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Psicóloga Mariana Pérez Basurto

Casa
Mexico
Coacalco
Psicóloga Mariana Pérez Basurto

Atención psicológica presencial y en línea para niños, adolescentes y adultos.

Orientación vocacional
Asesoría en Relaciones Laborales
Capacitación y Certificación de Competencias Laborales

01/10/2025

Se trata de escucharse y dedicarse tiempo.
Es cuidarse y desearse con las mismas ganas.
Es cuidar la salud mental de la otra persona.

Se trata de tener siempre la intención de coincidir, conectar y estar.
Es dar y recibir placer de todo tipo.

Pero, apuntes de ser mutuo, tiene que ser propio.
Antes, durante, después y siempre 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

30/09/2025

La ansiedad no solo es sentir incomodidad; la ansiedad ocasiona que no puedas dormir, comer, hace que engordes o que adelgaces de formas no saludables, ocasiona acné, te quita la concentración, te hace sentir insuficiente, causa dolores físicos y emocionales.

Y es increíble como todavía hay personas que no creen que exista y lo minimizan…
Pon mucha atención a tus síntomas y pide ayuda 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

29/09/2025

Tus límites jamás te harán perder amigos reales, parejas que valgan todo, y mucho menos familia que te quiere de verdad.
Tus límites te harán perder abusadores emocionales, manipuladores y narcisistas.

Alguien que destruye tu salud mental y tu sistema nervioso no puede ser tu amigo, familia o el amor de tu vida 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

26/09/2025

Te dará mucha paz saber que las personas que salieron de tu vida no conocen la persona en la que te has convertido.

Sentirás que has vivido miles de vidas desde que te lastimaron, y como en cada una de ellas has crecido y evolucionado.

Te sentirás libre, te darás cuenta que ha sido increíble todo el aprendizaje que has tenido.

Te darás cuenta de que fue un privilegio conocerte y que ahora ya no lo tienen, pero te tienes tú y eso es lo más importante 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

25/09/2025

Para alguien que te haga sentir irreemplazable en un mundo lleno de distracciones
Para alguien que te haga sentir atractivo/a
Para alguien que te ayude a desbloquear un nuevo nivel de espontaneidad y aventuras
Para alguien que nunca se canse de escucharte
Para alguien cuya lealtad sea incuestionable
Para alguien que celebre tu individualidad como algo especial
Para alguien que traiga congruencia a tu vida
Para alguien que te de más razones para sonreír

Pero sobre todo, cuida tu corazón para ti 🗣️🧠❤️
Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

24/09/2025

Nuestro cuerpo y mente están conectado, te explico un poco más:

Si presionas mucho tus dientes necesitas dejar de reprimir lo que sientes y piensas.
Si presentas constantemente dolores de cabeza permítete soltar todo aquello que te preocupa.
Deja de cargar culpas ajenas si es que presentas dolores en hombros y/o cuello.
Confía en tu capacidad de resolver retos para que puedas dejar de sufrir dolores de espalda.
Comienza a digerir las emociones y pensamientos que hacen que tu estómago sufra cada vez que te estresas.
Trabajar tu flexibilidad y miedo al cambio para que comiences a avanzar y dejen de dolerte las rodillas.
Valora tu persona, suelta todo aquello que ya no te corresponde, solo así tus manos irán sintiendo menos tensión y dolor.
Confía en tus pasos y continúa avanzando, tus pies lo van a agradecer.
Habla, llora, respira y libérate de toda esa tensión que se acumula en tu pecho.
Si la gripe se aparece constantemente, quizá es una señal de tu cuerpo que indica que necesitas descansar, recordándote que necesitas cuidar de ti.

Hacerle caso a estas señales nos va a ayudar a que podamos atender lo que nuestra mente y cuerpo está necesitando, ya sea haciendo chequeos médicos o psicológicos 🗣️🧠❤️
Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

23/09/2025

El enojo mal gestionado no siempre se ve con gritos o golpes, también se alcanza a ver en silencios, distancias, indiferencia, etc. en todo eso que no se dice y que hace que el resentimiento se acumule.

Estamos acostumbrados a ver a quienes gritan y golpean como personas que no saben auto regularse (y mentira no es), sin embargo las personas que callan más de lo necesario también son incapaces de gestionar adecuadamente esa emoción.

