Mara Nutrideas

09/12/2025

🎄✨ En diciembre es normal sentir que si no haces todo bien, entonces “ya mejor empiezo en enero”. 🥴

Pero la realidad es que mantener pequeñas acciones consistentes te da más resultados que intentar seguir un plan perfecto que no se adapta a tu rutina.

Aquí te comparto algunas microacciones que puedes hacer incluso en semanas llenas de posadas, trabajo, tráfico y pendientes. 🫣


No tienes que hacerlo perfecto, tienes que hacerlo posible. 🫶🏻💫🎄

25/11/2025

5 ideas de sandwich deliciosos para tu desayuno/cena 🥪✨

Mis recetas favoritas y que en lo personal las que más repito en mi día a día 🤤

Déjame en los comentarios cuál es tu favorito 👇🏻

01/11/2025

¡Es temporada de pan de mu**to! 😮‍💨🧡

Ve y disfruta de un pancito esponjosito y delicioso, recuerda que también es SALUDABLE disfrutar de los alimentos que más te gustan y sobre todo de nuestras
tradiciones 🎃🍂🧡

**to **to e **tos **tos

01/11/2025

Mis enemigos como nutrióloga 🚫👩🏻‍⚕️

Hay tanta desinformación en el área de nutrición que podría agregar más puntos 🥴🥴 ¿tú qué gregarias? 👀

22/06/2025

Ideas de snacks 🤍✨

05/06/2025

ENDULZANTES ✅❌

Aquí te dejo mi opinión como nutriologa de los endulzantes que encontré en el súper 🛒✨

En cada foto te explico más de cada uno 🤓🤓 guarda esta guía para que no se te pierda y tomes buenas desiciones cuando hagas tus compras ✨

La última la encuentras en Amazon 🤭

30/05/2025

🥴🥴🥴🥴 jajajaja

Así vamos este 2025

21/05/2025

Que nunca se te olvide lo valiosa que eres y lo bonita que estás. Recuerda que vales mucho para aceptar solo migajas 🥴🥴🫣🫣

27/01/2025

¡Feliz día a mi y a todos mis colegas! 🦦🫶🏻

Por que nuestra profesión es tan noble y valiosa, tenemos la oportunidad de ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas empezando por nosotros mismos.✨

Gracias a los que son y han sido mis pacientes y a uds que están aquí.

En verdad gracias por su confianza, sigo aprendiendo y siempre estaré comprometida a ayudarlos a mejorar su salud. 🤓🤓.

Con cariño Mara 🦦✨

07/01/2025

Nuestro cuerpo está diseñado en cumplir con la función de “limpiar”, eliminar las sustancias que no necesitamos (toxinas) a través de nuestro hígado, pulmones y riñones. 🤓🤓

Así que olvídate de planes detox restringidos, todo es cuestión de aprender a comer saludable , mejorar
hábitos, y acudir con un nutriólogo para que te brinde asesoría nutricional y un plan personalizado de acuerdo a tus necesidades y objetivos. 😋✨

07/01/2025

Dejemos de ver la comida como el enemigo, con restricción u obligación de comer sólo lo que esta dentro de la clasificación “healthy o fit”, la comida no solo son calorías o nutrientes, va más allá.

La comida es disfrute, compañía, apapacho, nos permite crear momentos que quedan en el corazón 🫶🏻✨