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Hábitos alimenticios saludables, mediante una dieta alcalina. Mejorando tu salud de manera integral. control de peso
atiendo todo tipo de patologias.

cambio de hábitos alimenticios paulatinamente. Trofologa con diplomado en nutrición

16/09/2025

Holaa mis queridos lectores, aquí nuevamente con uds, compartiendoles información que cura.
Sabes por que debemos consumir dátiles en lugar de otros endulzantes que pueden ser muy agresivos para nuestro organismo, en primera por qué si los consumes con moderación, no te suben los picos de azúcar, por que contienen fibra, y mas beneficios que te comparto en esta tabla.
Consumir de 2 a tres dátiles diario.

09/09/2025

Holaaaa! mis queridos lectores.
Les envío está imagen de como cuidar los riñones.
Sabías que los riñones son órganos vitales en el proceso de depuración para una buena salud general.
Se encargan de limpiar y desintoxicar nuestro organismo.
He aquí por que es tan importante, cuidar nuestra alimentacion.
Espero sigan haciendo sus cambios de hábitos alimenticios .
Quitando un alimento chatarra por uno más saludable.
Agreguen sandía, piña arándanos y fresas, son beneficos para los riñones.

15/07/2025

Holaaaa mis queridos lectores, espero estén mejor haciendo pequeños cambios en sus hábitos alimenticios.
Con el tiempo verán resultados beneficiosos en su salud, insisto en que nuestro cuerpo es un templo el cual debemos cuidar día a día si queremos llegar en óptimas condiciones a la longevidad.
Todo depende de cada uno de nosotros.
Les comento sobre los grandes beneficios de consumir cacao en grano tostado, en esa pequeña semillita se encuentra el mejor magnesio no necesitamos comprar variedad de magnesio todo está en la diminuta semilla.
Mejora la tiroides, los dolores articulares, la circulación sanguínea, la presión arterial, previene la obstrucción de las arterias, refuerza el sistema cardiovascular, evita la coagulación de la sangre, previene la fatiga, regula el sistema inmune, es energético, mejora la salud cerebral y el estado de ánimo, mejora tu microbiota, controla la glucemia. Tiene minerales como el zinc, potasio, cobre, manganeso, selenio hierro, vitamina k, calcio y el magnesio son los minerales que necesita la tiroides para el buen funcionamiento.
Consumir una cucharada que más o menos son 10 semillas diarias.
Mastica 5 por la mañana y 5 por la noche.

30/05/2025

Holaaa mis queridos lectores! Cómo siempre dándoles información de alimentos saludables para mantener un peso controlado y sobre todo estar en muy buenas condiciones de salud.
La salud oh! Divino tesoro.
Recuerden que nuestro cuerpo es un templo que debemos cuidar día a día.
Les comparto el concepto de calorías y los alimentos que debemos consumir y los que debemos evitar en caso de tener unos kilitos de más.
Recuerden ir cambiando un alimento con calorias vacías por uno saludable.

11/05/2025

Holaaaa mis queridos lectores, el día de hoy les comparto varias formas de sustituir el huevo, para los que no conocen que es el agar, agar es una gelatina de origen vegetal, obtenida de algas rojas, los veganos la utilizan en lugar de grenetina para preparar gelatinas.
El aguafaba es el agua donde se cocieron los garbanzos, reducida al 50% se utiliza para preparar betún vegano .
Recuerden que nuestro cuerpo es un templo el cual debemos cuidar con mucho amor.

11/05/2025

Feliz día de las madres a todas mis queridas lectoras que Dios les dió la gran bendición de realizarse como madres y que se toman el tiempo de leer parte de mis conocimientos adquiridos.

10/05/2025

Holaaaa mis queridos lectores, como van con su cambio de hábitos alimenticios, espero que sigan sustituyendo un alimento saludable por uno que no te aporta nada.
Les comparto estos alimentos que nos aportan hierro en caso de tener los niveles bajos de hemoglobina.

