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De lo Humano y lo Comunitario - Vida Saludable

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De lo Humano y lo Comunitario - Vida Saludable

Vida Saludable

28/02/2024

Tristeza:
¿Qué es la tristeza ? Es una clase de dolor emocional o estado afectivo provocado por un decaimiento espiritual y expresado a menudo mediante el llanto, el rostro abatido, la falta de apetito, la lasitud, etc.

¿Por qué se produce la tristeza? La tristeza puede surgir debido a diversas razones, como la pérdida de un ser querido, experiencias negativas, frustraciones, cambios significativos en la vida o una sensación de falta de propósito. También puede estar relacionada con desequilibrios químicos en el cerebro que afectan el estado de ánimo.

¿Cómo se puede expresar la tristeza? Contracción de las cejas. Descenso de las comisuras labiales. Mirada desenfocada o hacia abajo. Descenso de la cabeza.

¿Qué órgano activa la tristeza?
Relación entre las hormonas y la tristeza
El sistema endocrino, que incluye glándulas como la hipófisis, la tiroides, el páncreas, los ovarios y los testículos, juega un papel importante en la regulación del estado de ánimo y las emociones, incluida la tristeza.

28/02/2024

Enojo:

¿Que es el enojo? El enojo es un estado emocional que varía en intensidad. Varía desde una irritación leve hasta una furia e ira intensa. Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos.

¿Qué es lo que provoca el enojo? Pueden ser recuerdos traumáticos, malos pensamientos, celos enfermizos o todo aquello que se atraviesa por nuestra mente y nos impide pensar con claridad.

¿Cómo se describe a una persona enojada?
Cuando se enojan, las personas pueden sentir tensión en la frente, la mandíbula, los hombros o los puños. Pueden sentir que su corazón late más rápido y su cuerpo pueden sentirse caliente.

¿Qué pasa en el cerebro cuando una persona se enoja? Cuando una persona se enoja su cerebro libera noradrenalina, dopamina, glutamato, además disminuye la serotonina y vasopresina.

28/02/2024

¿Qué es la emoción de la alegría? La alegría es una de las emociones más positivas. Es la sensación agradable que nos hace estar contentos, con ganas de sonreír, con buen humor y con ganas de pasarlo bien.

¿Qué se siente la alegría? Podemos sentir alegría cuando alcanzamos una meta, vivimos una experiencia enriquecedora y estética o conseguimos atenuar un malestar que sentíamos.

¿Cuál es la hormona de la felicidad y dónde se produce? Una parte de la serotonina se produce en el cerebro, concretamente en el área cerebral denominada núcleos del Rafe situada en el tronco encefálico, desde donde es liberada ejerciendo su acción en todo el organismo a través del sistema nervioso.

28/02/2024

Miedo:

¿Que es el miedo? Es un sentimiento de desconfianza que impulsa a creer que va a suceder algo negativo, se trata de la angustia ante un peligro que, y eso es muy importante, puede ser real o imaginario.

¿Qué parte del cuerpo afecta el miedo?
El mecanismo que desata el miedo se encuentra en el cerebro reptiliano, que regula acciones esenciales para la supervivencia, como comer o respirar, y en el sistema límbico, que regula las emociones y las funciones de conservación del individuo.

¿Qué Organos afectan las emociones?
El Corazón se relaciona con la alegría, el Hígado con la ira, el Pulmón con la tristeza, el Bazo con la preocupación y el Riñón con el miedo.

¿Cuáles son las causas del miedo? Un suceso traumático, como una agresión sexual o un accidente grave. Cambios importantes en la vida, como un divorcio o la incorporación de un bebé a la familia. El consumo de tabaco o cafeína en exceso.

28/02/2024

Salud emocional:

¿Que es? Estado de ánimo en el cual nos sentimos bien, tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y somos capaces de hacer frente a las presiones del día a día.

¿Por qué las emociones influyen en la salud? La mala salud emocional puede debilitar el sistema inmunitario de su cuerpo. Esto hace que usted sea más propenso a tener resfriados y otras infecciones en los momentos emocionalmente difíciles. Además, cuando se siente estresado, ansioso o molesto, no puede cuidar de su salud tan bien como debería.

¿Cuáles son las consecuencias de no controlar las emociones? Consecuencias de la falta de control,Depresión, unida a sentimientos de culpa. Estrés y ansiedad. Conflictos familiares y dificultades en las relaciones interpersonales. Conductas autolesivas.

¿Qué es el manejo adecuado de las emociones? El manejo de emociones es un conjunto de estrategias o habilidades que permiten a una persona identificar las emociones que siente ante situaciones que pueden parecer difíciles de controlar o manejar ya que puede ganar más las emociones que el racionamiento.

27/02/2024

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27/02/2024

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27/02/2024

Ansiedad:
¿Que es la ansiedad? Preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Es posible que se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.

¿Como saber que si lo tengo es ansiedad? 1-.Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
2-.Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
3-.Aumento del ritmo cardíaco.
4-.Respiración acelerada (hiperventilación)
5-.Sudoración.
6-.Temblores.
7-.Sensación de debilidad o cansancio.
8-.Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.

CAUSAS COMUNES
La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público o realizar una prueba. La ansiedad es solo un indicador de una enfermedad subyacente cuando los sentimientos se vuelven excesivos, en todo momento e interfieren con la vida cotidiana.

27/02/2024

Estrés:

¿Que es estrés? Es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos.

¿Cómo afecta? Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.

¿Cuál es la hormona que libera el estrés? El cortisol, que es la hormona principal del estrés, aumenta la glucosa en la sangre, o sea, los niveles de azúcar. También mejora el uso de la glucosa en el cerebro y aumenta la disponibilidad de las sustancias del organismo que reparan los tejidos.

27/02/2024

Depresión:
¿Que es la depresión? Es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.
¿Cómo se inicia la depresión? cambios en el apetito o en el peso sin haberlos planificado; dolores y molestias, dolor de cabeza, calambres o problemas digestivos sin una causa física aparente, o que no se alivian ni con tratamiento; intentos de suicidio o pensamientos sobre la muerte o el suicidio. ¿Cómo puedo saber si tengo depresión? Los síntomas de depresión incluyen: 1-.Agitación, inquietud, irritabilidad e ira. 2-.Volverse retraído o aislarse.
3-.Fatiga y falta de energía.
4-.Sentimientos de desesperanza, impotencia, inutilidad, culpabilidad y odio a sí mismo.
5-.Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba, incluyendo el s**o.

27/02/2024

Salud mental.

¿Qué es? Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés.

¿Cómo afecta la salud mental? Los pensamientos negativos y las emociones pueden impedir a su cerebro producir algunas de las sustancias químicas que ayudan al cuerpo a sanar.

¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental? Cuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problema de salud mental tienen signos de advertencia, como:

1-.Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño.
2-. Aislarse de las personas y actividades que disfruta.
3-. Tener nada o poca energía.
4-. Sentirse vacío o como si nada importara.
5-.Tener dolores y molestias inexplicables.
6-.Sentirse impotente o sin esperanza.
7-. Fumar, beber o usar dr**as más de lo
habitual.
8-.Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado.
9-.Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros.

¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental? Si cree que puede tener un problema de salud mental, busque ayuda. La terapia de conversación y / o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si no sabe por dónde comenzar, hable con su profesional de la salud.

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