Nuscaa "Aliméntate dando vida"

Casa
Mexico
Coatepec Centro
Nuscaa "Aliméntate dando vida"

Nuscaa by Gabriela Fajardo| Fermentista | Terapias y Salud Holística

24/09/2025

👅✨ ¿De verdad conviene limpiar la lengua todos los días?

En la superficie de tu lengua habitan bacterias que no solo influyen en tu aliento… también participan en la producción de óxido nítrico, una molécula que regula la presión arterial y favorece la salud cardiovascular.

Algunas de estas bacterias orales convierten los nitratos de los vegetales en nitritos, que después se transforman en óxido nítrico en tu cuerpo. 🌱💚
Cuando limpias la lengua de forma agresiva o todos los días, eliminas parte de esta comunidad bacteriana beneficiosa.

👉 Por eso, más que obsesionarte con “raspar a diario”, piensa en el equilibrio:

Mantén higiene bucal adecuada (cepillado, hilo, enjuague no antibacteriano).

Consume vegetales ricos en nitratos (espinaca, betabel, lechuga).

Y reserva el raspado de lengua solo para cuando hay exceso de placa o mal aliento evidente.

Porque sí, tu microbiota oral también forma parte del ecosistema que cuida tu salud intestinal y emocional. 🌿

¿Te interesa conocer más verdades incómodas sobre tu microbiota y cómo pequeños hábitos impactan tu salud integral? Sígueme y sigamos aprendiendo junt@s 🌸

11/09/2025

✨ Hoy, en el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, quiero recordarte algo: tu salud mental y tu salud intestinal están más conectadas de lo que imaginas.

El 90% de la serotonina —conocida como la “hormona de la felicidad”— se produce en tu intestino. Sí, ¡gracias a tu microbiota!
Eso significa que el su equilibrio y bienestar influye directamente en tu estado de ánimo, en cómo gestionas el estrés y hasta en tu nivel de energía.

Cuando el intestino está inflamado o en disbiosis, es más común experimentar ansiedad, bajones emocionales o dificultad para concentrarse. Por eso, cuidar tu microbiota también es cuidar tu salud emocional.

Pequeños pasos que pueden ayudarte:
🌱 Incluye más fibra y fermentos en tu dieta
😴 Respeta tu descanso
🧘 Haz pausas de respiración consciente durante tu día
👩‍⚕️ Y recuerda, pedir ayuda profesional no es debilidad, es un acto de amor propio.

💚 Hoy y siempre, prioriza tu bienestar físico y emocional.
Y si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, recuerda que no estás sol@. En México puedes llamar a la línea de apoyo emocional SAPTEL: 800 822 3737, disponible 24/7.

Porque tu vida importa.
Porque tu salud mental importa.
Porque tú importas. 🌸

03/09/2025

Estás en tu cuarta junta del día.
El café ya no hace efecto, llevas horas sin comer bien, y tu cabeza está a mil pensando en pendientes.

Lo que quizá no sabías es que tu intestino también está en esa junta contigo.
El estrés activa tu sistema de alerta (cortisol) y apaga la digestión.
¿El resultado? 👉 Tu microbiota se desequilibra: aparecen inflamación, antojos y más cansancio.

💡 La próxima vez que sientas que el estrés te rebasa:
✨ Respira profundo (inhala 4s, sostén 4s, exhala 6–8s)
✨ Date 1 minuto para activar tu sistema parasimpático
✨ Tu cuerpo y tu intestino te lo van a agradecer

Pequeños cambios = grandes beneficios para tu salud intestinal 🌱

🔔 Sígueme para más tips prácticos de cómo sobrevivir la vida godín cuidando tu microbiota.

01/09/2025

🚨 Tu hígado, riñones, piel e intestino son tus verdaderos órganos detox.
Cuando les das solo jugos, los estás dejando sin aminoácidos, grasas y micronutrientes que necesitan para trabajar.

