Isela Méndez Nutriologa

17/03/2026

17/03/2026

✨La salud está en los pequeños pasos diarios✨

✅No se trata de esfuerzos extremos, sino de hábitos constantes que construyes cada día.
✅Tu cuerpo responde mejor a la consistencia que a las excepciones. Estos pequeños cambios diarios fortalecen tu metabolismo, mejoran tu energía y te ayudan a construir una relación más consciente con tu bienestar físico y mental.
📚Evidencia científica:
La OMS recomienda actividad moderada diaria para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Estudios muestran que hábitos consistentes como una caminata diaria reduce el cortisol y mejora la salud mental.

✅beneficios:
-más energía
-menos fatiga
-mejora de peso sostenible
-reducción de estrés
-reduce ansiedad
-mejora digestión

08/03/2026

No todas las mujeres vivimos lo mismo, pero TODAS MERECEMOS LO MISMO: respeto, oportunidades y libertad💜
Que este 8 de marzo sea un día para hacer conciencia y pensar en la sociedad que estamos construyendo para las mujeres.
💜♀️

02/03/2026

👀Si padeces algunos de estos síntomas, es necesario revisar la posibilidad de que tengas resistencia a la insulina. El mejor indicador es un examen de Laboratorio 🩸 .
Les dejo algunos consejos generales para ayudar a controlarla 👩🏻‍⚕️:

✅ALIMENTACIÓN BALANCEADA: incluye alimentos ricos en fibra y poco procesados. Come suficientes frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras todos los días🍉

✅EJERCICIO: mantenerte activo mínimo 3 días por semana. Lo ideal es incluir ejercicios de fuerza pero procura moverte al menos un poco si no te es posible hacer ejercicio por tiempo prolongado. 🏃🏻‍♀️

✅CONTROLA EL ESTRÉS: practica actividades de relajación como yoga, meditación o respiración profunda. El estrés crónico es el peor enemigo de la resistencia a la insulina. 😰

✅ SUEÑO DE CALIDAD: asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas diarias un buen descanso ayuda a tener un buen equilibrio Hormonal. 😴

14/02/2026

Feliz día 🩷

08/02/2026

🩷

06/02/2026

LA SALUD VA MÁS ALLÁ DE TODAS ESTAS COSAS ✨

06/02/2026

🧠✨

06/02/2026

💚T O S T A D A S D E N O P A L.
✅ Bajas en Kcal.
✅3 tostadas equivalen a una tortilla de maíz.
✅Ricas en Fibra.
✅Producto 100% Mexicano.
✅Con ingredientes como: chia, linaza, ajonjolí.
✅Recomendado para pacientes con Diabetes.
✅Súper Deliciosas 🤤 .

De venta en mi Consultorio 🙌🏻