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Psic. María Sánchez Romellón

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Ciudad del Carmen
Psic. María Sánchez Romellón

🧠Psicológa - Tanatóloga
💌Terapia Psicológica
🍃Acompañamiento Tanatológico
📲Presencial - Online

10/05/2024

¿Cómo es que me convertí en madre de unos ojos tan hermosos y un corazón tan inmenso como el mismo sol?

Gracias mi amor por regalarme el título de ser tu mamá ❤️

Feliz día

04/04/2024

Hola "Romper o cambiar patrones" no siempre será un proceso fácil y lineal y como cualquier otro proceso emocional requerirá de ti, de tu tiempo, constancia y esfuerzo 🤍🌵

Es probable que surgirán emociones que no eras tan consciente que podías sentir, como enojo dirigido a determinadas personas, querrás que el tiempo pase rápido para que esas conductas ya no estén más en tu vida o que el proceso en general sea más fácil 😶‍🌫️ sin embargo entre más consciente eres de ti, surgirán más y mejores oportunidades para que esos patrones desaparezcan o dejen de repetirse 🫶

Recuerda que cualquier malestar emocional que puedas estar viviendo y sintiendo es importante y requiere de tu atención, un profesional te puede acompañar, lo más valioso e importante es crear esos espacios para ti, en los que sientas seguridad y bienestar 🍃

26/03/2024

Hola 👋 muchas veces pensamos que el autocuidado sólo se trata de cosas positivas como comer algo que se antoje, descansar, enfocado en cosas que te gusten y disfrutes 🙌 sin embargo tmb está el otro lado de la moneda 😶‍🌫️ en el que no todo será positivo o cómodo, pueden haber incomodidades y ser desgastante al inicio que comiences a practicarlo, porque implican modificaciones o cambios para poder estar y sentirse mejor 🫣

Recuerda que es a tu tiempo y ritmo, no al de los demás y que habrán cosas que te funcionen a ti y otros y a la inversa y está bien, no son carreritas, ni competencia, es basado en tus necesidades y tus propios recursos 🌵

El tiempo ayuda a que las cosas crezcan y cualquier malestar emocional que puedas estar sintiendo es importante y un profesional te puede acompañar 🍃

06/03/2024

Disfrutando la cuenta regresiva ❤️ antes de iniciar una etapa y una mejor versión

28/02/2024

Hola 👋 ¿Alguna vez haz sentido que tu estado de ánimo cambió de un momento a otro? Probablemente si y a veces hay factores del exterior, que de una u otra forma han tenido que ver en que eso suceda 😶‍🌫️ y en ocasiones ni cuenta nos damos o no somos tan conscientes de eso

La autoreflexión y el autoconocomiento es importante en cualquier proceso, en especial cuando percibimos emociones, pero no sabemos que la detonan 🤯

Tomarte unos minutos para hacer un mini ejercicio de autoreflexión, te puede ayudar a identificar esos factores que pueden estar afectando tu día a día 🫣
•¿Cómo me estoy alimentando?
•¿Estoy durmiendo y descansando lo suficiente?
•¿Cuánto tiempo pasó en redes sociales?
•¿Qué tipo de información estoy consumiendo de ver, escuchar, leer?
•¿Estoy realizando alguna actividad física, fuera de las que normalmente realizo en casa?

Y recuerda si este proceso o cualquier otro se te dificulta un profesional de la salud mental te puede acompañar, cualquier malestar emocional que puedas estar sintiendo es importante ☝️

13/02/2024

Hola ❤️ aprovechando que el aire y los detalles en estos días andan en mood romántico, hablemos un poquito de las diferentes formar en las que podemos expresar "amor"

Existen muchas maneras de manifestar el amor, habrá personas que les resulte muy sencillo expresarlo en palabras, otras serán a través de las acciones y otras a través del contacto y el apapacho 🫶 el como lo expresas, depende completamente de ti, de tus creencias, emociones, pensamientos y de tu propia percepción y realidad

