Psicólogo Oscar Ortiz

Psicólogo Oscar Ortiz Lic. en Psicología 🧠
Máster Psicología Clínica y de la Salud 🤓

Te ayudo a sanar, comprender y fortalecer tu bienestar emocional. ❤️

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05/08/2025

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17/07/2025

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Hay momentos en los que las pérdidas, los cambios, las adversidades nos sacuden profundamente. Emociones como la tristez...
15/07/2025

Hay momentos en los que las pérdidas, los cambios, las adversidades nos sacuden profundamente. Emociones como la tristeza, el enojo o la confusión pueden parecer abrumadoras. Pero es importante recordar que ninguna emoción es eterna. Todo lo que se siente intensamente hoy, con el tiempo se suaviza, se transforma. Las emociones son pasajeras, aunque duelan. Es parte del proceso de soltar, de sanar y de volver a encontrarse.

Respira. Siente. Atraviesa. Recuerda: todo pasa.❤️🫂

10/07/2025

Todos cargamos algo que no se ve.
Sé amable, siempre." 💔🙂🧠

Cuando una relación es segura, decir lo que sientes no la pone en riesgo. Pero si al hablar, tu pareja minimiza lo que t...
09/07/2025

Cuando una relación es segura, decir lo que sientes no la pone en riesgo. Pero si al hablar, tu pareja minimiza lo que te pasa o hace que parezca que exageras, eso también es una señal. No deberías tener que normalizar el malestar solo para evitar conflictos. En un vínculo sano, tus emociones tienen espacio y son tomadas en cuenta. No se trata de decirlo todo perfecto, sino de sentirte libre de ser tú, sin miedo a ser juzgado, ignorado o rechazado por lo que sientes.
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08/07/2025

Ir a terapia no te hace una mala persona, al contrario, habla de lo mucho que te importa estar bien. Es fácil juzgarse, pensar que no haces lo suficiente o que deberías estar mejor, pero el hecho de ir cada semana a terapia ya dice mucho de ti. Estás enfrentando cosas que muchos prefieren ignorar. No lo olvides: querer sanar, entenderte y crecer es una forma de valorarte, incluso en los días más difíciles.

Mención honorífica por trayectoria académica, Maestría Psicología Clínica y de la Salud 🧠❤️
16/06/2025

Mención honorífica por trayectoria académica, Maestría Psicología Clínica y de la Salud 🧠❤️

Iniciar terapia es un acto valiente: implica mirarte de frente, reconocer lo que duele y abrir espacio a lo que ha estad...
14/06/2025

Iniciar terapia es un acto valiente: implica mirarte de frente, reconocer lo que duele y abrir espacio a lo que ha estado guardado por mucho tiempo. El cambio no ocurre de un momento a otro, ni es instantáneo. Es un proceso que se construye con constancia, reflexión y compromiso contigo mismo. Sanar no es magia: es trabajo interno, es sentir, es elegirte una y otra vez. Y aunque el camino no siempre sea cómodo, sí puede ser profundamente liberador. ❤️

No estás hecho para rendir al máximo todo el tiempo. Eres una persona, no un sistema programado para funcionar sin pausa...
14/06/2025

No estás hecho para rendir al máximo todo el tiempo. Eres una persona, no un sistema programado para funcionar sin pausa. Sentir agotamiento no es debilidad, es una señal de que necesitas cuidarte. La exigencia sin compasión agota el cuerpo y apaga la mente. Permítete descansar, equivocarte, respirar. No todo debe salir perfecto para tener valor. A veces, lo más humano que puedes hacer es detenerte y darte espacio para simplemente ser. ❤️💪🏻

Mirar hacia atrás puede recordarnos lo que dolió, pero también lo que ya no necesitamos cargar. Cada día representa una ...
12/06/2025

Mirar hacia atrás puede recordarnos lo que dolió, pero también lo que ya no necesitamos cargar. Cada día representa una nueva oportunidad para construir desde el presente, con dirección, intención y esperanza. No somos lo que fuimos, somos lo que decidimos hacer hoy con lo aprendido. El camino se transforma cuando dejamos de enfocarnos en lo que perdimos y empezamos a mirar hacia lo que aún podemos alcanzar. El cambio comienza con una decisión: avanzar. ❤️

A veces no hay condiciones ideales para avanzar. Puede doler, dar miedo o sentirse solitario. Pero incluso en medio del ...
11/06/2025

A veces no hay condiciones ideales para avanzar. Puede doler, dar miedo o sentirse solitario. Pero incluso en medio del cansancio emocional, de la duda o la tristeza, dar un paso ya es parte del proceso de sanación. No se trata de esperar a sentirse bien para actuar, sino de actuar con lo que se tiene. El cambio empieza en el movimiento, aunque sea pequeño. Y si no puedes con todo, empieza con lo que puedas… pero empieza. 💪🏻

Pensar demasiado, sentir tensión sin causa aparente, vivir con la sensación de que “algo malo” va a pasar… muchas person...
30/05/2025

Pensar demasiado, sentir tensión sin causa aparente, vivir con la sensación de que “algo malo” va a pasar… muchas personas lo ven como algo normal, pero no lo es. La ansiedad cotidiana puede instalarse en silencio y volverse parte de la rutina sin darnos cuenta. Dormir mal, cansancio constante, mente acelerada: señales que no deberías ignorar. No estás solo, ni exageras. Es posible vivir con calma, pero a veces hace falta pedir ayuda para lograrlo.

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