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Psicóloga Alejandra Gámez Ψ

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Mexico
Ciudad Victoria
Psicóloga Alejandra Gámez Ψ

Te invito a valorar lo que has vivido para estar hoy aquí,
trabaja en ti, analiza como te sientes al hacerlo y si quieres... 🍃Me cuentas🍃

29/12/2025

Ya no tengo miedo de empezar de cero.
Perdí la cuenta de cuántas veces lo hice.

La vida no se mide con matemáticas exactas,
porque hay decisiones que no suman,
vínculos que restan,
y momentos que te obligan a dividirte para sobrevivir.
Borré sumas que no daban.

Solté lo que dolía aunque pesara.
Y cuando parecía que no quedaba nada,
me multipliqué.

Aprendí que empezar de cero no es fracasar,
es elegirme otra vez.
Es confiar en que, incluso después de perderlo todo,
sigo siendo suficiente para volver a construir.

Y aquí estoy…
sin miedo,
con más cicatrices que certezas,
pero con la claridad de quien sabe
que siempre puede volver a empezar. 🤍

28/12/2025

Hoy es el último sábado del año…
y también es mi cumpleaños.

Qué simbólico, ¿no?
Cerrar un ciclo mientras celebro estar viva.

Despedir lo que fue, mientras abrazo lo que soy hoy.

Este año me enseñó que crecer no siempre se siente bonito,
que soltar duele,
que elegirte a veces incomoda,
pero siempre libera.

Hoy no pido certezas,
pido calma.
No pido perfección,
pido presencia.

Celebro a la versión de mí que sobrevivió,
que aprendió a ponerse al centro,
que entendió que sanar no es borrar el pasado,
sino caminar con más amor hacia adelante.

Que este nuevo año me encuentre más honesta,
más suave conmigo,
y con el corazón abierto a lo que la vida quiera traer.

Hoy celebro la vida.
La mía.
Y todo lo que aún está por florecer ✨🤍

26/12/2025

Gracias año que arrastrada me diste pero aquí estoy 🩵✨

25/12/2025

Puedes llamarte egoísta.
Puedes llamarte exagerada.
Puedes pensar que “deberías poder sola.

Pero también puedes llamarte prioridad.
Ser tu prioridad no es abandonar a nadie,
es dejar de abandonarte a ti.

Es atreverte a mirar lo que duele,
soltar cargas que no te corresponden
y dejar atrás historias que ya no tienen por qué seguir pesando.

Sanar no siempre es olvidar.

A veces sanar es comprender, resignificar,
aprender a sostenerte distinto
y permitirte sentir sin juicio.

Y no, no tienes que hacerlo todo sola.
La terapia no es señal de debilidad,
puede ser el inicio de muchas cosas:
de límites más sanos,
de decisiones más conscientes,
de relaciones más honestas,
y de una versión tuya que ya no vive desde el dolor.

Elegirte también es valentía.
Y a veces, sanar empieza con una sola decisión:
pedir acompañamiento 🤍

25/12/2025

Soy tu psicóloga, Ale, y quiero recordarles algo importante: NO tienen que tener un día maravilloso.
Si hoy solo sobreviven, está bien.
Si hoy duele, si pesa, si se siente raro… también está bien.
No fuercen, no resistan, no se exijan sentir algo distinto a lo que ya está.
La calma también es permitirnos ser como somos hoy.
Les mando un abrazo grande, lleno de amor y mucha suavidad para el corazón 🤍

24/12/2025

Mañana es 24 de diciembre
y quizá no se siente como antes.

Ya no eres la misma,
ya no esperas lo mismo,
y eso no significa que algo esté mal.

Significa que creciste,
que viviste,
que atravesaste cosas que te cambiaron.

Esta Navidad no tiene que doler menos
ni verse igual.

Solo necesita ser honesta
con quien eres hoy. 🤍

24/12/2025

A veces no es una pérdida concreta,
sino todo lo que este año movió, cambió o dolió.

