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Nutrióloga Giovanna Guzzi.

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Nutrióloga Giovanna Guzzi.

¿Quieres BAJAR de PESO y mejorar tu SALUD de manera SENCILLA?
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10/05/2026

La mejor herencia para tus hijos también es enseñarles a cuidar su salud

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08/05/2026

A veces buscamos “comida saludable” en etiquetas… cuando la verdadera salud está en la comida real

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04/05/2026

La clave de una alimentación saludable y sostenible no es la perfección… es la organización

Puede parecer complicado o incluso imposible en la rutina diaria, pero un poco de planeación el fin de semana puede hacer toda la diferencia ✨

Preparar, anticipar y dejar listo lo básico
te regala una semana más práctica, ligera y alineada a tus objetivos 💛

No se trata de hacerlo perfecto,
sino de hacerlo posible
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01/05/2026

Un día de alimentación balanceada no tiene que ser complicado ✨
La clave está en organizar tus tiempos de comida, elegir alimentos reales y escuchar a tu cuerpo.

Recuerda: no se trata de hacerlo perfecto, sino constante 💚

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30/04/2026

Si tu versión de niño te viera hoy…
¿se sentiría orgulloso de cómo cuidas tu cuerpo?

A veces normalizamos el cansancio, el estrés y el descuido…
pero olvidamos que este es el mismo cuerpo que nos ha acompañado desde siempre

Cuidarte no es un lujo, es una forma de respeto hacia ti y hacia todo lo que has vivido ✨

Empieza con pequeños cambios…
tu cuerpo (y tu historia) lo merecen 💛

24/04/2026

Te han hecho creer que sabes comer saludable… pero no siempre es así 👀

Muchas veces no es el alimento lo que afecta, sino los detalles que lo acompañan.

Ahí es donde realmente se disparan las calorías.

No se trata de prohibir, se trata de entender.

Cuando aprendes a ver esto, todo cambia.

¿Te sorprende? 👇

Sígueme para aprender a comer sin complicarte 🤍

— Nutrióloga Giovanna Guzzi

23/04/2026

Pequeños recordatorios para guardar y volver cuando se necesite 🤍

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22/04/2026

Comer verduras no tiene que verse a fuerza como ensalada o al v***r sin sabor 🥗

🌱También puede ser creatividad, disfrute y formas que sí se adapten a ti

Incluir verduras no es “portarse bien”, como la cultura de dieta lo ha hecho creer, es sumar:
✨ más color
✨ más textura
✨ más nutrición
✨ más placer
✨ más fibra

No se trata de obligarte, sino de encontrar maneras que sí se sientan ricas, disfrutes y sostenibles para ti.
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21/04/2026

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20/04/2026

Muchas veces elegimos lo que comemos por cómo se ve… y no por lo que realmente nos aporta.

Hemos aprendido a ver algunos alimentos como “mejores” solo porque son más estéticos, más modernos o más “fit”. Mientras tanto, otros —más tradicionales o sencillos— suelen ser injustamente señalados o evitados.

Pero la realidad es otra:
2 platillos completamente distintos pueden aportar nutrientes muy similares.

No se trata solo de la apariencia, sino de los ingredientes que los conforman: carbohidratos, proteínas, grasas y fibra pueden estar presentes tanto en un bowl “instagrameable” como en unos tacos o un platillo casero mexa.

Satanizar alimentos no mejora nuestra alimentación, solo la vuelve más restrictiva y menos sostenible.

Aprender a ver la nutrición más allá de lo visual nos permite tomar decisiones más libres, más informadas y más realistas.

Comer bien no tiene que verse perfecto. Tiene que funcionar para ti 🤍

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17/04/2026

Elegir alimentos locales no solo es una decisión económica, también puede ser una forma más inteligente de nutrirte 🌿✨

Muchas veces, lo “fancy” o más caro se percibe como mejor, pero los alimentos locales y de temporada suelen ser más frescos, conservar mejor sus nutrientes y adaptarse a las necesidades de tu entorno

Además, al estar menos procesados y recorrer menos distancia, mantienen mejor su calidad y aportan beneficios reales a tu alimentación

🫶🏻 Comer saludable no tiene que ser complicado ni costoso—lo simple, cercano y accesible también puede ser altamente nutritivo.

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