Nutrición Inteligente L.N. María José Ochoa Martínez

27/01/2022

Feliz día del nutriólogo colegas!👩🏻‍⚕️🍎✨
No hay mejor regalo y satisfacción profesional que un paciente sea tan aplicado y dedicado en su proceso, les deseo a todos mis colegas más pacientes como Yolanda, que ha transformado su vida en todos los aspectos con mucho esfuerzo y constancia!

Antes y después, -32kg! 💪🏻

¡Nutrición inteligente para todos! ✨

03/10/2021

10/09/2021

🙊 solo algunos… 😬

Sorry Not Sorry 🤭

19/10/2020

Avena cocida y fruta 🥝🥣
¡Desayuno lleno de energía, fibra, vitaminas y minerales para iniciar la semana con todo!☺️

09/10/2020

¡En este perfil amamos desayunar champiñones!🍄😍
🥯1 thins multigrano tostado
🍄1/2tza de champiñones y espinacas salteados
🥚1pza de huevo revuelto
🥑Dale un toque especial con Aguacate 😏

08/10/2020

Molletes 👌🏻🥖🥗
¡Un almuerzo rápido y delicioso!
1 bolillo integral sin migajón
2 cdas de frijolitos batidos sin manteca
1 porción de alambre de res, que incluya queso, cebolla y pimientos
1 taza de vegetales

05/10/2020

¡Que mejor manera de iniciar la semana, que con un tazón de fruta!🍓🍌🍊
Desayuno completo, proteína, energía, antioxidantes, vitaminas, minerales 😍
🥛1/2tza de yogurt natural sin azúcar
🍓1tza de fruta mixta o la de tu preferencia
🍚2cdas de amaranto natural tostado
🍯1cdita de miel de abeja
🥜1cdita de crema de cacahuate

01/10/2020

¡Huevitos para desayunar!🍳🍳🍳 Opción rica en proteínas, además de obtener los beneficios de los champiñones ricos en fibra, vitaminas y minerales ✅
🥚2 claras +1 yema, batir unos minutos antes de revolver en sartén para que queden más esponjosos.
🥬1tza de Champiñones a la mexicana y un toque de epazote.
🍞Acompaña con tostadas horneadas.

30/09/2020

Almuerzo deli 🍛👌🏻
Incluye diversos grupos de alimentos preparados de forma saludable ☑️
🥒Pepino en rodajas y un toque de brócoli, puedes acompañarlo con 1cdita de aceite de olivo o aguacate 🥑
🥔Papas en gajos asadas al sartén
🥩Carne magra molida de res condimentada al gusto
Y claro que si, puedes agregar limón o alguna salsa casera de tu preferencia. ☺️

29/09/2020

Actualidades y controversias en lactancia materna y alimentación complementaria
Registro: https://bit.ly/lactancia-pediatria

17/07/2020

Sabías que el Equivalente de Elote Cocido es 1 pieza y ½? 🌽
y eso es = a comer 1 tortilla de maíz promedio
🧐Ves que fácil es enseñar a Intercambiar alimentos con