Cuando una familia atraviesa un duelo —
incluso uno silencioso— aparecen cosas nuevas:
• silencios que antes no estaban
• risas que llegan con nostalgia o culpa
• tradiciones que hoy se sienten distintas
• y un cansancio emocional que no siempre se nota

El duelo no rompe a la familia,
la reorganiza.
No todos procesan igual.
No todos necesitan lo mismo.
Y eso también es parte del camino.

Acompañar sin exigir,
escuchar sin corregir,
permitir sin juzgar…
también es amor. 🤍

22/12/2025

Sostenerte cuando tu mente no se calla.

Sonreír en el trabajo mientras el corazón pesa.
Estar para los demás cuando apenas puedes contigo.
Ese trabajo emocional es invisible, agotador y muchas veces nadie lo nota.

Pero si estás cargando más de lo que los demás pueden ver,
no estás sola.
Y no eres débil.
Eres humana.

Respira.
Date una pausa.

Te la mereces.

¿Buscas una terapeuta que sí entienda,
que esté dispuesta a sentarse contigo en el lodo
y ayudarte a ordenar todo eso que pesa?

Agenda una consulta el link de mi bio. 🤍

22/12/2025

Ahí empieza por ti.
No por tu pareja.
No por tus papás.
No por lo que los demás esperan.

Si no sabes por dónde empezar, empieza por ir a terapia.

Cuidar tu salud mental no es un lujo, es una responsabilidad contigo.

Nadie más puede hacerlo por ti.
Nadie más puede sanar por ti.

Empieza por ti.
Agenda tu cita.

21/12/2025

Y el 31 de diciembre me voy a permitir llorar.
Llorar lo que dolió, lo que pesó, lo que callé.
Luego sonreiré y despediré este año aplaudiendo mi valentía,
porque solo yo sé lo que me costó seguir,
solo yo sé cuántas veces quise rendirme
y aun así me quedé.
No fue un año fácil, fue un año honesto.
Y con eso… basta. ✨

20/12/2025

No se le enseña al cuerpo con más teoría.

Se le enseña viviendo distinto, exponiéndote a nuevas formas de estar en el mundo.

Cuando digo que me decidí a recordarle a mi cuerpo que también es seguro vivir en calma, sin tanta prisa, sin tanta presión…me refiero a que ya no había opción.
Mi cuerpo había aprendido que vivir deprisa era la única forma posible, aunque claramente ya no se estaba sintiendo bien.

El sistema nervioso se acostumbra.
Se familiariza con algo y lo registra como “seguro”.
Por eso cuesta tanto mostrarle que la vida puede ser diferente: porque cuando bajas el ritmo, cambias rutinas o haces las cosas distinto, se activa una alerta roja de “¡peligro!”.

Ahí está el verdadero reto: observar esa alerta, sentirla,
pero no reaccionar desde ella.

Decidirte con consciencia por el siguiente paso.
✨ Me decido a ir despacio aunque mi cuerpo me grite que corra.
✨ Me decido a pausar aunque mi mente diga que está mal o que habrá consecuencias.
✨ Me decido a recordarme que mando yo.
Pregúntate:

— ¿Qué es eso que ya no se siente bien en mi vida, pero me da miedo cambiar?
— ¿Qué me decidiría a elegir si supiera con certeza que voy a estar bien al hacer las cosas diferente?
Sentir miedo no significa que el cambio que sabes que necesitas hacer sea incorrecto.

El miedo no es una señal de error…
es solo una señal de novedad.

R E S P I R A
Y decídete a hacerlo distinto.

20/12/2025

Te lo digo sin vueltas:
la mejor “venganza” no es hacer lo mismo que te hicieron.
Es sanar.
Es entender qué te tocó aprender
y soltar para no cargar con eso.
La vida se encarga de poner a cada quien en su lugar.
Tú encárgate de estar bien contigo.
Porque responder desde el enojo
no repara nada…
solo te deja atrapada ahí.

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