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Psicóloga Mariana Pérez Basurto

Casa
Mexico
Coacalco
Psicóloga Mariana Pérez Basurto

Atención psicológica presencial y en línea para niños, adolescentes y adultos.

Orientación vocacional
Asesoría en Relaciones Laborales
Capacitación y Certificación de Competencias Laborales

27/02/2026

Las personas con rasgos narcisistas suelen evitar responsabilizarse de sus errores.
Si expresas cómo te sientes, pueden minimizar tu dolor, cambiar la conversación o recordarte errores del pasado para desviar la atención.

Poco a poco puedes empezar a dudar de ti, sentir culpa constante o preguntarte si estás exagerando.

Pero no, no estás exagerando.
Tus emociones son válidas.

Muchas veces permanecemos en estas dinámicas por heridas no resueltas, miedo o aprendizajes donde nos enseñaron a soportar más de lo sano.

Sanar implica reconocer patrones, poner límites y fortalecer tu autoestima.

Si te identificas con esto, la terapia puede ayudarte a recuperar tu poder personal y construir relaciones más sanas 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

26/02/2026

Nos enseñaron a dividirlas en “buenas” y “malas”, pero la realidad es que cada emoción cumple una función importante en nuestra vida.

✨La alegría nos da energía y nos ayuda a construir pensamientos positivos.
😔La tristeza nos permite procesar momentos difíciles y prepararnos para aceptar pérdidas.
😡La furia nos alerta sobre injusticias y nos impulsa a poner límites.
😨El temor y la ansiedad nos mantienen atentos ante posibles peligros.
😳La vergüenza nos ayuda a reconocer errores y aprender de ellos.
🤢El desagrado nos protege de lo que puede dañarnos.
😒El aburrimiento nos invita a reflexionar y reconectar con nosotros mismos.
😌La envidia, bien gestionada, puede convertirse en inspiración.

Cuando aprendemos a escuchar nuestras emociones en lugar de pelearnos con ellas, empezamos a conocernos mejor y a tomar decisiones más conscientes.

Si te cuesta gestionar lo que sientes, la terapia psicológica puede ayudarte a comprender tus emociones y transformarlas en herramientas a tu favor 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

25/02/2026

No es un premio por aguantar, esforzarte de más o intentar ser perfecta/o para alguien. Cuando sientes que tienes que desgastarte para que te valoren, te elijan o te traten bien… eso no es amor sano.

El amor real no se mendiga ni se construye desde el miedo.
Se ofrece libremente, nace del respeto y de la reciprocidad. Te aman por quien eres, no por todo lo que haces para merecerlo.

Si hoy te descubres intentando “ganarte” el amor de alguien, quizá es momento de preguntarte desde dónde te estás relacionando.

En terapia podemos trabajar esas creencias que te han hecho dudar de tu valor.
Mereces un amor que se sienta seguro, tranquilo y correspondido 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

24/02/2026

Ojalá encuentres a alguien que cuando se equivoque, sepa pedir perdón sin culparte.

Alguien que te escuche cuando necesitas hablar, que te cuide cuando no estás bien y que, en lugar de justificar sus errores, elija crecer y cambiar.

Porque el amor sano no es perfecto… es responsable, empático y consciente.

Y recuerda: también mereces aprender a amar así. Mereces un amor que se sienta seguro, empezando por el propio.

Si sientes que estás repitiendo patrones o aceptando menos de lo que mereces, la terapia psicológica puede ayudarte a sanar, fortalecer tu autoestima y construir relaciones más sanas 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

23/02/2026

Desespera sentir un dolor en el pecho y pensar que es un infarto; tener mareos constantes y creer que algo grave está pasando; sentir taquicardia incluso cuando estás en reposo.

Desespera el ahogo, como si en cualquier momento fueras a dejar de respirar.
Desespera el insomnio, el cansancio que no se va, el agotamiento incluso cuando “no hiciste nada”.
Desespera sentir que no puedes más.
Y desespera aún más cuando los demás no entienden lo que te está pasando.

La ansiedad no es exageración, no es debilidad, no es solo cuestión de calmarte.

Es una experiencia real, intensa y profundamente desgastante, tanto física como emocionalmente.

Por eso es tan importante seguir hablando de lo que la ansiedad hace sentir.
Validar, escuchar, acompañar, y también buscar ayuda profesional cuando el cuerpo y la mente están pidiendo apoyo.

