Alan Sánchez Fitness & Nutrition

03/09/2025

No dejes que lo negativo invada tu proceso, enfócate en tu interior y escucha tus procesos.

¡TU PUEDES!

👊🏻💪🏻👍🏻

13/02/2025

Lo triste no es quejarse, lo triste es que a muchas personas les gusta quejarse pero no hacen absolutamente nada para cambiar la situación.

Todo el mundo te dice lo que es mejor para ti, no quieren que busques respuestas que sean diferentes a las de ellos, deja de COLECCIONAR INFORMACIÓN DEL EXTERIOR Y EMPIEZA A BUSCARLA POR TI MISMO EN TU INTERIOR.

!Plan de 60 días¡

Sistema en línea personalizado, en el cual se te da seguimiento durante el periodo que duran el plan.

Lograr tu meta depende de ti y tu disciplina.

Es un plan de 4 fases con diferentes estilos de dietas.

1.- Desintoxicación
2.- Cetogénica
3.- Paleo
4.- Ayuno intermitente

Fase 1 (15 días)
Fase 2 (15 días)
Fase 3 (15 días)
Fase 4 (15 días)

Trabajamos sobre tu objetivo, el cual tiene un periodo de 2 meses.

Alan Sánchez
Lic. en Nutrición y Entrenador Personal

Recuerda visitar mi fan page donde encontrarás consejos de nutrición, ejercicios y recetas !!!

Pregunta por el tipo de plan que necesitas y con gusto te atenderé !!!

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11/02/2025

Si te enfocas en tus objetivos, solo obtendrás buenos resultados.

Opta por disciplinarte y ser persistente en terminar lo que comenzaste y finalízalo.

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Lograr tu meta depende de ti y tu disciplina.

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23/11/2024

No es fácil !!!
Tampoco difícil !!!

Todo depende desde la perspectiva en que lo veas, la disciplina debe de estar al 100% y los resultados llegarán !!!

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01/10/2024

Cuando el cambio depende de nosotros hay que contemplar que la responsabilidad también es nuestra y que si de verdad queremos llegar al objetivo hay que ser honestos en nuestro proceso !!!

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22/08/2024

Si conoces a personas que luchan día a día por verse bien, por algún padecimiento, alguna enfermedad !!! No dudes en compartir información que le sea de utilidad para lograr sus objetivos.

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14/08/2024

Un alto porcentaje de la producción de la hormona de crecimiento se produce mientras dormimos.

Por eso, es fundamental contar con unos patrones regulares para dormir y evitar todo aquello que pueda interferir en la calidad del sueño.

El ejercicio es muy importante para activar las fibras y producir ácido láctico.

Reducir los niveles de azúcar es primordial para normalizar el crecimiento. Es importante tener en cuenta que el consumo regular de azúcar sube los niveles de insulina.

Los alimentos con aminoácidos ayudan a la producción de esta hormona. El pollo, pescados como el salmón, los huevos y los lácteos son un buen ejemplo.

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10/08/2024

La primera prioridad debes de ser tu, enfocarte en tus objetivos y logros te darán mejores resultados y satisfacciones que te motivaran a seguir en tu proceso.

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01/08/2024

No limites tus procesos para obtener un resultado y más si es saludable, solo depende de ti y si piensas que alguien llegará a tomarte de la mano y llevarte a que los logres, te deseo suerte 😠

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04/07/2024