28/04/2026
La temporada de calor ya inició, y es importante que tomes en cuenta estas recomendaciones que te doy!!
¿𝐐𝐮é 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐠𝐨𝐥𝐩𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫?
Es el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas.
𝗦𝗜𝗡𝗧𝗢𝗠𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗨𝗡 𝗚𝗢𝗟𝗣𝗘 𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥🥵
Piel caliente, roja y seca, además de dolor de cabeza intenso. - A esto se añade a menudo fatiga, hiperventilación, náuseas, vómitos o diarrea. - Alteración del estado mental, convulsiones, delirio, incluso coma. - La primera manifestación puede ser la pérdida del conocimiento.
𝗤𝗨𝗘 𝗡𝗢 𝗦𝗘 𝗗𝗘𝗕𝗘 𝗛𝗔𝗖𝗘𝗥 ⚠️
▪︎La hidratación no debe ser con agua extremadamente fría, sino fresca. ▪︎Debemos beber de forma constante.
▪︎Son aconsejables las duchas frecuentes, pero nunca a temperatura muy fría. ...
▪︎Nunca tirarse a la piscina (y mucho menos a un río) de golpe.
𝐑𝐄𝐂𝐎𝐌𝐄𝐍𝐃𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐆𝐄𝐑𝐒𝐄 𝐃𝐄𝐋 𝐂𝐀𝐋𝐎𝐑 𝐄𝐗𝐓𝐑𝐄𝐌𝐎:
💧Tomar agua, aunque no se tenga sed.
☀️Evitar la exposición solar en horas pico, entre las 10 am a 4 pm.
🩳👚Utilizar ropa cómoda, suelta y de color claro.
🧢🕶🧴Aplicar protector solar, utilizar sombrero y anteojos de sol, en caso de salir de la casa.
🧋Si tienes que salir a la calle por mucho tiempo, procura llevar contigo una botella de agua helada o congelada para frotartela por la frente, mejillas y cuello.
🍉🍎🍍Consumir frutas y verduras ricas en líquidos como sandia, piña, tomate, etc.
