Nutrióloga Materno Infantil Jana Carrillo - Asesora de Lactancia Materna

16/11/2025

🌟 Atención Colegas Nutriólogas y Nutriólogos 🧡✨

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Ser parte de la Asociación Mexicana de Nutriología A.C te conecta con una red profesional que impulsa la nutrición en México. 💚

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15/11/2025

Desde hace 7 años gracias a la invitación de una colega amiga tengo a bien ser miembro de la Asociación Mexicana de Nutriología y de su representación la Asociación Mexicana de Nutriología Campeche con la finalidad de mantener mi actualización continúa. Posteriormente me invitaron a ser parte de su comité estatal y años más tarde obtengo este reconocimiento gracias a la confianza de quienes hacen posible que seamos una comunidad sólida: nuestros agremiados 🧡✨ ¡Enhorabuena a todos los que conformamos está asociación! 🥳

Muchas gracias por la mención y reconocimiento a mi trabajo, no había tenido la oportunidad de hacer este post porque con el favor de Dios he andado muy activa en consulta con pacientitos, con mis estudios de actualización y trabajando con AMENAC ☺️

15/11/2025

✨ En este Día Mundial de la Diabetes, recordemos que la prevención comienza mucho antes del diagnóstico ⌛

😔 La imagen de hoy, una pequeña paciente con acantosis nigricans, una manifestación temprana de resistencia a la insulina, nos invita a reflexionar sobre la importancia de detectar a tiempo, acompañar con empatía y actuar desde la nutrición y el estilo de vida 🫸🏻💙🫷🏻.

🧒🏻 La infancia es una ventana de oportunidad inmensa. Cada comida, cada hábito, cada elección diaria puede ayudar a proteger su salud futura.

👣 Y un paso esencial es acudir con un nutriólogo materno-infantil ☝🏻al menos una vez al año hasta que cumplan los 10 años, para evaluar crecimiento, desarrollo, hábitos alimentarios y detectar de manera temprana cualquier señal de riesgo. La prevención inicia con una buena revisión y un acompañamiento profesional oportuno📝.

🫱🏼‍🫲🏻 Como profesionales y familias, tenemos la responsabilidad de ofrecer entornos que fomenten el movimiento, el acceso a alimentos nutritivos y el acompañamiento respetuoso, sin estigmas y con información clara.

Hoy, más que nunca, reafirmemos nuestro compromiso con el bienestar de las niñas y los niños.

Prevenir es un acto de amor. Cuidar también. 💙👶🏻🥦

05/11/2025

¡No se lo pierdan colegas y estudiantes de nutrición! 🧡

A 2 horas del CIERRE de INSCRIPCIONES ✖️

¡Será un evento de mucho aprendizaje y actualización! 💯

05/11/2025

¡Una gran noticia y oportunidad de que nuestra voz sea escuchada! 👏🏻

Ahora nos corresponde hacer nuestra parte como población y participar en cada una de las categorías que se mencionan en la publicacion y flyers. 🙏🏻✨

03/11/2025

En estas fechas en que los altares se llenan de dulces, pan de mu**to y antojitos, mi calaverita llega con un recordatorio muy especial: la alimentación no se trata de prohibir, sino de enseñar equilibrio. 🌿✨

A veces la “huesuda” se nos aparece en forma de refrescos, frituras o excesos… pero también puede disfrutar de frutas, agua y alimentos reales sin dejar de celebrar.

La clave está en educar desde la infancia, para que los niños aprendan que comer saludable no significa dejar de disfrutar, sino cuidar su cuerpo con amor y conciencia. ❤️

👩🏻‍⚕️ Porque la nutrición también puede rimar con tradición, cultura y alegría.

Y esta vez, hasta la mismísima calaca entendió que sentirse bien… ¡también sabe delicioso! 😄💀

✨📸: Mi altar de Día de los Mu***os. Recordando a nuestros seres queridos.

***os

28/10/2025

🎃✨ Halloween también puede disfrutarse con equilibrio y consciencia ✨🧛🏻‍♀️

Estas fechas son sinónimo de disfraces, risas, convivencia… ¡y dulces! 🙈🍬🍫

☝🏻Recordemos que no se trata de prohibir ni satanizar el consumo de golosinas, sino de acompañar a nuestros hijos a disfrutar con moderación y cuidado.

👻 Algunos consejos para estos días:

🍊⚖️🥗 Equilibrio antes del recorrido: asegúrate de que tus peques coman durante el día alimentos nutritivos —frutas, verduras, proteínas y cereales integrales— para que lleguen a la tarde sin hambre excesiva. Esto ayudará a que disfruten los dulces sin excederse.

🕵🏻‍♀️ Mucho ojo: No es recomendable la ingesta de azucares añadidos a la dieta de los niños menores de 2 años. 🛍️ Ej. Puedes obsequiarle una bolsita con frutita que le encante🍏, unas galletas 🍪 o unos mini pancakes 🥞 de avena hechas por ti y adicionarle algunos creativos dibujitos con crayones 🖍️ para que coloree o masa moldeable grado alimenticio... ¡El punto es celebrar con tu bebé! 🥳

🚰 No olvides el agua: la emoción de la festividad y el consumo de azúcares pueden hacer que se olvide la hidratación. Ofréceles agua de manera frecuente; evita bebidas azucaradas o con colorantes artificiales.

🍭☠️ CUIDADO con el riesgo de atragantamiento: especialmente en niños pequeños (menores a 3 años).

