Iveth de la Rosa Alonso Nutrióloga Clínica

06/03/2026

🌍 Día Mundial de la Obesidad

La obesidad no es solo una elección individual, es un problema de salud pública influenciado por el entorno, los hábitos y las oportunidades que tenemos para vivir saludablemente.

📊 Las cifras preocupan:

Para 2035, se estima que 1 de cada 2 personas tendrá sobrepeso u obesidad.

En la infancia:
4 de cada 10 niños tienen sobrepeso
2 de cada 10 presentan obesidad

La obesidad infantil puede aumentar el riesgo de:
❤️ Enfermedades cardiovasculares
🩸 Diabetes tipo 2
📈 Presión arterial alta
🧠 Problemas emocionales como ansiedad o depresión

Además, un niño con IMC elevado tiene hasta 40% más riesgo de enfermedad cardiovascular en la edad adulta.

Pero hay algo importante: la prevención comienza desde la infancia… incluso desde el embarazo.

Pequeños hábitos pueden hacer una gran diferencia en casa:
💧 Preferir agua como bebida principal
🍎 Tener frutas disponibles
📵 Limitar pantallas a menos de 2 horas al día
🏃 Fomentar juego y actividad física diaria
💤 Priorizar un buen descanso

La obesidad no se combate con juicios, se combate con educación, apoyo y entornos saludables.

💙 Pequeños cambios hoy pueden transformar la salud del futuro.

16/09/2025

✨🇲🇽 ¡Viva México y sus tradiciones! 🇲🇽✨
El pozole no tiene por qué ser un platillo “prohibido”, lo importante está en cómo lo servimos y acompañamos.

👉 Muchas veces los excesos vienen de las tostadas fritas, la crema en grandes cantidades o las bebidas azucaradas.
💡 Con pequeños cambios podemos disfrutarlo sin culpa y de manera más saludable: más verdura, menos grasa, proteína adecuada y bebidas sin azúcar.

Recuerda: la clave no está en dejar de comer lo que te gusta, sino en balancearlo 🙌

🥣 ¿Y tú, cómo prefieres tu pozole: rojo, blanco o verde? 👀



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07/08/2025

🔬 ¿Qué es la nutrición clínica y por qué es importante?

La nutrición clínica se enfoca en mejorar la alimentación de personas con enfermedades como diabetes, hipertensión, colitis, hígado graso, entre otras.

🍎 No se trata solo de “dar una dieta”, sino de adaptar la alimentación según el diagnóstico médico, los síntomas y el tratamiento que recibe el paciente.

✅ Se toman en cuenta análisis clínicos
✅ Se evalúan medicamentos y síntomas
✅ Se hace un seguimiento personalizado
✅ Se promueven cambios reales y sostenibles

La nutrición adecuada puede ser una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida de quienes viven con enfermedades crónicas.

28/05/2025

28 de mayo | Día Nacional de la Nutrición en México

Los niños tienden a imitar los comportamientos y actitudes que ven en los adultos que les son importantes, como sus padres, cuidadores y profesores.

Seamos un buen ejemplo con una alimentación nutritiva y saludable, con el consumo de alimentos frescos ricos en proteínas, vitaminas y fibra 🍏🍓🫐🥗🥦🫑🥩🍗🍳

Escríbeme si tienes alguna duda o te gustaría agendar una cita a consulta u orientación nutricional
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05/03/2025

Actualmente hay más de 800 millones de personas que viven con obesidad.

La obesidad está asociada con más de 185 complicaciones, entre ellas:

-Enfermedad cardiovascular
-Diabetes
-Cáncer
-Hígado graso
-Apnea del sueño
-Dislipidemia
-Osteoatritis

Es por ello que la OMS y otras organizaciones la han reconocido como un desafío de salud global que requiere un modelo integral y crónico de manejo de enfermedades.

