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¿Qué es el sitio web?

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Eugenia Ruiz wellness coach

Casa
Mexico
Coacalco
Eugenia Ruiz wellness coach

Soy EUGENIA RUIZ entrenadora para VIVIR EN BIENESTAR. Encontrarás charlas, ejercicios y herramientas para tener una vida plena y feliz.

Además, intégrate a nuestra comunidad de VIVIR EN BIENESTAR CON EUGENIA RUIZ donde podrás postear y participar¡¡

14/05/2024

¡Acabo de llegar a los 800 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

20/03/2024

BIENESTAR FISICO Y EMOCIONAL

TOCAR LA TIERRA
Es el proceso que permite al cuerpo reequilibrar sus cargas electricas que fluyen libremente desde la superficie de la tierra a través de las plantas de los pies. Un proceso para mantener vitalidad y salud.

Hagamos este ejercicio caminando por el jardín de tu casa o del parque mas cercano. Mejor aún si lo haces en el bosque, en la playa o en un lugar abierto para caminar. Y aprovechemos la toma de enegia de la tierra por este Equinoccio de primavera que ya llegó¡¡

Te espero hoy a las 8:30 pm por facebook live¡¡

13/03/2024

BIENESTAR ESPIRITUAL
Hoy miércoles a las 8:30 pm

Meditación, la suma de lo racional con lo espiritual.

¿Como me ayuda la meditación a vivir en bienestar?

¿Como puedo meditar? ¿Qué siento? ¿Cuáles son los beneficios?

Te espero para que charlemos sobre este tema.

08/03/2024

Abrazos a todas las mujeres!!

06/03/2024

BIENESTAR EMOCIONAL

Dia de la mujer el proximo viernes 8 de marzo. Dia de reflexionar acerca de este tema.

Te invito a charlar conmigo hoy miércoles 6 de marzo a las 8:30 por facebook live.

28/02/2024

Hoy miércoles de charlas de bienestar. El tema: Inicio de un nuevo año en tu vida.

Te espero a las 8:30 pm por facebook live en Eugenia Ruiz wellness coach

19/02/2024

Charlas sobre bienestar.

Cambiamos los días para hacer nuestras charlas los miércoles a las 8:30 pm.

El próximo miércoles, tendremos el tema sobre DUELO Y PERDIDAS.

Acompáñame a escuchar este tema, que puede ponernos sensibles. Y sin embargo, es necesario tenerlo presente para recibir esos momentos que pueden llegar en cualquier momento.

Te espero, miércoles 21 de febrero a las 8:30 pm, por facebook live, en mi perfil, Eugenia Ruiz wellness coach

12/02/2024

Hoy lunes nuestra charla sobre bienestar.

Este dia, el tema es sobre el amor y la amistad. Emociones y sentimientos que nos hacen latir el corazón, vibrar el alma y sentir las respuestas en el cuerpo con la sonrisa, la atracción y los abrazos.

Te espero a las 8:30 pm por facebook live.

05/02/2024

BIENESTAR ESPIRITUAL

Te espero hoy a las 8:30 pm para charlar sobre Bienestar espiritual. Que es?

Cómo vivo en bienestar espiritual?

Por facebook live en el perfil de Eugenia Ruiz wellness coach

29/01/2024

Hoy a las 8 pm, charla sobre bienestar mental.

Que es bienestar mental?

Cómo lo agrego a mi vida?

Te espero a las 8 pm por facebook live para charlar sobre este tema.

23/01/2024

Te espero hoy a las 8:30 pm para charlar sobre bienestar emocional.

Que es el bienestar emocional? Cómo puede ayudarme a tener bienestar el conocer mis emociones?

18/01/2024

BIENESTAR FISICO.
Es la suma de las actividades que te ayuden a tener un cuepo sano, fuerte y cuidado.

EJERCICIO
Cualquier actividad que haga mover el cuerpo:
⭐Yoga, taichi, chi kung
⭐Atletismo, natacion
⭐Gimnasio, elasticidad, flexibiliad
⭐Baile, danza
⭐Caminata, senderismo
⭐Jogging, saltar
⭐Andar en bicicleta, en caballo, en patines, en patineta

ALIMENTACION
❤Come de acuerdo a tu edad, a tus recursos y a tus gustos
❤El objetivo es comer para digerir con facilidad y nutrir el cuerpo
❤No comer con flojera o para quedar bien con otros
❤Crea tu comida, come y saborea, disfruta

SEXUALIDAD
☑️Pon atención en como vives y practicas la sexualidad
☑️Aprendo a usar y disfrutar tus sentidos: tacto, vista, oidos, olfato al tocarte y/o al tocar a tu pareja

DESCANSO
🧘Duerme de 7 a 9 horas
🧘Crea un dormitorio comodo
🧘Toma vacaciones para dejar de trabajar o estudiar
🧘Toma masaje o Dia SPA
🧘Haz nada
🧘Realiza actividades divertidas: cine, espectaculos, musica, paracaidas, rapel

BELLEZA Y BIENESTAR
💆Cuida la piel, el cabello, las uñas, los huesos, los músculos, las articulaciones.
💆Date un baño diario o con la frecuencia que te guste
💆Corta las puntas del cabello, las uñas
💆Aplica cremas, lociones, protectores para la piel, las veces que sea necesario
💆Usa ropa interior y exterior cómoda para realizar la actividad que tengas programada
💆 Toma masaje, sauna, whirlpool bath, facial, Dia SPA

Las consecuencias de no tener cuidado con nuestro cuerpo fisico pueden ser:
ENFERMEDADES, que son el resultado de una carencia o dolencia en mi cuerpo.
Aprende a escuchar las enfermedades. En la medida que aprendas, deja de tomar medicamentos y percibe donde se aloja el dolor o la molestia para escuchar a tu cuerpo.

ACCIDENTES, generadas por sentir culpabilidad en lo que estoy haciendo. pon atención en la parte de tu cuerpo se accidentó y trata de indagar que quiere decir.

¿Cuáles de estas actividades realizas?
¿Que actividades te gustaria agregar a tu rutina o vida para obtener bienestar físico?
Te leo en los comentarios

Puedes unirte al grupo de whatsApp
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Nos vemos el próximo lunes para charlar sobre BIENESTAR EMOCIONAL.

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