Nutrióloga Denisse Jaramillo

20/09/2025

Recuerda que… eres más que un número en la báscula 🫶🏼

19/09/2025

Hablemos de Ozempic 💉

01/04/2025

Aquí te dejo algunas ideas de lunch sencillos, económicos y saludables que pueden ayudarte mucho para llevar a la escuela de tus hijos, ellos merecen todo tu esfuerzo para crecer fuertes y saludables 🍏🍋🥑

*Una buena alimentación es un 💯 acompañada de actividad física



*Recuerda que las porciones son dependiendo de los requerimientos de cada niño 👦🏻 👧🏻

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05/03/2025

06/02/2025

Nutramos a nuestros bebés 🫶🏼

👀Spoiler: la grasa no es el villano‼️ Miren, la grasa ha sido más difamada que tu Juana de Arco. Que si engorda, que si tapa arterias, que si convierte a los bebés en la mascota de Michelin 🤣¡Paparruchas!. La realidad es que el cerebro infantil NECESITA grasa para desarrollarse ☺️

Imaginen al cerebro🧠 de un bebé como una esponja de conocimientos. ¿Y qué pasa si no le das las grasas saludables necesarias? Pues la esponja se seca y deja de absorber bien la información. Básicamente, estás limitando su potencial😳

No todas las grasas son iguales. No estamos hablando de freír el biberón en manteca de puerco ni de darle 🥓tocino en el desayuno (aunque, admitámoslo, suena tentador) 😋
Hablamos de las grasas saludables:
⭐️ Aguacate
⭐️ Aceites (p.e. oliva extra virgen)
⭐️ Aceitunas
⭐️ Pescados grasos (salmón, sardina, atún)
⭐️ Huevo
⭐️ Almendras
⭐️ Cacahuate
⭐️ Nuez
⭐️ Chía
⭐️ Pistache
⭐️ Mantequilla sin sal
⭐️ Leche

🤔“¿Y qué pasa si no le das suficiente grasa?”
Bueno, nada… solo que le estarás robando la oportunidad de desarrollar mejor su memoria, su capacidad de aprendizaje y su concentración. Pero hey, seguro ese juguito azucarado que sí le diste compensará la falta de Omega-3, ¿verdad?😒

Así que la próxima vez que alguien te diga que la grasa es mala, recuérdale que el cerebro está hecho en su mayoría de grasa. No le tengas miedo, 🤗abrázala (metafóricamente, claro, porque abrazar un aguacate puede ser desastroso) 😅

05/02/2025

Tú puedes! 🤍

01/02/2025

Qué esperas para cambiar tu vida de una manera fácil, económica y deliciosa❓🤩

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Manejo nutricional en:
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-Obesidad y sobrepeso
-Bajo peso
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-Colesterol, Triglicéridos, Ácido úrico
-Embarazo y lactancia
-Deportistas

18/01/2025

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13/01/2025

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04/01/2025

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25/09/2024

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05/07/2024

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