Pensarterapia

23/02/2023

Un toque de humor 😉

30/03/2019

29/03/2019

21/02/2018

Terapia = cambio, si no hay cambio no estamos haciendo terapia.

18/02/2018

La motivación es nuestro motor, sin la cual es difícil seguir adelante, es la energía psicológica que dinamiza nuestro comportamiento y nos impulsa a perseguir nuestros sueños, perseverar o hacerle frente a la adversidad. Con un objetivo claro es más fácil, conoce la terapia por objetivos en PensarTerapia.

17/02/2018

Para todos los que lo necesiten en CDMX... palabras de calma

31/01/2018

30/09/2017

29/09/2017

A un poco más de una semana del intenso sismo experimentado en la CDMX, y para quienes en este momento estén atravesando una situación de cambio mayor, algunos consejos :)

– Hay que ir paso a paso, un día a la vez recuperando actividades. Algunas quizás de manera "obligatoria" como el trabajo o la escuela, pero después es importante que incorpores aquellas actividades rutinarias y placenteras que dejaste de hacer (como ir a la tienda, hacer ejercicio).

– No sientas culpa por recuperar tu vida, hacerlo te ayudará a superar el impacto emocional del sismo. No quiere decir que vuelvas a ser el mismo, simplemente permites que la cotidianidad te de estabilidad.

– Si no lo has hecho, libera tus sentimientos, miedo, coraje o enojo, indignación, indefensión, todo es válido. Escríbelo, platícalo, reconócelo...

– Evita juzgar las reacciones y formas de actuar de los demás. Concéntrate en lo relevante todos estamos tratando de poner nuestro granito de arena y eso es lo que importa, lo demás son formas.

– Aprovecha para renovarte, limpiar, deshacerte de lo que no utilizas y sólo ocupa espacio en tu mente o en tu vida

– Prueba opciones que calmen tu mente: yoga, meditación, tai-chi, chi gong, etc.

– Si tras esta semana continúas experimentando síntomas de estrés postraumático (insomnio, temblores, miedo intenso, taquicardia, no poder dejar de pensar en el peligro, catástrofes), ATIÉNDETE. Hay a quienes les toma semanas e incluso meses reponerse de una impresión tan fuerte. Busca orientación profesional, escríbenos, recuerda que es gratis en este momento..

– Mantente al tanto SIN ABUSAR DE LAS NOTICIAS, . Seguir conectado a la ayuda humanitaria te dará tranquilidad, los esfuerzos sean grandes o pequeños, por ayudar a otras personas, reconfortan.

Retoma tu vida y aprende de todo lo que te sucede.

24/09/2017

24/09/2017

Recuerden que nuestros servicios son completamente gratuitos para personas que hayan tenido cualquier afectación derivada del los sismos ocurridos en las últimas semanas, incluyendo a los innumerables rescatistas y voluntarios civiles que han estado participando en las labores.

22/09/2017

¿Quieres ayudar a alguien cercano que está en crisis? Algunos pasos:

22/09/2017

Fases importantes a reconocer tras eventos traumáticos, revisa tus respuestas, si no corresponden, son exageradas o prevalecen no dejes de contactarnos, damos atención gratuita a todos los afectados del

21/09/2017

Queridos amigos de Pensarterapia afectados por el sismo en CDMX, Puebla y Morelos, nos unimos para ayudar a cualquier persona que requiera servicios psicológicos de CUALQUIER tipo, de manera gratuita. Es normal sentir miedo, querer llorar, enojarte, etc. Si persisten los síntomas o aon muy intensos, no los ignores, contáctanos para poder ayudarte, ya sea via online o presencial en el sur de la ciudad de México. Los abrazamos a la distancia.

21/06/2017

Síntomas de ansiedad ¿cuáles te suenan familiares?
Todos estos síntomas nos hablan de que existe cierto nivel de ansiedad "no sana" pues con frecuencia no ayuda a solucionar problemas. A pesar de que son muy frecuentes, no es necesario que los sufras; no te resignes a vivir con ellos, tu vida puede mejorar mucho si aprendes a combatir los síntomas de ansiedad.
¡Anímate a venir a una sesión informativa sin costo!