10/05/2024
La autoestima y la confianza en uno mismo son fundamentales para vivir una vida plena y realizada. Muchas veces, debido a lo que hemos vivido o escuchado de otras personas nos hacemos críticas internas que socavan nuestra paz interior.
Como hipnoterapeuta, una de mis principales áreas de enfoque es ayudar a las personas a reconstruir una autoimagen positiva y empoderada. Hoy quiero compartir algunas poderosas técnicas que puedes empezar a aplicar para elevar tu autoestima y seguridad:
1. Práctica de afirmaciones positivas: Repite afirmaciones como "Yo merezco lo mejor" o "Confío plenamente en mis habilidades". Estas sugestiones constantes comienzan a reprogramar tu diálogo interno. Al inicio es difícil reconfigurar tu diálogo interno, pero es fácil hacerlo sólo requiere de constancia.
2. Identificar tus fortalezas: Haz una lista de tus talentos y cualidades positivas. Léela con frecuencia para recordarte lo valioso que eres y trabaja en mejorar o perfeccionar las cualidades que tienes.
3.Ejercicio de Mirroring: Mírate al espejo, manteniendo contacto visual, y expresándote amor propio de manera genuina.
4. Registro de logros: Lleva un diario donde anotes tus pequeños triunfos diarios para reforzar una mentalidad más agradable y entusiasmada por el futuro.
5. Dejar ir la crítica negativa: Las personas tienden a criticar agresivamente. E incluso cuando esa crítica no es hacia nosotros, tendemos a repetir los patrones de crítica internamente. Date cuenta que la crítica nace del prestar atención a algo lo suficiente como para tener que expresar una opinión negativa hacia eso, es decir, la crítica nace a partir de cierta negatividad que ya se estaba sintiendo. Así que considera que las personas que critican por lo general son ellas las que proyectan su negatividad en las otras personas. Puedes romper ese ciclo simplemente dándote cuenta de esto y decidiendo no darle importancia.
Con compromiso y práctica, puedes remodelar tu diálogo interno para verte con ojos más amables y compasivos.
Y si gustas, como hipnoterapeuta, puedo guiarte a través de sesiones personalizadas para sanar heridas emocionales y creencias limitantes arraigadas en tu inconsciente que puedan estar limitando y afectando tu autoestima.
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Self-esteem and self-confidence are fundamental to living a full and fulfilled life. Many times, because of what we have experienced or heard from other people, we make internal criticisms that undermine our inner peace.
As a hypnotherapist, one of my main areas of focus is helping people rebuild a positive and empowered self-image. I want to share some powerful techniques that you can start applying to raise your self-esteem and safety:
1. Practice of positive affirmations: Repeat statements like "I deserve the best" or "I fully trust my skills." These constant suggestions begin to reprogram your internal dialogue. At first it is difficult to rewire your internal dialogue, but it is easy to do it only requires perseverance.
2. Identify your strengths: Make a list of your positive talents and qualities. Read it often to remind you how valuable you are and work on improving or perfecting the qualities you have.
3. Mirroring exercise: Look in the mirror, maintaining eye contact, and expressing yourself self-love in a genuine way.
4. Achievement log: Keep a diary where you write down your small daily triumphs to reinforce a more pleasant and enthusiastic mindset for the future.
5. Letting go of bad criticism: People tend to criticize harshly. And even when that criticism is not towards us, we tend to repeat the patterns of criticism internally. Realize that criticism is born from paying attention to something enough to have to express a negative opinion towards it, that is, criticism is born from a certain negativity that was already being felt. So consider that the people who criticize are usually the ones who project their negativity onto other people. You can break that cycle by simply realizing this and deciding not to care.
With commitment and practice, you can reshape your inner dialogue to look more kind and compassionate eyes.
And if you like, as a hypnotherapist, I can guide you through personalized sessions to heal emotional wounds and limiting beliefs ingrained in your unconscious that may be limiting and affecting your self-esteem.
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