La terapia nutricional es clave en el tratamiento de la obesidad y sus comorbilidades, pero también lo es para ayudar a prevenirlas ☺️

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22/10/2024

El exceso de azúcar en los niños puede tener varios efectos negativos en su salud. Entre los principales se encuentran:

1. Aumento de peso y obesidad
2. Problemas dentales
3. Aumento de la hiperactividad y trastornos de concentración
4. Riesgo de desarrollar enfermedades metabólicas, como resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.
5. Cambios en el estado de ánimo y en los niveles de energía, lo que podría generar irritabilidad y cambios de humor.

Es importante moderar el consumo de azúcar y optar por opciones más saludables, como frutas frescas, para mantener un crecimiento y desarrollo adecuados en los niños.

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12/09/2024

La perimenopausia es la fase de transición antes de la menopausia, suele establecerse entre los 40 y 54 años de edad. Este período puede durar varios años y se caracteriza por ciclos menstruales irregulares, cambios en el estado de ánimo, problemas para dormir y una mayor tendencia a ganar peso.

Durante esta fase, una alimentación y nutrición adecuada es fundamental para manejar los síntomas y promover la salud general, ya que los cambios hormonales, como es la disminución de estrógeno, pueden aumentar el riesgo de pérdida de masa ósea, ganancia de peso y enfermedades del corazón.

Anímate a cuidarte y prepararte para esta etapa, una mujer saludable es la mujer de hoy 🫶🙋‍♀️🧠🥗🏋️‍♀️

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09/07/2024

La terapia nutricional es clave en el tratamiento de muchas enfermedades como lo es la obesidad, la diabetes y/o cáncer, pero también lo es para ayudar a prevenirlas ☺️

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11/06/2024

Agenda tu cita para este sábado 15 de junio en Clínica Pediátrica San Rafael 📍Ciudad Mante Tamaulipas , teléfono 8311073433 o mensaje inbox

¡Transforma la salud de tus hijos con una nutrición adecuada!

Consultas para :

• Evaluaciones nutricionales completas: análisis detallado del estado nutricional de tu hijo.
• Planes de alimentación personalizados: diseñados específicamente para las necesidades y preferencias de cada niño.
• Asesoría para condiciones específicas: obesidad, bajo peso, alergias alimentarias, problemas digestivos, diabetes mellitus, resistencia a la insulina, alimentación complementaria, entre otros.
• Educación nutricional para toda la familia: aprender hábitos alimenticios saludables que beneficien a todos

04/06/2024

Bienvenidos a Nutrición Clínica Iveth De la Rosa Alonso donde la salud y la nutrición se encuentran para transformar tu vida

La nutrición clínica es mucho más que una dieta. Es una ciencia que combina conocimientos médicos y nutricionales para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud de manera segura y efectiva

Con un plan de nutrición clínica personalizado, puedes mejorar tu energía, fortalecer tu sistema inmunológico, controlar enfermedades crónicas y alcanzar tu peso ideal.

Si tienes alguna enfermedad o algún familiar con estas enfermedades:

Esclerosis múltiple
Diabetes tipo 1
Artritis reumatoide
Lupus
Enfermedad celíaca
Enfermedad de Crohn
Tiroiditis de Hashimoto
Síndrome de Sjogren
Enfermedad inflamatoria intestinal
Psoriasis
Alergias alimentarias

Entre otras muchas enfermedades y no sabes que puedes comer para mejorar tu salud, agenda tu cita con nosotros

Atendemos en Ciudad Victoria Tamaulipas
Y Ciudad Mante
8311073433 o inbox

04/06/2024

Una buena alimentación ayuda a la prevención, diagnóstico y tratamiento de los cambios nutricionales y metabólicos relacionados con enfermedades agudas o crónicas y con condiciones causadas por un exceso o falta de energía.

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Atención Nutricional Especializada, que contribuye en el tratamiento integral de la salud del paciente, enfocado en la atención individualizada.

Cédula Profesional: 9394399