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Onutry

Bienvenid@ a Onutry, página de difusión de nutrición clínica y oncológica.

09/06/2025

Está bien no amar nuestra apariencia toooodo el tiempo, todos estamos destinados a la imperfección, por tanto, hay que concentrarnos en lo que nuestro cuerpo es capaz de hacer día a día, recordando siempre que nuestra apariencia no determina nuestro valor 💫
🌈 Guarda este post para esos días en los que necesites un friendly reminder 🌈

21/08/2024

¿Sabían que la falta de sueño puede representar un riesgo a la salud y un obstáculo importante al perseguir el objetivo nutricional?

16/08/2024

Las decisiones conscientes y con conocimiento son más inteligentes 🤓, si te gustan las bebidas alcohólicas, la moderación es la clave 🥃🍷🍾🍸🍻🍹🥂
Fuentes: Division of Population Health. (2024). Alcohol Use and Your Health. Centers for Disease Control and Prevention I CDC.

14/08/2024

Consejos para salir de viaje y no morir en el intento 😂, recuerda que la gastronomía 🍜🍝🍣🍛🫕de un lugar es parte de la experiencia cultural ✈️🚇🚘🚢

18/03/2024

COMER SALUDABLEMENTE no implica sacrificar tus gustos, sino saber EQUILIBRAR esos gustos con alimentos DE ALTO APORTE NUTRICIONAL.
Fuente: World Health Organization: WHO. (2020). Alimentación sana.

27/03/2023

El cúmulo de conductas saludables te llevarán a una vida más feliz, y tú..? ¿De qué team eres?

22/02/2023

¿Es recomendable el ejercicio 🏋️‍♀️ en el cáncer 🎗️? ¡Sí! Siempre bajo prescripción del especialista.
⬆️ Aquí te platico algunos beneficios en las diferentes etapas.

15/02/2023

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2017), una alimentación sostenible es aquella de bajo impacto medioambiental 🌍. Algunas recomendaciones adicionales son:

1. Diversidad: consumir una amplia variedad de alimentos locales.
2. Dieta basada principalmente en alimentos mínimamente procesados: granos enteros y semillas, legumbres, frutas y verduras, y aceites y grasas con una relación omega 3:6 beneficiosa.
3. Incorporación de pescado y productos marítimos procedentes de pesquerías certificadas.
4. Consumo de carne y productos lácteos en cantidades moderadas.
5. Consumo muy limitado de alimentos ricos en grasas, azúcares simples o sal y bajos en micronutrientes esenciales: “chatarra”.

06/02/2023

Te comparto algunas recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2020).
⚠️ Recuerda que lo ideal siempre es personalizar cantidad y tipo de alimentos ⚠️ ya que pueden variar de acuerdo a las condiciones de cada quién.
🔰 Te espero en consulta!

27/01/2023

FELIZ DÍA A TODOS LOS NUTRIS ❤️
Gracias por hacer del mundo un lugar más saludable 🍎🍋🍩🥗🥦🍑🍿🥒🍇🍉🍌🫐🍰🍋🍍🍊🍪🥑

25/01/2023

Un recordatorio para cuidarnos del exceso de grasa corporal

20/01/2023

Algunas asociaciones entre cáncer y suplementos vitamínicos / minerales o concentraciones séricas (🩸) de ellos.

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