No estás exagerando, no estás lo inventando 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

20/02/2026

Hay momentos en la vida que nos revuelcan por completo; nos sacan de lugares que creíamos permanentes y nos alejan de personas que pensábamos eternas.

Hay pérdidas que rompen el alma; días en los que el dolor pesa tanto que parece imposible sostenerlo.

Y aun así… seguimos.

Aunque no siempre lo veas, levantarte, respirar profundo y continuar es valentía.
No rendirte cuando no ves la luz también es amor propio.

Si has atravesado tormentas y sigues aquí, reconoce tu fuerza.
Celébrate, has hecho más de lo que imaginas🗣️🧠❤️
Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

19/02/2026

Encontrar a alguien que te escuche de verdad es un acto de amor inmenso.
No de esos que se dicen bonito, sino de los que se sostienen con presencia.

Porque todos estamos cansados. Todos cargamos días largos, preocupaciones, responsabilidades…
Pero el amor se demuestra justo ahí: en la decisión de quedarse, incluso cuando no es fácil.

Importa estar con alguien que no minimice lo que sientes, que pueda pedir perdón sin excusas, que no te haga sentir culpable por necesitar hablar.

Alguien emocionalmente disponible no es un lujo… es una necesidad cuando quieres construir algo sano.

Porque el amor no solo vive en los días tranquilos.
También se cuida en medio del cansancio, del conflicto y de las conversaciones difíciles.

Eso es lo que sostiene una relación, no la ausencia de problemas, sino la elección de seguir estando con empatía y ternura, incluso en los días pesados 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

18/02/2026

El duelo también es enojo, vacío, insensibilidad, cansancio.
Cada persona lo vive diferente y no tiene un tiempo exacto.

Lloramos por lo que fue… y por todo lo que nunca será.

El duelo es amor sin un lugar adónde ir.
Es levantarte aunque duela, sobrevivir el día, intentar seguir.

Si estás atravesando una pérdida, no tienes que hacerlo en soledad.
Buscar acompañamiento psicológico puede ayudarte a sostener el proceso con cuidado y compasión 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

17/02/2026

Golpes, gritos, indiferencia o burlas no se olvidan.
No desaparecen con el tiempo.

Se quedan dentro… se almacenan, se fermentan, y muchas veces terminan transformándose en formas torcidas de amar.

Porque nadie aprende a amar desde la violencia,
nadie se siente seguro desde el rechazo,
nadie crece en paz cuando lo que recibió fue dolor.

Sanar es atrevernos a mirar esas heridas,
para que el amor deje de doler y vuelva a ser un lugar seguro.

Pedir ayuda también es parte del proceso 🗣️🧠❤️
Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

16/02/2026

A veces normalizamos que si nuestra pareja nos deja de hablar o actúa con indiferencia es “porque no sabe expresar lo que siente”.

Pero ignorar, castigar con silencios o mostrarse hostil no es inmadurez emocional… muchas veces es violencia emocional.

Es válido pedir espacio y tiempo para calmarse, pero eso se comunica:
“Necesito un momento y después lo hablamos.”

Lo que no es válido es vivir en incertidumbre, ansiedad y tristeza por silencios prolongados que duelen 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

13/02/2026

Mañana es San Valentín y yo solo quiero dejarte un mensaje:

El amor no solo vive en las parejas.
También habita en la amistad, en la familia, en los pequeños gestos… y sobre todo, en la relación que construimos con nosotros mismos.

En este Día de San Valentín, quiero recordarte que el amor más importante también es el que te das:
✨ cuando te cuidas
✨ cuando te hablas bonito
✨ cuando te eliges con paciencia
✨ cuando sanas

Agradezco profundamente a cada persona que hace mi vida más hermosa y significativa.

Que el amor y la gratitud nos llenen siempre.
Feliz Día de San Valentín 🗣️🧠❤️
Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

12/02/2026

Humberto Maturana decía que el amor es reconocer al otro en su dignidad y libertad, sin intentar controlarlo ni moldearlo.

Cuando crecemos en un entorno de respeto y ternura, aprendemos que el amor es un espacio seguro.
Pero cuando el miedo, la humillación o el control se disfrazan de amor, es fácil repetir vínculos que lastiman.

La violencia no educa.
El miedo no enseña amor.
El amor se cultiva desde la empatía, el respeto y la ternura 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

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