Psicóloga Vero Azamar

29/01/2026

🧠 ¿Podría ser distimia?
No es diagnóstico, es orientación.

1️⃣ ¿Te sientes triste o desmotivado la mayor parte del tiempo desde hace años, aunque sigas funcionando?
2️⃣ ¿Sueles sentir cansancio emocional o pesimismo constante, aun sin una causa clara?
3️⃣ ¿Te cuesta disfrutar las cosas y lo has normalizado?
4️⃣ ¿Experimentas baja autoestima o culpa de forma persistente?

Si respondiste sí a 2 o más, vale la pena explorarlo en terapia.

La distimia es silenciosa, crónica y sí tiene tratamiento.
Funcionar no es lo mismo que sentirse bien.
¡Te invito a terapia!
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27/01/2026

La constancia en acciones pequeñas y repetidas fortalece la creencia de que una persona es capaz de lograr sus objetivos, lo cual se asocia con mayor motivación, perseverancia y bienestar emocional.
¡Te invito a terapia!
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Propuesta de acción:
Elige hoy una sola acción que puedas cumplir en menos de 20 minutos (hacer una llamada pendiente, ordenar un cajón, caminar 10 minutos, avanzar una página de un pendiente). Al terminarla, dite en voz alta: “Cumplí conmigo”. Repite este ejercicio a diario con metas pequeñas. . Verónica Azamar.

¡Te invito a terapia!
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19/01/2026

El descanso suficiente y la actividad física regular ayudan al cerebro a sostener el esfuerzo y la constancia Verónica Azamar
¡Te invito a terapia!🩵🤍

Propuesta de acción:
Ajusta una hora fija de sueño y agrega 10 minutos diarios de estiramiento.Verónica Azamar
¡Te invito a terapia!
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15/01/2026

https://vt.tiktok.com/ZS5wVgsth/

Registrate por WhatsApp 55 6865 0987
Nos vemos el 24 de enero.

¿Cuál es el propósito de CREATE?

15/01/2026

https://youtu.be/SBR27esGyTE?si=S-r6iIM4v6di0KGw

✅Entrénate para lograr tus objetivos.
✈️Te invitamos al taller virtual el 24 de enero.
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Identifica ¿por qué no puedes alcanzar tus objetivos?

12/01/2026

Propuesta de acción:
Define tu hábito en una sola instrucción clara:
“Haré _ durante _ minutos, incluso si no tengo ganas”.
¡Te invito a terapia!

Cuando una meta tiene un inicio claro —qué acción sigue y por cuánto tiempo— el cerebro reduce la negociación interna y puede pasar directo a ejecutar.
¡Te invito a terapia!
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06/01/2026

Las pausas conscientes ayudan a mejorar la concentración y tener claridad en las metas y propósitos.

¡Te invito a terapia!

Propuesta de acción:
Elige un momento del día para hacer una pausa consciente (respirar, estirarte, tomar agua) para recordar tu meta o propósito.

29/12/2025

Bajar el ritmo permite que el cerebro procese lo vivido con más claridad y deje de lado el modo alerta para disfrutar y reflexionar. . Verónica Azamar.
¡Te invito a terapia!
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Propuesta de acción: Elige 2 momentos del año en que te hayas sentido pleno y compartelos con tu persona favorita, o conmigo.
Psic. Verónica Azamar
¡Te invito a terapia!
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28/11/2025

Propuesta de acción:
Coloca tu mano en el pecho y repite:
“Puedo seguir… y aun así sigo honrando lo que vivimos., tengo permiso y derecho de estar bien.” . Verónica Azamar
¡Te invito a terapia!
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El duelo no tiene cura, aprende a transitar por el camino de la ausencia.

16/11/2025

Así estuvo el taller "Cuando el control me controla".

Gracias queridos embajadores de CRÉATE.

Echa un vistazo al video de Créate.

15/11/2025

En talleres CRÉATE nos volvemos embajadores del bienestar.

Echa un vistazo al video de Créate.

15/10/2025

Recuerden que estamos en el mes de la determinación.
Define un hábito micro (leer 5 págs., caminar 10 min, comer una manzana al día) y cúmplelo sin pensarlo, sin cuestionarlo, solo ejecutalo.

¡Te invito a terapia!
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Los micro-hábitos cotidianos —como tender la cama, caminar unos minutos, hidratarte o escribir una intención al despertar— fortalecen la percepción de control personal y aumentan la constancia emocional. Activan la sensación de logro y refuerzan los circuitos de disciplina y confianza personal.
¡Te invito a terapia!
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