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Psic. Sandra Osiris Mentado Hernández

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Ciudad Valles
Psic. Sandra Osiris Mentado Hernández

Atención psicológica a niños, adolescentes y adultos en Ciudad Valles, S. L.P

23/09/2025

Poner límites no es egoísmo, es amor propio. 💛

Los límites nos ayudan a:

⚜️Proteger nuestra salud mental 🧠
⚜️Construir relaciones sanas y respetuosas 🤝
⚜️Evitar el desgaste emocional ⚡
⚜️Reforzar la autoestima 🌱

💡 Recuerda: decir “no” cuando es necesario, también es una forma de cuidarte.

19/09/2025

😴 La importancia de dormir bien y cómo impacta en la mente.

Cuando descansamos lo suficiente:

✅Mejoramos la memoria y la concentración 🧠
✅Regulamos nuestras emociones 💛
✅Reducimos la irritabilidad y la ansiedad 🌱
✅Fortalecemos el sistema inmunológico 💪

💡Duerme de 7 a 9 horas y notarás cómo tu mente y tu cuerpo lo agradecen.

17/09/2025

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o estresantes. Un poco de ansiedad puede ayudarnos a mantenernos alerta, pero cuando es intensa o constante, afecta nuestra vida diaria.

💡 Recuerda: la ansiedad no es debilidad, es una señal del cuerpo de que necesitamos atendernos.

Buscar apoyo psicológico puede ayudarte a manejarla de forma saludable.

11/09/2025

💬 Hablemos del tema con empatía, sin prejuicios.

✨ Juntos podemos salvar vidas.

10/09/2025

🔔 El suicidio puede prevenirse si aprendemos a reconocer las señales de alerta.

Frases, cambios de humor, aislamiento o conductas inusuales pueden ser llamados de ayuda.

💙 Escuchar, acompañar y hablar sin juzgar puede salvar una vida.

08/09/2025

Recuerda que siempre puedes hablar.

Tu voz es importante y no estás sol@ en este camino. La ayuda profesional es un espacio seguro para ser escuchad@.

Juntos, podemos encontrar el camino hacia la esperanza.

04/09/2025

La comunicación poco clara es uno de los principales motivos de conflicto. No se trata de hablar más, sino de hablar mejor.

La buena noticia es que la comunicación se puede aprender y mejorar.

La terapia de pareja ofrece herramientas para lograrlo.

💬 ¿Te gustaría aprender a comunicarte de manera más asertiva? Podemos ayudarte.

02/09/2025

✨ Terapia psicológica desde la comodidad de tu hogar 🏠

Recupera tu equilibrio emocional con profesionales que entienden tus necesidades. 💭📲

¡Agenda tu sesión hoy mismo!

01/09/2025

Feliz regreso a clases ✨
Mucho éxito 🏆

29/08/2025

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunos hábitos son tan difíciles de cambiar? 🤔

La respuesta está en la neuroplasticidad. Nuestro cerebro crea caminos neuronales (como senderos en un bosque) para cada pensamiento y comportamiento.

Cuanto más lo repites, más profundo se hace el sendero.

La terapia actúa como un "guía forestal", ayudándote a crear nuevos y mejores senderos para tus pensamientos y emociones.

¡Cambiar SÍ es posible!
👉 Aprende más sobre tu mente. Agenda una sesión.

27/08/2025

Aunque tal vez lo que estés sintiendo no sea agradable 😶, es necesario vivirlo para comprenderlo y solucionarlo hasta donde sea posible ✨.
́npsicológica

26/08/2025

Es completamente normal sentirse abrumado, ansioso o incluso perdido a veces. No estás solo en esto.

La terapia no es solo para "momentos de crisis"; es un espacio seguro para entenderte, crecer y encontrar tu bienestar.

🌱 Invertir en tu salud mental es la mejor decisión que puedes tomar por ti y por quienes te rodean.

¿Te gustaría explorar juntos ese camino? Te invito a agendar una primera consulta, para conversar y ver cómo podemos trabajar por tu paz interior.

Dirección

Abasolo 411 Interior, Zona Centro
Ciudad Valles
79000

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8pm
Martes	9am - 8pm
Miércoles	9am - 8pm
Jueves	9am - 8pm
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