Dr. Esgar, Especialista en Medicina Familiar

02/04/2026

🌿 MediTip del Dr. Esgar | En esta Época de Feria….

Cruda: hidrátate antes de lamentarte

Gran parte de la cruda se debe a deshidratación.
Por eso, lo más importante no es “curarla” al día siguiente… sino hidratarte bien desde antes y durante.

🔹 Tip clave:
💧 Toma mucha agua
🥤 Si ya hay malestar, usa suero oral
🍺 Trata de alternar: 1 vaso de agua entre cada bebida alcohólica
🧂 Al día siguiente, sigue hidratándote aunque no tengas mucha sed

💡 Esto puede ayudarte a disminuir:
✔️ Dolor de cabeza
✔️ Boca seca
✔️ Fatiga
✔️ Mareo

🚨 Importante: Si hay vómito persistente, desmayo, confusión o dificultad para respirar, busca atención médica.

🎯 Meta: Menos deshidratación, menos cruda.

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👨‍⚕️ Dr Esgar de Jesús Baltierrez Velázquez
🩺 Especialista en Medicina Familiar
📄 Cédula profesional 5521674
📄 Cédula Especialidad 8148637
📱 WhatsApp: 4811094668
📍 Dirección: Francisco I Madero 22, casi esquina con Reforma, Zona Centro, Cd Valles. A unos pasos de Polarizados Santo Domingo

01/04/2026

Aviso Importante

30/03/2026

🌿 MediTip del Dr. Esgar | Migraña: no es “solo dolor de cabeza”

La migraña puede afectar tu trabajo, descanso y calidad de vida. No siempre es un dolor común.

🔹 Síntomas frecuentes:
🤕 Dolor de cabeza intenso o pulsátil
🤢 Náusea o vómito
💡 Molestia con la luz o el ruido
😵 Dificultad para concentrarte

💡 ¿Qué ayuda?
✔️ Dormir bien
✔️ Mantener horarios de comida
✔️ Evitar deshidratación
✔️ Identificar detonantes (estrés, ayuno, falta de sueño)

🚨 Importante: Si el dolor es muy intenso, diferente o con síntomas neurológicos, busca atención médica.

🎯 Meta: Controlar detonantes y tratar a tiempo.

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29/03/2026

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Dr. Esgar de Jesús Baltierrez Velázquez
Especialista en Medicina Familiar
Ced. Prof. 5521674. Ced. Esp. 8148637

29/03/2026

🌿 MediTip del Dr. Esgar | Sarampión: síntomas y prevención

El sarampión es una enfermedad muy contagiosa, pero puede prevenirse con vacunación.

🔹 Síntomas de alarma:
🤒 Fiebre alta
👀 Ojos rojos o llorosos
🤧 Tos o escurrimiento nasal
🔴 Ronchas que inician en cara y se extienden al cuerpo

💉 La mejor protección es la vacuna
✔️ Ayuda a prevenir complicaciones
✔️ Protege especialmente a niñas, niños y personas vulnerables
✔️ Mantener el esquema completo reduce el riesgo de contagio

🚨 Importante: Si hay fiebre + ronchas + síntomas respiratorios, busca valoración médica.

🎯 Meta: Detectar a tiempo y prevenir con vacunación.

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25/03/2026

🌿 MediTip del Dr. Esgar | Miércoles de salud visual

Tus ojos trabajan todo el día… pero casi nunca los cuidamos. 👀

🔹 Tip de hoy: Protege tu vista en la rutina diaria
Integra estos hábitos simples:
🖥️ Regla 20-20-20: cada 20 min, mira 20 segundos a 6 metros
💧 Parpadea con frecuencia (evita ojo seco por pantallas)
💡 Ajusta brillo y evita reflejos directos
🕶️ Usa lentes con filtro UV al salir

💡 ¿Por qué es importante?
✔️ Previene fatiga visual
✔️ Disminuye resequedad e irritación
✔️ Reduce riesgo de cefalea por esfuerzo visual

🚨 Ojo: Si presentas visión borrosa, ardor frecuente o dolor ocular, no lo normalices.

