17/03/2023
¡ 𝐄 𝐕 𝐈 𝐓 𝐀 𝐄 𝐋 𝐄 𝐗 𝐂 𝐄 𝐒 𝐎 !
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La DIABETES es una enfermedad crónica que se caracteriza por una alta concentración de glucosa en la sangre.🩸
Para llevar una vida saludable con diabetes, es fundamental controlar los niveles de azúcar en la sangre y seguir un plan de alimentación saludable y equilibrado. Esto implica reducir el consumo de alimentos ricos en carbohidratos refinados, CEREALES REFINADOS; harinas blancas, y azúcares, aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y CEREALES INTEGRALES. También es importante controlar las porciones de alimentos y comer con regularidad para evitar picos de azúcar en la sangre.
El ejercicio físico es otro factor clave para una vida saludable con diabetes. El ejercicio ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables, reduce la resistencia a la insulina y mejora la salud cardiovascular. Se recomienda al menos 30 minutos de actividad física moderada al día.
Además, es importante manejar el estrés y dormir lo suficiente para mantener un buen equilibrio emocional y un adecuado descanso. El estrés puede afectar los niveles de azúcar en la sangre y aumentar el riesgo de complicaciones a largo plazo.
En conclusión, llevar una vida saludable con diabetes implica controlar los niveles de azúcar en la sangre, SEGUIR UN PLAN DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE y equilibrado, hacer ejercicio físico regularmente, manejar el estrés y dormir lo suficiente. Siguiendo estas recomendaciones, las personas con diabetes pueden llevar una vida activa y plena y prevenir complicaciones a largo plazo.
Para mejorar tu estilo de vida, y llevar un control en tu salud …
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