04/04/2025
⚠️Si piensas que porque no comes postres ya te libraste del azúcar… ¡piénsalo otra vez!
No todo lo que sube tu glucosa es obviamente dulce. Hay muchos alimentos que, aunque parecen inofensivos, dentro de tu cuerpo se convierten en azúcar más rápido de lo que crees. 🧐🤨
🍞 El pan blanco y las harinas refinadas se descomponen en azúcar casi de inmediato.
🍌 Las frutas como plátano, mango y uvas, entre más maduras, más azúcar contienen.
🥤 Los cócteles mezclan alcohol con jugos o refrescos llenos de azúcar.
🍯 La miel de abeja y el jarabe de maple son naturales, pero su impacto en la glucosa es similar al del azúcar refinada.
🌮 Incluso alimentos como las tortillas y la pasta refinada son básicamente almidón puro, que en tu cuerpo actúa como azúcar.
🫸🏻Pero ojo 👁️ , no se trata de dejar de comer todo esto❗️
😀La clave está en el equilibrio. No es el enemigo lo que comes, sino el exceso.
Todo es cuestión de ser conscientes de las cantidades y aprender a equilibrar nuestra alimentación 🧠🍴
Comer de todo, pero con medida. 😉
¿ Cuál de estos te sorprendió más? 👀👇🏻
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