu cuerpo para mantener su nivel de reposo. Esto dará como resultado mejoras en tu circulación, sistema digestivo y la salud de todos tus órganos, reduciendo el riesgo de enfermedades.
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Ahora ya lo sabes, tu decides!!!!!! 💪💪
