Nutrimedica Metamorfosis

27/05/2025

Opciones de desayuno

27/05/2025

Menús para la semana

27/05/2025

❤️ si eres FAN de las fresas

Beneficios:

Ricas en antioxidantes, fibra, vitamina C y minerales

Ayudan a reducir el colesterol, la presión arterial, la inflamación y el estrés oxidativo.

También son útiles para el sistema digestivo y pueden contribuir a la pérdida de peso.

Antioxidantes:
Las fresas son ricas en vitamina C y otros antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y a proteger las células contra el daño.

Fibra:
La fibra presente en las fresas ayuda a regular el tránsito intestinal, combatir el estreñimiento y a disminuir los niveles de colesterol y glucosa en sangre.

Vitamina C:
Las fresas son una excelente fuente de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico, ayuda en la absorción de hierro y puede proteger contra enfermedades cardiovasculares.

Minerales:
Contienen minerales como potasio, fósforo y calcio, que son importantes para la salud ósea, muscular y nerviosa.

Antiinflamatorias:
Las fresas tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

Salud cardiovascular:
Las fresas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos, mejorando la salud cardiovascular.

Salud digestiva:
La fibra y otros compuestos en las fresas ayudan a la digestión y pueden prevenir problemas digestivos.

Salud de la piel:
La vitamina C y los antioxidantes en las fresas pueden ayudar a proteger la piel contra los daños del sol y a mantenerla hidratada y saludable.

Peso saludable:
Las fresas son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que las convierte en una opción saludable para mantener o perder peso.

Salud dental:
La vitamina C y otros compuestos en las fresas pueden ayudar a prevenir la aparición de caries y la formación de sarro.

26/05/2025

Desayunos, colaciones o cenas Yogurt y Frutas🥝🍓🍌🥣

Yogurt con cereal, kiwi y blue berries 🥝

Yogurt con cereal, fresas 🍓 y blue berries moras azules

Granola, yogurt, kiwis 🥝 fresa 🍓 y blue berries

Yogurt, cereal, plátano 🍌 fresa 🍓 chispas de chocolate 🍫

Yogurt, plátano 🍌 kiwi 🥝 fresa 🍓 frambuesas 🍓 y blue berries

Yogurt, granola, kiwi 🥝 mango 🥭 fresa 🍓 nuez

26/05/2025

En las profundidades de tu abdomen

Hay un sistema nervioso completo, conocido como sistema nervioso entérico.

Contiene más de 100 millones de neuronas, más que la médula espinal y más que el cerebro de muchos animales pequeños, como un gato o un ratón.

Este “segundo cerebro” no solo gestiona la digestión, también produce el 90% de la serotonina de tu cuerpo, el neurotransmisor del bienestar.

Además, se comunica con tu cerebro real a través del nervio vago, afectando tu estado de ánimo, tus decisiones y tu intuición.

Por eso sentimos mariposas cuando estamos enamorados o nudos cuando tenemos miedo.
Tu estómago no solo digiere… piensa, decide y siente.

"Llevamos un cerebro oculto en el vientre… y pocas veces le escuchamos."

Fuentes:
Michael Gershon, The Second Brain
Scientific American, “The Brain in Your Gut”
Nature Reviews Neuroscience, “Gut–Brain Communication
Vía Hombre Estoico

26/05/2025

Opción de desayuno: 🍳🥑🥕🥗🥬

✅ 1 huevo y 2 claras
Espinacas y champiñon
1 cucharadita de aceite de oliva

✅ Pan tostado integral 🍞 con crema de maní 🥜 y mermelada de fresa

O. Pan tostado integral 🍞 con aguacate 🥑.
Huevo revuelto 🍳 y fresas 🍓

✅ Yogurt con avena
Puedes agregar
Fresas 🍓
Plátano 🍌

✅toast para la semana:
1 pan integral con huevo estrellado 🍳
1 pan integral con aguacate 🥑 y Jitomate 🍅

✅ Yogurt preparado
Granola con almendras ,Yogurt natural 🍓Moras azules 🫐 Fresas 🍓

26/05/2025

14/05/2025

26/04/2025

Los esperamos en Senses Spa Coacalco

12/07/2024

Levantamiento de Glúteo