03/04/2025

Holaaaa mis queridos lectores, voy impartir un taller de comida saludable, les dejo la información, para más detalles comuníquense al # De tel. Que viene en el flayer.
No sé lo pierdan.

10/03/2025

Holaaaa mis queridos lectores, como van con su cambio de hábitos alimenticios?
Recuerden que nuestro cuerpo es un templo el cual debemos de cuidar si queremos llegar a la longevidad en muy buen estado de salud sin depender de nadie.
Insisto mucho en esto por qué debemos valorar nuestra integridad física, nuestra libertad de hacer lo que deseamos por nosotras mismas.
Les dejo está imagen que lo dice todo y no tengo más que añadir que con solo consumir una cucharada diario nos da tan importantes beneficios.
Lo maravilloso que la naturaleza nos da en estas pequeñas semillas.

21/02/2025

Holaaa mis queridos lectores, aquí nuevamente con uds. Dándoles mis mejores consejos para llevar una alimentación lo más sana posible para evitar enfermedades y llegar a la longevidad en buen estado de salud.
Las semillas de girasol son un pequeño tesoro nutricional, nos aportan proteínas, minerales, ácidos grados esenciales y antioxidantes para sentirse mejor.
Para reforzar el bienestar fisico y emocional es clave sostener hábitos saludables y sumar más alimentos saludables.
Recuerden restar uno que no nos aporte ningún beneficio a nuestra salud

Mejoran la salud cardiovascular, este tipo de grasa ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre y disminuye el colesterol malo, por la fibra que contiene regula el ritmo digestivo y previene el estreñimiento.
Por el contenido de magnesio que tienen ayuda a fortalecer los musculos y las condiciones neuronales, contiene potasio que ayuda a mejorar el rendimiento deportivo, son ricas en selenio, que ayuda a frenar el estrés oxidativo y mantiene las articulaciones en buen estado, por su alto contenido de calcio combate la descalcificación de los huesos, combaten el insomnio por la cantidad de triptófano que es un aminoácido importante en la producción de serotonina, la hormona asociada a la felicidad y el bienestar
Las semillas de girasol son ricas en vitaminas del complejo B que son revitalizante y ayudan a combatir el envejecimiento mejorando la salud de la piel.
Contienen vitamina E que es un potente antioxidante que ayuda a mantener sanas las células, previniendo distintas enfermedades, evita que se oxide el colesterol impidiendo que se adhiera a las paredes de los vasos sanguineos, su efecto antioxidante protege de algunos tipos de cáncer y complicaciones por diabetes.
No sé deben consumir en exceso así como tienen grasas saludables beneficiosas para nuestra salud también contienen ácido linoleico, un omega-6 con propiedades inflamatorias que pueden taponar las arterias y provocar trombosis o accidentes cerebrales.
Antes de consumirlas se remojan por 4 horas para una mejor digestión y asimilación .
No consumir más de 300 gramos al día.

11/02/2025

Holaaaa mis queridos lectores! Cómo van con su cambio de hábitos alimenticios? Recuerden siempre que la salud depende de lo que consumes, aprende a consumir alimentos que te aporten beneficios. Ir cambiandolos poco a poco no es tan dificil, solo es voluntad y deseos de llegar a la longevidad en buen estado de salud para no depender de nadie, tu eliges como deseas llegar.
Te comparto esta tabla para que escuches tu cuerpo y le des lo que necesita.
Consume verduras de todos los colores, cada color tiene distintos beneficios, consume siempre una parte cruda y otra cocida, agrega buena cantidad de proteínas y solo dos o tres partes de carbohidratos en cada comida según sea tu necesidad, si deseas aumentar de peso agrega tres, si deseas mantener tu peso solo dos.

28/01/2025

Holaaaa mis queridos lectores, alimentos que debemos agregar a nuestra dieta diaria, el mejor horario para consumirlo, el mejor magnesio se encuentra en el chocolate amargo, también puedes consumir las semillas de cacao tostadas. cantidad a consumir 4 grs por día equivale más o menos a 3 o 4 granos dependiendo del tamaño del cacao.

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