Puede que al inicio no te resulte tan fácil o te sea incómodo, porque en ocasiones tenemos normalizado sólo utilizar estas frases afectivas para con el otro, en ocasiones especiales como los cumpleaños, navidad, etc. 🥰 ¿Pero no te ha pasado que de repente alguien de la nada te dice algo poderoso para tu mente que te cambia el mood que traías en el día? Justo ese mismo efecto, haces tú en los demás, así que inténtalo, no lo hagas forzado, pero si basado en tus emociones, tu propia gratitud, agradecimiento y recursos 🤍

Y recuerda si este o cualquier proceso que estés viviendo se te dificulta, es importante buscar ayuda y un profesional te puede acompañar, cualquier malestar emocional que estés sintiendo requiere de tu atención y de tu propio autocuidado para ser atendido 💌

01/02/2024

Hola 👋 estamos iniciando nuevo mes, es una oportunidad para comenzar hacer esos propósitos que tenemos en pausa y sobre todo de comenzar a ¡Cuidar de ti! Recuerda que eres tu propio hogar 🏘 ¿Tú que tanto te cuidas?

El autocuidado no es negociable y tampoco es algo que debes dejar para después, así que prestate atención 🧘‍♀️ y escuchate

Recuerda si este proceso o cualquier otro se te dificulta, es importante buscar ayuda profesional, cualquier malestar emocional que puedas estar sintiendo y viviendo requiere de tu atención 🧐

19/01/2024

Hola 👋 en muchos lugares leemos y escuchamos acerca del amor propio, desde un lado romántico, no es que esté bien o mal, simplemente que habrán cosas que te funcionen a ti y a los demás no o a la inversa

Es por eso que en la construcción de un amor propio 🫶 más saludable, recordemos la importancia de nuestro autocuidado, autocompasión y diálogo interno, la manera en la que te hablas y te refieres a ti, tiene un gran impacto en tu realidad y tu rutina diaria🌵

Practicar la introspección, te permitirá identificar esos patrones y áreas de oportunidad que no te gustan, incomodan o que quieres modificar, recuerda que en esa parte no todo será positivo, ni miel 🍯 sobre hojuelas, pero a la larga podrás descubrir que creencias te limitan, que barreras emocionales y mentales tienes y eventualmente ir modificándolas y de poco en poco eliminarlas 🍃

No es necesario, ni podremos tener todo resuelto de la noche a la mañana, estamos aprendiendo, evolucionando y creciendo, así que en medida de lo posible disfruta y escribe tu propia historia 🫶

Y recuerda ☝️ que si este o cualquier otro proceso se te dificulta o tienes identificados uno o más malestares emocionales, está bien pedir ayuda, un profesional te puede acompañar

̃amientotanatologico

12/01/2024

Hola 👋 estamos iniciando el año, así que nuestros propósitos y metas están frescos y recientes ¿Qué te parece si iniciar terapia sea uno de ellos?

Recuerda que no hay motivos que no sean válidos, que tenga que ser graves o con síntomas patológicos para que consideres iniciar tu acompañamiento psicológico 🙌

Sea cuál sean tus motivos o razones, son válidas y por lo tanto es importante que las atiendas 🙇‍♀️

La terapia es un espacio para que puedas hablar de cualquier tema que tu quieras, no propiamente tiene que ir enfocado a dificultades o heridas del pasado, tmb puede ir enfocado en el querer conocerte mejor y aprender más de ti 🧘‍♀️

Así que es una buena oportunidad de comenzar y ¡Agendar tu cita! 😉 Tel: 9381813261 ☎️

29/12/2023

Se acerca el cierre y el inicio de un nuevo año 🥳 lo que conlleva a querer plantearnos muchas metas y propósitos para cumplir en el 2024 🌟

Es importante que estas metas o propósitos, no sean enfocadas en querer transformar quien eres o en una versión distinta de ti, pero si dirigidas a trabajar esas áreas de oportunidad que detectaste, para que eventualmente las puedas ir modificándo 🙌

