Psicólogo Luis Cárdenas Martínez

21/04/2026

Los neurotransmisores son los mensajeros químicos de tu cerebro. Sustancias como la dopamina, la serotonina, la oxitocina y las endorfinas influyen en cómo sientes placer, conexión y bienestar. 🧬

No solo reaccionas a lo que vives, también a cómo tu cerebro interpreta y libera estas sustancias.

Cuidar tus hábitos, relaciones y pensamientos impacta directamente en esta química interna.✨🌱🌳

11/04/2026

Hoy quiero que tengas una experiencia positiva.
🧠 En psicoterapia, trabajamos en la idea de que el bienestar se logra a través de pequeños cambios y momentos positivos. A esto se le llama activación conductual: exponernos intencionalmente a estímulos agradables para superar la apatía y la tristeza. Una nota como esta, aunque simple, nos recuerda nuestra capacidad para desearnos y desear a otros cosas buenas.
🤔 La autocompasión y el lenguaje interno son fundamentales. Muchas personas acuden a terapia con un diálogo interno crítico y duro. Esta nota es lo opuesto: un mensaje cálido, sin exigencias. En terapia cognitiva, se busca reestructurar este diálogo interno.

📝 Escribe notas como esta cada sábado.

Es entrenar una voz interna más amable y compasiva, un factor protector importante para el ajuste personal.

31/03/2026

Muchas veces buscamos respuestas en lo que pasa afuera, mirar hacia adentro no siempre es fácil, pero es el primer paso para crecer. ✨
Despertar significa conocernos, entender nuestras emociones, reconocer lo que sentimos y tomar decisiones más conscientes.

Si estás pasando por un momento difícil, sientes ansiedad, estrés o simplemente quieres conocerte mejor, pedir ayuda también es una forma de despertar. 🧠💬

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08/10/2025

Rutinas!!! Atención!!! Paciencia y afecto!!

19/03/2025

Les comparto esta bonita estadística

del

06/03/2025

04/03/2025

👉🏽Soy el psicólogo Luis Cardenas 🧠 y quiero brindarte apoyo psicológico, recuerda que la salud mental es parte de tu bienestar.
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15/02/2025

♡ Que hoy todo el amor que das encuentre un millón de formas de volver a ti ♡

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