Psicóloga Mariana Pérez Basurto

Psicóloga Mariana Pérez Basurto Atención psicológica presencial y en línea para niños, adolescentes y adultos.

Orientación vocacional
Asesoría en Relaciones Laborales
Capacitación y Certificación de Competencias Laborales

A veces miro todo lo que he vivido y llego a una verdad sencilla pero poderosa: no soy perfecto/a, pero soy suficiente.S...
30/01/2026

A veces miro todo lo que he vivido y llego a una verdad sencilla pero poderosa: no soy perfecto/a, pero soy suficiente.
Suficiente con mis intentos, con mis caídas, con el esfuerzo diario de seguir adelante aun cuando pesa el corazón.

No se trata de ser héroes ni de tener la vida resuelta. Se trata de ser fieles a lo que sentimos, de amar con honestidad, de levantarnos una y otra vez y seguir construyendo, incluso desde el cansancio. De entender que crecer también implica equivocarse, improvisar y aprender en el camino.

La vida no pide perfección, pide presencia. Pide que te atrevas a intentar, a reírte en medio del caos, a soñar y a trabajar por eso que anhelas, aunque todavía no se vea claro. Porque los sueños no se cumplen desde la comodidad, sino desde la constancia.

Si hoy sientes que no sabes exactamente qué estás haciendo, pero sigues avanzando, déjame decirte algo importante: vas bien.
No se trata de llegar impecables, sino de avanzar reales.

La vida no es para observarla desde lejos, es para vivirla con todo: con tropiezos, risas, errores y aprendizajes.
Imperfectos, sí… pero completos 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

A veces la vida nos enseña a sonreír incluso cuando por dentro todo parece desmoronarse. Y no se trata de fingir, sino d...
29/01/2026

A veces la vida nos enseña a sonreír incluso cuando por dentro todo parece desmoronarse. Y no se trata de fingir, sino de resistir… de seguir caminando aun con el corazón cansado.

Pero también es importante recordar algo: no siempre tienes que ser fuerte.
No siempre tienes que sostener la sonrisa ni aparentar que todo está bien.

Es válido romperse, llorar, sentirse frustrado, cansado o derrotado. Sentir no te hace débil, te hace humano. En esos momentos de vulnerabilidad es donde comienza la verdadera sanación, cuando te permites reconocer lo que duele sin juzgarte.

El dolor no te define, pero sí puede transformarte.
La verdadera fortaleza no está en evitarlo, sino en aceptarlo, atravesarlo y levantarte cuando estés listo, a tu propio ritmo.

Se vale sentir todo. Y también se vale pedir ayuda🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

Muchas veces inicia en lo pequeño: en mensajes ocultos, en conversaciones que no se compartirían con la pareja, en silen...
28/01/2026

Muchas veces inicia en lo pequeño: en mensajes ocultos, en conversaciones que no se compartirían con la pareja, en silencios que incomodan y límites que se cruzan poco a poco.

Cada relación tiene sus propios acuerdos, pero hay algo que es universal: la falta de respeto nunca es un juego. Minimizarla con frases como “no es para tanto” o “ni que me hubiera acostado con alguien” solo invisibiliza el daño emocional que sí existe.

Cuando hay que cambiar nombres en el celular, esconder conversaciones, evitar hablar de la relación o coquetear con alguien más, algo ya se está rompiendo. No hace falta contacto físico para fallar; basta con traicionar la confianza.

La infidelidad emocional suele ser silenciosa, pero sus efectos se sienten. Deja grietas que, si no se atienden, pueden terminar por fracturar la relación.

Una relación sana no se sostiene solo con amor, sino con respeto, honestidad y la tranquilidad de saber que, incluso cuando no estás presente, tu pareja te sigue eligiendo🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

A veces la vida no nos quita… nos transforma.Como la materia, como la oruga en mariposa, como el dolor que con el tiempo...
27/01/2026

A veces la vida no nos quita… nos transforma.
Como la materia, como la oruga en mariposa, como el dolor que con el tiempo se vuelve sentido.

Perder a alguien deja huellas, pero también deja semillas.
El duelo no es olvidar, es aprender a integrar la ausencia en una nueva forma de estar en el mundo.

Habrá momentos de tristeza y soledad, sí.
Pero no para consumirnos, sino para recordarnos cuánto amamos y cuánto somos capaces de seguir viviendo.

Sanar no significa volver a ser la misma persona,
significa permitirnos crecer desde lo que dolió, sin culpa, sin prisa.

Con el tiempo, las lágrimas pueden convertirse en sonrisas,
y el dolor, en amor que honra lo vivido.

Acompañar el duelo es acompañar la transformación.
Y en ese proceso, también hay vida 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

El techo que te cuida, la cama que te sostiene, tus cosas, tus ganas… incluso esas que a veces crees perdidas.  Piensa e...
26/01/2026

El techo que te cuida, la cama que te sostiene, tus cosas, tus ganas… incluso esas que a veces crees perdidas.
Piensa en el apoyo de quienes te aman, en las sonrisas que te acompañan, en los consejos de tus papás, en las estrellas que siguen ahí aun cuando no las miras.

La gratitud no niega las dificultades, pero sí cambia la forma en que las atravesamos.
Cuando eliges mirar lo que tienes, descubres que hay mucho más para ofrecer que para reprochar.

Y desde ahí, también empieza el bienestar emocional.
Si sientes que necesitas acompañamiento en tu proceso, estoy aquí para ti 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

Cuando un avión atraviesa turbulencias, no es momento de bajarse, sino de abrocharse el cinturón y confiar en que pasará...
23/01/2026

Cuando un avión atraviesa turbulencias, no es momento de bajarse, sino de abrocharse el cinturón y confiar en que pasará.