Conocer cómo vives las emociones y trabajar en adquirir una forma saludable de tenerlas puede cambiarte la vida 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

22/09/2025

Nadie debería estar en una relación en donde siente que le quitan más de lo que recibe. Es momento de tomar conciencia, contesta las siguientes preguntas:

👉🏻 ¿me siento valorado/a por mi pareja?
👉🏻 ¿me siento apoyado/a por mi pareja?
👉🏻 ¿considero estar creciendo y evolucionando como persona dentro de esta relación?
👉🏻 ¿mi relación me inspira a ser mi mejor versión?
👉🏻 ¿mis necesidades emocionales son escuchadas y atendidas?
👉🏻 ¿siento que mi pareja me ama por lo que soy realmente?
👉🏻 ¿mis esfuerzos son apreciados y reconocidos?
👉🏻 ¿esta relación me da paz, o me genera estrés, dudas y/o ansiedad?
👉🏻 ¿soy libre de ser yo sin temor a ser juzgada/o?

La felicidad comienza cuando eliges lo que te hace bien.
Si contestaste que SI por lo menos a 7 de estas 9 preguntas, vas por buen camino y hay cosas que trabajar para mejorar. Si no fue así, te invito a que consideres la relación en la que estás.

No te conformes con menos de lo que mereces; el amor es una fuente de apoyo, crecimiento y confianza.
Tu bienestar debe ser lo primero siempre, solo así te lograrás alinear al tipo de relación que realmente mereces 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

19/09/2025

Recuerda que un mal día no define tu vida, ni todo lo que has logrado.
Cada desafío es solo una pequeña parte del proceso, que nos ayuda a aprender, crecer, evolucionar y fortalecernos.

Hay cosas que nos van a salir como esperas, así que no te castigues por eso, así que mientras analizas la situación, confía en ti, y en los motivos que se vuelven gasolina para poder continuar.

Mañana será un mejor día para intentarlo de nuevo. Sigue adelante, lo mejor está por venir 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

18/09/2025

Es muy difícil que una relación sana te haga sentir paz, después de haber experimentado una o varias relaciones donde todo estaba relacionado con el miedo, la ansiedad, inseguridad, manipulación, violencia, etc.

Es difícil acostumbrarse a una relación funcional, donde ya no existen los castigos, ni la incertidumbre ni el dolor.

Es muy complicado dejar de lado el “modo alerta”, porque constantemente piensas que algo malo va a pasar, incluso buscando problemas donde no los hay, causando el saboteo de esta relación que va viento en popa.

En ocasiones no se trata de irse, sino de equilibrarse, trabajar en uno mismo, desintoxicarse y dejar ir lo que ya no eres.

El amor verdadero te da paz, soluciones, oportunidades; pero comprendo que es difícil sentir paz cuando vienes acostumbrado/a a la guerra 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

17/09/2025

A continuación te voy a enlistar algunos de los principales beneficios de llorar:

👉🏻 regula emociones
👉🏻 libera el estrés
👉🏻 alivia el dolor
👉🏻 combate las bacterias
👉🏻 desecha toxinas
👉🏻 facilita el sueño
👉🏻 une a las personas
👉🏻 mejora el estado de ánimo

Aunque parezca una debilidad, en realidad es una señal de salud mental y fortalecimiento emocional 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

16/09/2025

✨ ¡Feliz Día de la Independencia, mi México! 🇲🇽 ✨

Hoy celebramos nuestra historia, nuestras raíces y todo lo que significa ser mexicanos:

🌟 La resiliencia que nos ayuda a levantarnos en los momentos difíciles.
🌟 La solidaridad que mostramos cuando apoyamos al otro en tiempos de necesidad.
🌟 La creatividad que nos distingue en cada rincón, desde el arte hasta la forma de resolver problemas.
🌟 El amor por la familia y la comunidad, que fortalece nuestros lazos y nos recuerda que no estamos solos.

Como psicóloga, me inspira ver cómo estas características forman parte de nuestra identidad y también de nuestro bienestar emocional. Recordar quiénes somos y de dónde venimos nos da fuerza para construir un presente y un futuro con mayor salud mental, amor propio y esperanza💚🤍❤️

Hoy, celebremos no solo nuestra independencia, sino también la capacidad de ser libres internamente, crecer y cuidarnos a nivel emocional 🗣️❤️🧠

¡Viva México y viva nuestra fortaleza interior!🇲🇽
Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

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