Nutriologa Carla Zurita

Casa
Mexico
Ciudad Valles Centro
Nutriologa Carla Zurita

UASLP
Estudiante de Maestría en Nutrición Deportiva
Ced. Prof. 12727407

Vivir Nutriendo 🍃

Misión: Enseñar y educar acerca de temas que se relacionan con la nutrición, a fin de concientizar sobre las elecciones adecuadas y modificaciones de hábitos que conllevan un estilo de vida más saludable.

03/05/2026

Domingo de social run, pero esto va más allá de correr. 🏃🏻‍♀️🤍

Hoy tocó trabajar en zona 2… ritmo cómodo, constante, sin prisa. Justo el tipo de entrenamiento que no solo construye resistencia física, también claridad mental.

Para mí, esto es un espacio.
Un respiro entre la maternidad, el trabajo y el ritmo del día a día.
Un momento donde me vuelvo a encontrar conmigo.

No es obligación. Es privilegio.
No es solo ejercicio. Es equilibrio.

Y sí… lo disfruto muchísimo.

¿Tú también tienes ese espacio que te recarga? 👇🏼

29/04/2026

Si realmente quieres mejorar, necesitas tomar decisiones incómodas.

No es casualidad bajar tu pace, romper un PR o progresar en el gym. Es consecuencia de lo que haces cuando nadie te ve:
decir “no” a planes, priorizar tu descanso, cuidar lo que comes y ser consistente, incluso cuando no tienes ganas.

La disciplina no siempre es atractiva, pero sí es efectiva.
Y ahí es donde se construyen los resultados.

No se trata de perfección, se trata de coherencia con lo que dices que quieres lograr.

Hoy pregúntate:
¿mis hábitos están alineados con mis objetivos?

27/04/2026

El pan no es el problema… el proceso sí importa.

El pan de masa madre no solo es tendencia, es una mejor decisión:
✔️ Mejor digestión
✔️ Fermentación natural
✔️ Mayor biodisponibilidad de nutrientes

Y cuando además está bien hecho, se nota desde el primer bocado.
sourdough está haciendo las cosas correctamente: procesos cuidados, ingredientes reales y producción limitada para mantener calidad.

📅 Hornean de martes a viernes
⚠️ Piezas limitadas — es importante apartar la que más te guste con anticipación

Si estás buscando mejorar tu alimentación, empieza por lo básico… elige mejor lo que comes todos los días.

Estoy muy agradecida de haber encontrado esta marca, y me da mucho gusto que vayan creciendo 🤎.

21/04/2026

No se trata de llegar perfecta… se trata de llegar habiéndolo vivido todo.

Entrenar, intentar, adaptarte, fallar y volver a hacerlo.
Usar tu cuerpo, no guardarlo.

Porque al final, lo que pesa no es el cansancio…
es quedarte con ganas.

Vívelo. Entrénalo. Disfrútalo.

Tqm ✨se gozoooo

20/04/2026

Comer fuera no es el problema.
El problema es no saber cómo decidir.

Muchos pacientes creen que necesitan dejar de salir, evitar restaurantes o comer “perfecto” para ver resultados.
La realidad es otra: lo que necesitas es estructura, no restricción.

Cuando aprendes a armar tu plato con criterio:
✔️ Comes sin culpa
✔️ Disfrutas tu vida social
✔️ Y sigues avanzando

Eso es sostenibilidad.

Si quieres aprender a comer bien en tu contexto real (no en teoría), agenda tu consulta.

19/04/2026

Domingo 4:40 am.
No fue “perfecto”… pero fue real.

Hoy no salió como lo planeé: me extraje leche, avancé pendientes, no corrí sola y terminé adaptando todo sobre la marcha. Emilio no se sentía bien, Valentina despertó muy temprano como está mamá gallina que tiene… y decidí no cancelar, decidí adaptarme.

Y eso cambió todo.

Porque a veces creemos que necesitamos el escenario ideal para hacer lo que nos gusta… cuando en realidad lo único que necesitamos es decidir hacerlo, aunque no sea perfecto.

Hoy corrí con mi hija.
Incómodo, diferente, retador… pero también uno de esos momentos que se quedan contigo.

Ser mamá no te limita, te reta a hacerlo distinto.
Y sí, hay días caóticos… pero también hay días que te recuerdan de lo que eres capaz.

Esto definitivamente lo repito… con una mejor carriola 😂

Los límites sólo están en tu mente.

18/04/2026

Disfruta el proceso. Ahí también está el resultado.

18/04/2026

One Club, més que un club 🤍
Únanse a los domingos de social run, está padrísimo
mx

17/04/2026

No todas las bebidas deportivas sirven para lo mismo.
Una cosa es hidratarte rápido, otra muy distinta es meter energía durante o después del ejercicio.

La lógica práctica es esta:

* hipotónica = más hidratación
* isotónica = hidratación + energía
* hipertónica = más carbohidratos

Por eso no todo entra en la misma categoría.
Gatorlyte queda mejor como ejemplo de bebida más enfocada en hidratación/electrolitos, mientras que Gatorade entra mejor como isotónica de uso deportivo. Electrolit, por su aporte de electrolitos y azúcar, no la pondría como bebida isotónica clásica para rendimiento.

La clave no es tomar la más famosa.
La clave es tomar la que sí corresponde a lo que necesitas en ese momento.

16/04/2026

A casi 9 meses de mi cesárea…
y cada sesión se siente como un recordatorio de todo lo que el cuerpo es capaz de reconstruir.

Hoy tocó sled push & pull, y más allá del peso…
me llevo disciplina, constancia y mucho respeto por mi proceso.

Entrenar no es solo “volver”,
es construir una versión más fuerte, más consciente y más resiliente.

Gracias a espacios como Stepzone, donde el enfoque no es solo entrenar, sino crecer.

Esto no es perfección, es progreso

15/04/2026

Video del entrenamiento del viernes con mi amiga Believer

Entrenar sola también construye disciplina…
pero encontrar a alguien que esté en tu mismo ritmo, lo cambia todo.

No es solo compañía,
es apoyo, es constancia, es crecimiento en equipo.

Rodéate de personas que te sumen…
y conviértete también en alguien que sume.

Constancia

14/04/2026

Elegir creatina no debería ser complicado… pero sí estratégico.

Lo básico bien hecho marca la diferencia:

✔️ Creatina monohidratada
✔️ Sin sabor ni olor
✔️ Sin aditivos innecesarios
✔️ Certificación de pureza (ej. Creapure)
✔️ Micronizada (opcional, por practicidad)

No se trata de marketing, se trata de calidad.

Invierte en lo que sí suma a tu rendimiento.

Dirección

Ignacio Comonfort 838
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79050

Teléfono

+524811039178

Página web

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