En la vida ocurre algo muy similar.
Los momentos difíciles no son una señal de que debas renunciar a lo que estás construyendo, sino una invitación a mantenerte firme, a sostenerte con más conciencia y cuidado.

No todo mal momento significa que vas por el camino equivocado.
A veces, solo estás atravesando una etapa que requiere paciencia, fortaleza y acompañamiento.

No olvides que lo que estás viviendo no define tu destino, solo forma parte del proceso.

Si sientes que las turbulencias pesan más de lo que puedes manejar sola(o), pedir apoyo también es una forma de valentía 🗣️🧠❤️
Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

Cuando vivimos en constante tensión, preocupaciones o exigencias, nuestro cuerpo lo resiente.El estrés crónico no solo i...
22/01/2026

Cuando vivimos en constante tensión, preocupaciones o exigencias, nuestro cuerpo lo resiente.
El estrés crónico no solo impacta nuestro estado emocional, también puede debilitar el sistema inmune, haciéndonos más vulnerables a enfermedades.

La buena noticia es que los cambios en el estilo de vida sí marcan la diferencia
👉🏻 Mejorar hábitos de sueño
👉🏻 Aprender a manejar el estrés
👉🏻 Cuidar nuestra salud emocional
👉🏻 Pedir apoyo profesional cuando lo necesitamos

La salud mental y la salud física están profundamente conectadas, cuidar tu mente es también cuidar tu cuerpo.

Si sientes que el estrés está afectando tu bienestar, buscar acompañamiento psicológico es un acto de autocuidado, no de debilidad 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

Podrás pensar que se necesitan de muchos tropiezos para lograr tener una relación saludable, pero la realidad es que no ...
21/01/2026

Podrás pensar que se necesitan de muchos tropiezos para lograr tener una relación saludable, pero la realidad es que no es así.

Lo básico es que necesitamos aprender a escuchar y comprender a la persona que tenemos a un lado, solo así sabrás lo que le gusta, lo que le incomoda, lo que le hace feliz, lo que le lastima, lo que le preocupa, etc.

Una relación sana no surge de la nada, se construye día a día 🗣️🧠❤️
Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

En pleno 2026 siguen existieron estigmas sobre algunos temas de la salud mental, hoy toca que te explique un poco más so...
20/01/2026

En pleno 2026 siguen existieron estigmas sobre algunos temas de la salud mental, hoy toca que te explique un poco más sobre el TDAH.

Muchas personas piensan que se trata de distracción y el no poder está quietos, pero va más allá de eso…
Consiste en:
👉🏻 mala organización y gestión del tiempo
👉🏻 control deficiente de los impulsos
👉🏻 disfunción ejecutiva
👉🏻 poca regulación emocional
👉🏻 frustración por tareas sencillas
👉🏻 poca tolerancia al estrés
👉🏻 interrupción de conversaciones
👉🏻 olvidar instantáneamente pensamientos o conversaciones

Entre otros…
Para eliminar esos estigmas haya que informarse adecuadamente, una cosa es lo que uno piensa y otra lo que realmente es 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

Si visualizas la parte interna de una cebolla, ahí es donde encontrarás la zona de confort, en lo más profundo, esa zona...
19/01/2026

Si visualizas la parte interna de una cebolla, ahí es donde encontrarás la zona de confort, en lo más profundo, esa zona se siente segura y bajo control.

En la siguiente capa está la zona de miedo, donde está la falta de confianza, las excusas y el temor a la mirada ajena.

En la tercer capa está la zona de aprendizaje, que se caracteriza por la adquisición de nuevas habilidades, el cambio de rutinas y la motivación para enfrentar desafíos.

En la última capa encontramos la zona de crecimiento, que se compone de experiencias gratificantes, la realización de objetivos y metas, la sensación de bienestar integral y el desarrollo de la creatividad.

Cada una de estas zonas es necesaria para el crecimiento y madurez de todos los seres humanos, y es importante destacar que todos en algún momento de la vida pasamos por todas y ninguna es mejor que otra, todas ayudan a que podamos mejorar 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

Nuestras conductas están dirigidas por el consciente y el inconsciente. El inconsciente está conectado con nuestro siste...
16/01/2026

Nuestras conductas están dirigidas por el consciente y el inconsciente.

El inconsciente está conectado con nuestro sistema nervioso autónomo, que entre muchas otras funciones, está a cargo de nuestra supervivencia.

Para el inconsciente el tiempo no existe, no hay presente, pasado o futuro, todo es ahora. No puede hacer distinción entre lo real, lo significativo o lo imaginario, todo es de forma literal.

Por eso, cuando crees que algo malo va a pasarte, el inconsciente se lo cree y hace que todo tu cuerpo reaccione a ello.

Es súper importante que aprendas a actuar desde la consciencia, solo así podrás manejar mejor tus momentos o situaciones de estrés 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

En muchas ocasiones las personas llegan a pensar que te alejas por celos, envidia, enemistad, etc. pero la realidad es q...
15/01/2026

En muchas ocasiones las personas llegan a pensar que te alejas por celos, envidia, enemistad, etc. pero la realidad es que muchas veces nos alejamos por las diferencias de mentalidad.

Y es que no siempre podemos estar relacionándonos por la fiesta, chisme, problemas, etc. existen momentos dónde simplemente te das cuenta de que ya no quieres ese tipo de vínculos y comienzas a modificar tus formas de ir por la vida.

Hay que ubicar algo súper importante: las personas y las relaciones estamos compuestas de ciclos, hay situaciones que nos van distanciando, y formas de vida que ya no nos definen.

No te sientas mal por cambiar, o por priorizar tu bienestar, ahí es donde la verdadera clave de tu salud mental 🗣️🧠❤️

Recuerda: El pensamiento que riegas crece 🌱

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