Fer Thomas Nutrición

29/09/2025

No olvides cuidarte y ser feliz 🩷

👩🏻‍⚕️ ¡Cuida tu salud!
Este 29 de septiembre te invitamos a realizarte una mastografía gratuita en la Alcaldía Benito Juárez.
Recuerda llevar tu identificación oficial y cumplir con los requisitos indicados.
La prevención salva vidas. 💗

25/07/2025

En estos tiempos tan complicados de mucho tránsito, lluvias que inundan la ciudad, lxs hijxs en vacaciones de verano… seguro lo que menos quieren es llegar a casa a cocinar, por eso, les recomiendo muchísimo los servicios de Lilly, a ella le encanta cocinar, por eso todo le queda delicioso.

Servicio para CDMX, para todo público.

Si eres paciente mío o entrenas en Fitcamp hybrid program, tiene opciones especiales para ti.

Les dejo su cuenta de IG para que se pongan en contacto con ella:

https://www.instagram.com/reel/DMgbrQtgt4Z/?igsh=MXJ5N3hieTVpaTgzOA==

14/06/2025

¡Por fin! Falta uno certificado, pero no podía aguantar más, ese lo subo después.

Certificación en Nutrición Deportiva de 💙❤️🥺⚽️

Estoy muy feliz

10/05/2025

Ser mamá es:
💖Sacar fuerzas cuando sientes que no puedes más.
💖Hacer milagros para que a tus hijxs no les falte nada.
💖Tener que hacerte la fuerte enfrente de todos y llorar encerrada en el baño después.
💖Es sentirte culpable cuando crees que no lo estás haciendo del todo bien.

Ser mamá es hacer magia sin varita mágica, por eso, hoy y diariamente, ¡feliz día a todas las madres! Por si necesitas leer esto: lo estás haciendo excelente, tus hijxs tienen a la mejor mamá del mundo.

24/04/2025

Tu cambio hacia la maternidad comienza en tu plato. Este post está dedicado, con mucho amor, para las futuras mamás. Espero que esta información les sirva 🩷.

26/03/2025

“De algo me tengo que morir”. Es verdad, pero si llevas una buena alimentación, haces ejercicio y evitas el alcohol y/o el tabaco, reducirás el riesgo de complicaciones durísimas.

“De algo me tengo que morir”, sí… pero la calidad de vida mientras eso ocurre es invaluable. Tu independencia, economía y tranquilidad dependen de todo lo que hagas en pro de tu salud.

11/03/2025

Si eres amante de la crema de cacahuate 🥜, checa estas recetas de snacks.

NOTA: si estás en un plan de alimentación específico, revisa y cuadra tus equivalentes con las recetas para que no entorpezcamos tu proceso ✨. Y como sugerencia, prueba los productos de te van a encantar

08/03/2025

“El feminismo es una forma de vivir individualmente y de luchar colectivamente”, Simone de Beauvoir.

24/12/2024

Merry Fitmas a todos los Santas que cuidan su salud para regalarles muchos años a sus hijxs 🌲❤️

17/12/2024

El 60% de las personas aumentan de 3 a 6 kilos durante las fiestas navideñas; para evitarlo te sugerimos servirte en porciones más pequeñas, mantenerte activx, cocinar con menos aceite y no abusar del alcohol ni los antojos.

Por un lado, la ingesta calórica suele incrementarse sin que nos demos cuenta y, por otro, el estrés de las festividades aumenta sin que nos demos cuenta (hay más tráfico, hacer compras de emergencia, todo está atascado, etc.), esto puede ser el enemigo de tu espíritu navideño. Evita que esto sea una tradición y pon en marcha los consejos en este post.

Disfrutar con moderación, es disfrutar sin culpa 💖. ¡Que tengas unas muy felices fiestas! Recibe un gran abrazo con olor a ponche navideño. Con cariño, Fer.

13/12/2024

💖

¿Has escuchado que el etiquetado de advertencia no funciona? ¡FALSO! Aquí uno de nuestros estudios que demuestra que jóvenes y adultos disminuyeron las compras de productos con sellos entre distintas categorías de alimentos: https://rdcu.be/dRSTO