Nutriólogo Alex Elizondo

03/05/2025

Nutricionista: "La comida te proporciona energía para todo el día"

Yo después de comer:

02/05/2025

Un poco de humor 😜😝😛

01/05/2025

Feliz mes de Mayo 🥰

29/04/2025

Te dejo algunas opciones de grasas saludables
Recuerda consumir todo en equilibrio, moderación y de acuerdo a tus objetivos y necesidades

29/04/2025

Información sobre Omega 3

06/03/2025

El comer emocional es cuando utilizamos la comida para lidiar con nuestras emociones en lugar de hambre real. Muchas veces recurrimos a los alimentos como una forma de consuelo ante el estrés, la tristeza o el aburrimiento, sin darnos cuenta de que no estamos realmente alimentando nuestro cuerpo, sino nuestra mente. Reconocer este patrón es el primer paso para encontrar un equilibrio saludable entre cuerpo y emociones.

04/03/2025

El peso no define nuestra salud. Muchas veces se asocia el número en la balanza con el bienestar, pero lo cierto es que la salud va más allá de una cifra. El cuidado del cuerpo incluye hábitos como comer bien, movernos con regularidad y cuidar nuestra salud mental, independientemente del tamaño o peso corporal. La verdadera salud se mide por cómo nos sentimos, no por cómo nos vemos.

21/02/2025

En realidad, no es un alimento en específico el que cause la formación de piedras en los riñones, ya que todos los alimentos, al metabolizarse, dejan algún tipo de residuo. Esto no es malo, es simplemente parte de la función renal.

Sin embargo, si no te mantienes bien hidratado, permites que la o***a se concentre más, lo que facilita la formación de cálculos. Esto no significa que necesariamente desarrollarás cálculos renales si te mantienes bien hidratado, pero es cierto que su formación depende de diversos factores como la composición corporal, la genética, el uso de ciertos medicamentos, la falta de movimiento, entre otros.

No obstante, la hidratación juega un papel crucial en la reducción del riesgo de formación de piedras renales.

20/02/2025

Las redes sociales juegan un papel crucial en el desarrollo de trastornos alimentarios, ya que promueven un ideal de belleza inalcanzable, editado y frecuentemente distorsionado, mostrando solo las partes más 'perfectas' o los ángulos que reciben más aprobación. Un enfoque multifactorial en las áreas de salud sería fundamental para fomentar un uso más responsable y saludable de las redes sociales

18/02/2025

Con esto no me refiero a evitar hacer ejercicio, ni a descuidarnos o dejar de buscar nuestra mejor versión. Mi pregunta es: ¿se han dado cuenta de cuántas personas que van al gimnasio y siguen las tendencias tienen problemas de dismorfia corporal? Mi punto aquí es que, aunque cambiemos nuestro físico, eso no garantiza una transformación de nuestra mente. No cambia lo que sentimos por nosotros mismos, ni define nuestra verdadera belleza.

15/02/2025

13/02/2025

¡Disfruta la fruta!