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Nutrióloga Nazareth Méndez

Casa
Mexico
Ciudad del Carmen
Nutrióloga Nazareth Méndez

Aprendiendo a comer...
¡Verse y sentirse bien es cuestión de días!

22/10/2025

🌰 Día Internacional de los Frutos Secos
“Pequeños, pero llenos de grandes beneficios 💪✨”

Incluir una porción al día puede ayudarte a:
✨ Regular tu colesterol
✨ Mejorar la saciedad
✨ Cuidar tu corazón
✨ ¡Y hasta tu piel y tu cabello! 💁🏻‍♀️

👩🏻‍⚕️ Aprende a incluirlos de forma equilibrada en tus colaciones y comidas.

20/10/2025

La toronja 🍊 es una fruta deliciosa y muy nutritiva, pero contiene compuestos llamados furanocumarinas, que pueden alterar la forma en que tu cuerpo metaboliza ciertos medicamentos 💊

Esto puede hacer que el efecto del medicamento sea más fuerte o más prolongado, lo cual podría causar efectos secundarios.

👉🏻 Por eso, si tomas medicación para:
la presión arterial, el colesterol, la ansiedad, o cualquier tratamiento continuo, ¡comenta con tu médico o nutrióloga antes de incluirla! 🌿

💬 La nutrición también es prevención.
👩🏻‍⚕️ Agenda tu consulta y aprendamos juntos cómo combinar tus alimentos y tratamientos de forma segura y saludable.

16/10/2025

🌎✨ Hoy celebramos el Día Mundial de la Alimentación.

Y quiero recordarte que no se trata de comer perfecto, sino de comer con conciencia 💚

Cada plato balanceado, cada elección más natural y cada pequeño cambio cuentan.
Cuidar tu alimentación también es una forma de cuidar el planeta, tu salud y tu bienestar 🌾🥗

👩🏻‍⚕️ Aprende a crear platos equilibrados sin complicarte — agenda tu consulta nutricional y descubre lo rico que puede ser comer saludable.

15/10/2025

👻 “Truco o trat…amiento nutricional 😜”

✨ La nutri más fantasmagóricamente saludable te recuerda… Ya hay pan de mu**to, ¡y también formas de disfrutarlo sin remordimiento! 💗

Recuerda que un antojito no arruina tu progreso 🍞✨Disfrútalo con conciencia y sin culpa: todo cabe en una alimentación equilibrada 🌿💗

La nutrición también se trata de disfrutar 🌿

11/10/2025

A veces creemos que la alimentación solo tiene que ver con el cuerpo, pero también impacta directamente en cómo te sientes, piensas y te relacionas contigo misma 🌿

🧠 Cuando comes de forma equilibrada:

Tienes más energía y concentración.

Regulas mejor tus emociones.

Duermes y descansas mejor.

Y sobre todo… te sientes más en paz con tu cuerpo 💚

🍎 Cuidar tu salud mental también incluye cuidar lo que comes, porque la nutrición y las emociones van de la mano 🫶

👩🏻‍⚕️ Si quieres aprender a comer de forma que te haga sentir bien por dentro y por fuera, agenda tu consulta nutricional conmigo.
Te acompaño a construir una relación más amable con la comida y contigo 💚✨

10 de octubre | Día Mundial de la Salud Mental 🧠

09/10/2025

🍊✨ ¡Ya llegaron las mandarinas y guayabas!
Y sí… tu nutri de confianza tenía que venir a recordártelo 👩🏻‍⚕️💚

Aprovecha las frutas de temporada: son más baratas, más ricas y justo lo que tu cuerpo necesita con este clima 🌤️

A mis pacientes... 👩🏻‍⚕️💬 Ya sé que las aman 😍 así que las mandarinas y guayabas llegan directo a sus menús y colaciones 🍊🍃

¿Aún no eres mi paciente? 🤔 ¡es tu señal para empezar! 💪💚
Juntos haremos que tu alimentación sea deliciosa, práctica y balanceada 😋
¡Tu nutri de confianza te espera! 💚

03/08/2024

Terminando una tarde de consultas muy contenta con los resultados de los pacientes.

Les comparto:
👩🏻 Paciente femenina de 32 años, 3 meses en tratamiento nutricional y suplementación funcional enfocados en la salud ginecológica 📝

💪🏻 56.5 kg a 52.3kg con porcentajes de grasa y músculo saludables. Siempre enfocándonos en la modificación de hábitos no sólo para lograr una recomposicion corporal, también para cuidar la salud física y mental durante el proceso y lograr cambios sostenidos en el tiempo.

05/04/2024

🫠 Vivir con el diagnóstico de Hipotiroidismo no es fácil, por lo que es buena idea 💡 tener la asesoría de un nutriólogo clínico ya que no sólo te ayudará a llevar una dieta equilibrada 🌿 sino que también te brindará el apoyo necesario para lograr tus objetivos de salud 🫀

👩🏻‍💻 Con sus conocimientos y experiencia, te guiará para que puedas aprovechar al máximo los beneficios de los alimentos adecuados y llevar un estilo de vida más saludable 🥬

🩺 No dudes en consultar a un nutriólogo clínico para mejorar tu bienestar y calidad de vida.
¡Tu salud es lo más importante! 🍎🌿

ℹ️ Agenda tu consulta al WhatsApp 938 159 5179

04/04/2024

📷 Te comparto unas fotitos tomadas en la semana.

✨️ No olvidemos:
》Procurar un buen descanso y no culparnos por ello.
》Alimentarnos de manera balanceada.
》Cuidar nuestra salud mental.

Recuerda agendar tu cita nutricional 🗓🍏

23/03/2024

👩🏻‍💻 Les comparto esta captura de pantalla que pude hacer en la consulta en línea mientras hablabamos de las calorías vacías, aquellas que dan mucha energía ⚡️ pero cero nutrientes 😢 y hacíamos un ejercicio con el uso de equivalentes.

🥭 Recuerda que la consulta nutricional no es sólo hablar de tu peso, es educarte para aprender a comer de forma inteligente.

🌿 "Tu forma de comer no es un defecto, es un recurso. No es una condena, es una oportunidad".

20/03/2024

Conoce más sobre el modelo Tabata 👟⏱️✨️

17/03/2024

🔔Recuerda que la consulta en línea también abarca una sesión de reeducación nutricional 📖🍏

Durante esta sesión, la 👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Nazareth te brinda estrategias para mejorar tus 🥙 hábitos alimenticios, tips y consejos sobre 💊 suplementación, 🥱 descanso y calidad del sueño, así como 👟 actividad física y 🌿 manejo del estrés.

🪷 ¡Aprovecha al máximo esta oportunidad para cuidar tu salud y bienestar!

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