01/07/2025
Se habla mucho de tener resiliencia pero rara vez se define con claridad o te dicen qué tienes que hacer para ser resiliente.
Y aquí te va, la resiliencia está compuesta por tres cosas:
1) La capacidad para afrontar
2) La capacidad para continuar desarrollándote
3) La capacidad para aumentar tus competencias
Todos estos puntos puedes verlo como habilidades, y como tales, las puedes entrenar (claro, hay límites pero de eso hablamos luego)
Entonces ¿por dónde empezar? por donde quieras en realidad. En mi opinión, una habilidad crucial para aumentar la capacidad de afrontar es la de mantener la calma. Dedica 5 minutos de tu dia a meditar (solo concéntrate en tu respiración) y poco a poco irás desarrollando una habilidad que te permita mantener la calma en diferentes situaciones
