04/12/2025
▪︎¿Cómo afrontar la Navidad sin ese ser querido?▪︎
Para quienes están atravesando un duelo, la Navidad puede sentirse como una herida que vuelve a abrirse. Las luces parecen más brillantes de lo que uno puede soportar, los villancicos incomodan, las reuniones familiares pesan… y la alegría ajena duele, porque recuerda aquello que ya no está. En estas fechas, la tristeza, el miedo, el enfado o la nostalgia aparecen sin pedir permiso y se sienten más intensos que en cualquier otro momento del año.
Porque la verdad es inevitable: nada volverá a ser como antes.
Sin embargo, la vida insiste, año tras año, en traer de vuelta este tiempo de celebración, y tarde o temprano toca aprender a transitar una Navidad diferente, construir nuevas formas de vivir lo que antes parecía tan natural.
Si hay que afrontarlo, ¿por qué no hacerlo de frente, sin presiones pero con honestidad? Quizás hoy falten fuerzas, quizás duela demasiado… pero nadie está obligado a ser fuerte todo el tiempo. Está permitido llorar, detenerse, sentir miedo, y apoyarse en quienes están cerca.
Hablarlo en familia, romper el silencio, decir en voz alta que duele… eso también es parte del camino. Muchos dolientes viven estas fechas atrapados entre lo que desean hacer —esconderse, dormir, esperar que todo pase rápido— y lo que otros esperan —que sonrían, que acompañen, que aparenten estar bien—. No quieren arruinar la Navidad de nadie; simplemente necesitan comprensión, espacio y empatía.
Algunas personas, en su primera Navidad de duelo, eligen no celebrar. Otras prefieren marcharse a un lugar diferente, donde nada les recuerde la ausencia ni los rituales que ahora duelen tanto. Ambas decisiones son humanas y válidas. Huir, negar, apartarse… también son formas de protegerse, de comenzar a procesar lo que duele.
Porque, aunque uno cambie de ciudad, de rutina o de tradición, la tristeza viaja con uno. Y eso no significa fracaso: significa que se amó profundamente. Y poco a poco, con el tiempo y el propio ritmo, cada quien encontrará la forma de sostener estas fechas sin olvidar, sin forzar, y sin dejar de honrar a quien ahora vive en la memoria.
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𝑨𝒍𝒐𝒏𝒅𝒓𝒂 𝑫𝒆 𝑳𝒂 𝑽𝒆𝒈𝒂
𝑻𝒂𝒏𝒂𝒕ó𝒍𝒐𝒈𝒂 & 𝑮𝒓𝒂𝒇ó𝒍𝒐𝒈𝒂 𝑰𝒏𝒇𝒂𝒏𝒕𝒊𝒍-𝑱𝒖𝒗𝒆𝒏𝒊𝒍 & 𝑻𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒂 𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒆𝒋𝒂
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