👨‍⚕️ Recomendación: Una valoración oportuna con médico u optometrista puede detectar a tiempo problemas que muchas veces pasan desapercibidos.

🎯 Meta: Ver bien hoy… y cuidar tu visión a largo plazo.

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👨‍⚕️ Dr. Esgar de Jesús Baltierrez Velázquez
Médico Especialista en Medicina Familiar

23/03/2026

🌿 MediTip del Dr. Esgar | Lunes de activación saludable

El lunes marca el tono de toda tu semana. Cómo inicias tu mañana impacta directamente en tu energía, enfoque y estado de ánimo.

🔹 Tip de hoy: Activa tu cuerpo antes de empezar
Dedica 15–20 minutos a una rutina simple:
🚶‍♂️ Caminata ligera o estiramientos
💧 Un vaso de agua al despertar
🌞 Exposición a luz natural (aunque sean 5–10 min)
🧠 Define 1–3 prioridades del día (no más)

💡 ¿Por qué funciona?
✔️ Activa tu metabolismo
✔️ Mejora la concentración
✔️ Regula tu ritmo circadiano
✔️ Disminuye sensación de fatiga

🚨 Error común: Empezar el día directo con el celular… eso aumenta estrés desde temprano.

🎯 Meta: Iniciar el lunes con control y claridad, no con prisa y saturación.

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👨‍⚕️ Dr. Esgar de Jesús Baltierrez Velázquez
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22/03/2026

🌿 MediTip del Dr. Esgar | Domingo de recuperación real

¿Sabías que no todo descanso es realmente descanso? 🤔

Pasar horas en el celular o viendo televisión puede parecer relajante, pero tu cerebro sigue activo y sobreestimulado.

🔹 Tip de hoy: Desconexión consciente en familia
Dedica de 2 a 4 horas sin pantallas y prueba esto:
👨‍👩‍👧‍👦 Comer juntos sin dispositivos
🚶‍♂️ Caminar 20–30 minutos
🗣️ Tener una conversación real (no solo pendientes)
🎲 Jugar o compartir una actividad sencilla

💡 ¿Por qué funciona?
✔️ Disminuye el estrés
✔️ Mejora tu energía para iniciar la semana
✔️ Fortalece la salud mental y los vínculos familiares

🚨 Error común: “Descansar” todo el día en el celular… eso no recarga tu mente.

🎯 Meta: Llegar al lunes sintiéndote renovado, no agotado.

Dr. Esgar de Jesús Baltierrez Velázquez
Médico Especialista en Medicina Familiar

🗺️ Francisco I Madero 22, casi esquina con Reforma, zona Centro. Cd Valles. A unos pasos de Polarizados Santo Domingo.

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13/03/2026

Dr. Esgar de Jesús Baltierrez Velazquez 🥼
Medico Especialista en Medicina Familiar
Ced Prof 5521674 Ced Esp 8148637
🗺️Direccion: Francisco I. Madero 22, Entre Reforma Y Zaragoza, Zona Centro Ciudad Valles SLP
📱 Whatsapp: 481 1094668 📱

08/03/2026

01/03/2026

¿Tu trabajo te está robando la salud?

Pasamos más de 8 horas en nuestra área de trabajo, pero ¿cuánto de ese tiempo le dedicamos a cuidar el cuerpo que hace el trabajo?

Meditip del día: Aplica la pausa activa. Cada 2 horas, levántate, estira los brazos y gira el cuello por 2 minutos. No es perder el tiempo, es asegurar que tu espalda y tus articulaciones duren tanto como tus ganas de salir adelante. ¡Prevenir es trabajar con inteligencia!"

Dr Esgar de Jesús Baltierrez Velazquez 🥼
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