Psic. Pamela Méndez

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👥 Atención psicológica a niños, adolescentes y adultos, ofreciendo un espacio seguro, confidencial y empático para trabajar juntos en:

✅ Ansiedad y estrés ✅ Depresión ✅ Autoestima ✅

💻 Modalidad online

18/08/2025

La autoestima y las emociones están muy ligadas: la manera en que una persona se valora a sí misma influye directamente en cómo experimenta, regula y expresa lo que siente.

Una persona con buena autoestima recibe una crítica y la procesa como oportunidad de mejora → emoción: calma, apertura.

Una persona con baja autoestima recibe la misma crítica y lo vive como ataque personal → emoción: tristeza, enojo, ansiedad.

16/08/2025

Autismo (TEA): dificultad en la comunicación social + conductas repetitivas.

TDAH: dificultad en la atención, organización y control de impulsos.

16/08/2025

Afrontar el autismo en los hijos puede ser un camino desafiante pero también lleno de aprendizajes y oportunidades. Lo más importante es comprender que cada niño con autismo es único, y que con el acompañamiento adecuado puede desarrollar su máximo potencial.

16/08/2025

La idea es recordar que el autocuidado no solo implica lo físico, sino también lo emocional, social y mental, para mantener un equilibrio integral en la vida.

16/08/2025

El control de la ansiedad se aborda desde varias estrategias basadas en la evidencia científica. No se trata de “eliminarla por completo” (porque la ansiedad es una emoción normal y adaptativa), sino de aprender a regularla para que no interfiera en la vida diaria.

16/08/2025

El modelo CASIC en psicología es una herramienta que se utiliza para identificar y analizar la experiencia subjetiva de una persona en diferentes dimensiones. Permite explorar cómo se relacionan los pensamientos, las emociones, las sensaciones físicas, las relaciones interpersonales y la conducta en una situación determinada.

15/08/2025

Corregir a un hijo no se trata solo de “castigar” cuando algo está mal, sino de enseñarle a entender, asumir y mejorar su conducta sin dañar su autoestima.

15/08/2025

No te castigues por sentir. Las emociones son información, no un error.

Sustituye “No debería sentir esto” por “Es normal que me sienta así ahora”.

Entiende que sentir miedo, enojo o tristeza no significa debilidad.

15/08/2025

Sigmund Freud fue un neurólogo austríaco y fundador del psicoanálisis. Las emociones reprimidas no desaparecen, sino que pueden manifestarse más adelante en el cuerpo, generando malestar o incluso enfermedades.

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