⚠️ Evita ofrecer:

🍬 Dulces duros o caramelos redondos y/o chiclosos.
🍿 Palomitas, frutos secos o gomitas grandes y pegajosas.
🍫 Chocolates con rellenos duros o trozos grandes.

✅ Los alimentos seguros son aquellos suaves, fáciles de masticar y del tamaño adecuado para su edad.

🦷🪥 LAVA sus dientes: recuerda que la higiene bucal es importante para la prevención de caries. No dejes que se vayan a dormir sin el previo lavado.

🎃 La CLAVE está en enseñar hábitos saludables, no generar miedo. Disfrutar una noche mágica y dulce también puede ser parte de una alimentación equilibrada si hay conciencia, límites amorosos y cuidado. 💜

24/10/2025

🩸 El hierro, un mineral esencial desde antes de nacer ✨

🤰🏻Durante el embarazo y la infancia 👶🏻, el hierro juega un papel clave en el desarrollo cerebral 🧠, la formación de glóbulos rojos y el fortalecimiento del sistema inmunológico 🛡️

⚠️ Su deficiencia puede afectar el crecimiento, la atención, el aprendizaje y aumentar el riesgo de anemia tanto en la madre como en el bebé.

🗒️ Por eso, la valoración nutricional desde la etapa preconcepcional es fundamental 🩸.

🔍 Evaluar la dieta, detectar deficiencias y establecer una pauta de alimentación y suplementación personalizada permite llegar al embarazo con reservas óptimas de hierro y otros micronutrientes que impactan directamente en la salud materna e infantil.

Acompañarte en este proceso es clave para cuidar no solo el presente, sino también el futuro desarrollo de tu bebé 💕.

👩🏻‍⚕️ Agenda tu valoración con un(a) nutriólogo(a) materno infantil para prevenir, fortalecer y nutrir desde el inicio.

✨ Recuerda que puedes contar con mi asesoría en 📍 Ciudad del Carmen y a través de consulta Online 💻 Agenda vía WhatsApp al 9381693159 📱💬

23/10/2025

✨ Este año tengo el honor de participar en el 13° Congreso Mexicano de Nutriología 🧠🥦, un evento que reúne a grandes profesionales apasionados por la ciencia de la nutrición.

Aunque mi asistencia será virtual, mi corazón está presente en Villahermosa, Tabasco 💜🐆🐢🌺🌴, compartiendo a la distancia este espacio de aprendizaje e intercambio que tanto enriquece nuestra práctica profesional.

Como nutrióloga materno infantil y mamá de dos pequeñitos, mi compromiso con la profesión y con mi familia van siempre de la mano 👩‍👧‍👦✨.

🏠 Hoy me toca acompañar desde casa, demostrando que seguir creciendo profesionalmente también es posible mientras honramos nuestro rol de mamás🤱🏻.

🫂 Deseo muchísimo éxito a mis amigas y amigos nutriólogos de la Asociación Mexicana de Nutriología por la gran labor de organizar y acompañar este evento.

¡Deseo que como yo disfruten muchísimo el congreso y se lleven grandes aprendizajes e inspiración para seguir transformando vidas a través de la nutrición! 🌿💫

21/10/2025

👶💙 20 de octubre | Día de la y del Pediatra 🩷👶

Hoy quiero felicitar con admiración y profundo respeto a todos y todas las pediatras con quienes tengo el honor de coincidir y trabajar en equipo por la salud de la infancia. 🌟

Gracias por su entrega, empatía y compromiso en cada diagnóstico, cada orientación y cada gesto de cariño hacia los más pequeños.

Como nutrióloga materno-infantil, valoro enormemente la labor que realizan y lo esencial que resulta trabajar de la mano, desde un enfoque multidisciplinario, para garantizar un crecimiento y desarrollo saludable desde los primeros días de vida.

👩🏻‍⚕️🤝👨🏻‍⚕️ ¡Feliz Día de la y del Pediatra!

Gracias por ser parte fundamental en el bienestar de nuestros niños y niñas. 💫

19/10/2025

✨ Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer de Mama ✨

Hoy es un recordatorio de que la prevención también se nutre.

🌸 La salud mamaria no comienza con una mamografía, sino mucho antes, con los hábitos que acompañan a la mujer a lo largo de su vida.

🥗 Una alimentación saludable, rica en frutas, verduras, antioxidantes y baja en ultraprocesados, ayuda a reducir la inflamación, equilibrar hormonas y mantener un peso adecuado, factores que disminuyen el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

Pero además, existe un acto profundamente humano que también protege: la lactancia materna. 🤱🏻

🎀 Brindar lactancia no solo nutre, calma y fortalece el vínculo con el bebé, sino que también reduce el riesgo de cáncer de mama entre un 4% y 5% por cada 12 meses acumulados de lactancia y aún más con cada hijo amamantado (según la OMS y la American Institute for Cancer Research).

Amamantar más allá del primer año de vida no es solo una decisión de amor y nutrición, es también una forma de autocuidado y prevención para la madre.

💗 Cuidarte tú también es cuidar de ellos.

Que este día nos recuerde el poder de una buena alimentación, del vínculo materno y de la conciencia sobre nuestra propia salud.

18/10/2025

Un ciclo que culmina con un gran cierre 👩🏻‍⚕️💜👧🏻🥰✨ gracias Dios, esposo, hijitos, familia, amigas, colegas, pacientitos y familias por ayudarme e impulsarme a continuar con la promoción de hábitos de alimentación balanceados y nutritivos 😊