Psicóloga Erika Legorreta

10/02/2025

El objetivo del presente post es brindarte algunas habilidades para atravesar una crisis emocional, no para sentirnos mejor; sentirnos plenos en salud incluye un proceso de salud en su totalidad. 🧐❗ Pero estás estretageias podrían ayudarte a mejorar la situación, las habilidades TIP podrán ayudarte muchísimo. 😊✨🫂

03/02/2025

¿Estrés y ansiedad es lo mismo? bueno, este pequeño post me gustaría invitarte a leer algunos conceptos básicos sobre el tema que podrían ayudarte a tener una información más compleja al respecto, gracias por leer. ✨✨✨✨🫂

27/01/2025

¡Hola! un gusto volver a publicar contenido para ti, que pueda brindarte herramientas e información breve y respaldada en salud mental. 😊
¡Gracias por acompañarme este 2025! ¡te envío un fuerte abrazo!🫂🫂

03/08/2024

La recuperación en cualquier trastorno es un proceso de alto nivel de tolerancia y paciencia, un procesos difícil pero jamás imposible. Aquí te comparto alguno de los miedos más cómunes y el como conocerlos te podrían ayudar a evitar juzgarte, muchas gracias por leer. 🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂✨

31/07/2024

¡Hola! espero estés muy bien cuando leas este mensaje. 🌟
Te comparto la liga de ubicación del consultorio presencial, ahí también podrás encontrar opiniones, preguntas y respuestas para tu proceso, muchas gracias por leer. 😊

★★★★★ · Mental health service

22/06/2024

Los pensamientos catastróficos son muy comunes cuando hay niveles elevados de ansiedad. Dependiendo de tus factores individuales; tanto como tus estilos de afrontamiento, personalidad, tu forma de vida, historia de vida, así como la intensidad de cada emoción.

Gracias por leer, guarda este post y vuelve a él cuando lo necesites.

17/06/2024

"La maternidad y su impacto en la slaud mental: una mirada desde la Psicología Perinatal"

La maternidad es una experiencia transformadora que, si bien trae consifo una inmensa felicidadm también puede presentar desafíos para la salud mental de una madre. Este post, es informativo para brindar estretegías en el apoyo emocional de las madres en cada etapa de su viaje.

¡Gracias por leer!

14/06/2024

¿Alguna vez te has preguntado cómo funcionan los límites en la comunicación?🤔sí tu respuesta fue un sí, aquí te dejo algunos ejercicios prácticos para placticar tus límites en la comunicación. 😊

*Este post no sustituye el proceso terapeútico, es con fin informativo* 🙂
¡Gracias por leer! 🫂

31/05/2024

29/05/2024

Seguramente alguna vez has escuchado la palabra ansiedad pero, ¿qué es un trastorno de ansiedad?....🧐
aquí te brindo más información al respecto, en esta infografía encontrarás componentes básicos, tratamiento y las características más importantes del trastorno de ansiedad generalizada. 🤩

Recuerda que es muy importante, contar con información basada en evidencia científica. 🤓🤓

Muchas gracias por leer. ✨✨

26/05/2024

¿Sabías que las afirmaciones positivas tienen un impacto real en tu cerebro? 🧠🧠🧠🧠😊

Estudios han demostrado ue repetir frases positivas con regularidad puede:
ºFortalecer las conexiones neuronales asociadas a las creencias positivas sobre ti mismo(a) y tus capacidades.
ºReduce la actividad en el área del cerebro relacionada con el estrés, la ansiedad y la negatividad.
ºActiva el sistema de recompensa, liberando dopamina para hacernos sentir muy bien. 😊

Por eso y más utilizarlas en nuestro día a día en conjunto a otras herramientas terapeúticas podrán ayudarte en gran medida a ir creciendo en tus herramientas de gestión emocional.

23/05/2024

Hola, quizás hoy lo necesites así que lo dejo aquí para ti, te deseo muchísimo éxito en lo que estés pasando, recuerda que la vida es un camino de misterios y si bien es cierto que muchos de ellos nos sorprenden de una manera inesperadamente triste, también para maravillosas noticias felices así que no te des por vencido(a). 🫂✨

¡Abrazo muy fuerte!

Atte. Psicológa Erika Legorreta