La mejor recomendación que te puedo compartir, es que intentes plantearte los objetivos a corto plazo, de esa manera podrás ir viendo tus avances y progresos, por muy chiquitos que los percibas es importantes reconocerlos, porque son tuyos y sólo tú sabes lo mucho o poco que te está costando hacerlo ❤️

Los procesos no son lineales y tampoco van dirigidos en una misma dirección, por lo que habrán pausas, errores, momentos que no te harán sentir tan padre y a los que será muy difícil encontrarle esos tan famosos ¿Para qué? O el lado positivo, es normal, tu condición humana, hará que te equivoques muchas veces más, pero recuerda que al final es parte de tu crecimiento, evolución y aprendizaje 🤩 El tiempo no lo cura todo, lo que si cura es lo que hacemos con el tiempo, así que tus malestares emocionales son importantes y hay que prestarles atención, así como le prestas atención a tu comida, ejercicio y demás hábitos

Te deseo que tengas un cierre e inicio de año pleno, que aunque sientas no estás en tu mejor momento, si venga acompañado de autocompasión, autoconocomiento, amor propio, autocuidado y empatía hacia ti ⭐️

Un abrazo fuerte que me acompañaste a lo largo de este año, sigue vibrando alto y fuerte 🫶

25/12/2023

Mis buenos deseos para ustedes 🎄🎅 sigan vibrando alto y fuerte

Gracias por acompañarme este año, por ser parte de esta comunidad en donde estamos en continuo crecimiento y aprendizaje ❤️

Recuerden que las redes sociales a veces son engañosas y no siempre lo que vemos es la realidad, así que a estas fechas pónganle el color y la emoción que ustedes quieren y necesitan 🤶

Les mando un abrazo con mi cariño 🫶

14/12/2023

El período previo a la Navidad 🎄 puede ser para muchos de nosotros una temporada que nos genera estrés, entre hacer malabarismos con la vida familiar, amigos, trabajo, etc; surgen muchos compromisos y por lo general queremos o nos sentimos con la obligación de cumplir con todos los requerimientos sociales a los que nos invitan o incluyen 🎅

Todos estos eventos o compromisos, pueden generar que lleguemos a Navidad con agotamiento físico, mental y en muchas ocasiones tmb emocional ❄️ así que en medida de lo posible intenta ser amable contigo, tómate un día a la vez, recuerda que estás haciendo lo mejor posible para ti 🙌 y que a veces tu propio cuerpo, mente y alma, te piden ese descanso

Y recuerda que cualquier malestar emocional que puedas estar sintiendo es importante ☃️ y es necesario atenderlo, no te forces en que sea una blanca o feliz navidad 🤶 ponle el color o la emoción que en este momento necesitas!.. Temporalmente las cosas tanto buenas, como malas, pasan... pero requieren ser atendidas

06/12/2023

Las festividades navideñas y fin de año en muchas ocasiones representan momentos de sentimientos "encontrados" para las personas que han tenido una pérdida reciente o para aquellos que tienen duelos que permanecen activos 🤍

Para algunas personas será la primer navidad sin su ser querido, puede que haya ocurrido hace años atrás o que el proceso de duelo sea reciente, lo que hace en estas fechas que las emociones y sentimientos reaparezcan o se vuelvan más intensas

Recuerda que no hay emociones buenas, ni malas, si es necesario poner en pausa algunas tradiciones, házlo o a lo mejor es el tiempo de iniciar unas nuevas, no te obligues a participar en eventos en los que no quieres participar, es importante de tomarte el tiempo de reconocer y validar lo que estás sintiendo en este momento ❄️ y es tu responsabilidad atender primero tus necesidades emocionales

Y si decides participar en las festividades, intenta hacerlo sin presiones, remordimientos y culpas, recuerda ser amable contigo 🎄 no olvidando que cualquier malestar emocional que puedas estar sintiendo es importante atenderlo, quizás las navidades ya no volverán a ser las mismas que en algún momento fueron, pero eso no significa que eventualmente, pueda volver a ser una época que te genere otro tipo de emociones

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