👉 He acompañado personas que, tras varios “detox de moda”, terminaron con más fatiga y ansiedad que antes.
Y al volver a lo básico (caldos, fermentos, descanso), su energía se estabilizó.

🔔 Sígueme para descubrir cómo apoyar a tu cuerpo sin castigos ni dietas extremas.

29/08/2025

👉 Spoiler: eso NO es fibra real.
Lo bueno: pronto te cuento cómo es de verdad cuidar tu intestino y tu microbiota 👀✨

27/08/2025

¿Sabías que con un simple truco en tu cocina puedes transformar los carbohidratos en un alimento nutritivo para tu microbiota? 🤯

Si, si... me refiero al arroz, pastas, avena, camote, papas, frijol, lentejas, garbanzos, etc....

Cuando los cocinas y luego los dejas reposar en el refrigerador por al menos 12 horas, parte de sus carbohidratos se convierten en almidón resistente.

👉 ¿Y qué tiene de especial?
Ese almidón no lo absorbes tu… ¡es un excelente alimento para tus bacterias buenas! 🦠
Ellas lo fermentan, producen energía, ácidos grasos de cadena corta y ayudan a regular tu azúcar en sangre.

La próxima vez que prepares un platillo con alguno de estos alimentos, recuerda:
✔️ Cocínalo
✔️ Déjalo enfriar
✔️ Vuelve a calentarlo (o disfrútalo frío)

Pequeños cambios, grandes beneficios para tu intestino. 🌱

🔔 Sígueme para que no te pierdas ninguno de mis tips, porque tus bacterias también merece disfrutar, incluso en temporada de fiestas 🇲🇽🎃☃️

20/08/2025

🌱 “Soy Gabriela Fajardo, asesora en microbiota.
Te acompaño a transformar tu salud desde adentro.”

“¿Te pasa que…?”
🥺Vives con inflamación constante
💥Has tomado muchos antibióticos
😔Sufres ansiedad y cansancio
🥴Tienes intolerancias alimentarias

“Todo esto tiene un punto en común:
👉 Una microbiota debilitada.”

“Te enseño a cuidar tu microbiota con:”
🥘Alimentación ancestral
🦠Fermentos y herbolaria
⚗️Masajes y aromaterapia
🤩Liberación emocional

“¿El resultado?”
Digestión ligera 🌿
Microbiota fuerte 🦠
Más energía y defensas 💪
Calma interior ✨

“Tu cuerpo puede florecer desde adentro.
🌱🦠 Conviértete en un Jardinero Microbiano y comienza tu transformación conmigo.”🧘🏻‍♀️🩵

14/08/2025

🦠 ¿Tu intestino está feliz o está pidiendo ayuda?
Tu microbiota es como un jardín interior: si cuidas las bacterias buenas, florece tu salud.
Los probióticos pueden ayudarte a mejorar tu digestión, fortalecer tus defensas y hasta influir en tu estado de ánimo.

💡 Desliza en el carrusel para descubrir:
✔️ Qué son realmente los probióticos
✔️ Cómo saber si los necesitas
✔️ 3 formas simples de incorporarlos a tu vida

✨ Cuida tu intestino, y él cuidará de ti.
📩 Si quieres una guía personalizada para tu microbiota, envíame un mensaje y te ayudo a empezar.

30/04/2025

Tu salud empieza en tu intestino, y tu microbiota lo sabe. 🫶🏻
En Nuscaa te ayudamos a entenderla, nutrirla y transformarla con amor y conciencia.💚

¿Querés aprender más?
Mandanos un mensaje!

25/04/2025

¡No se trata de perfección, sino de hábitos diarios! Incluir algunos de estos alimentos cada día puede marcar una gran diferencia en la salud de tus peques 💚

15/04/2025

¡Hemos coexistido con las bacterias desde el origen de los tiempos y no habríamos podido evolucionar sin su presencia!🌱

La buena noticia:
Puedes aprender a cuidar tu microbiota y transformar tu salud desde adentro.

Síguenos para aprender más sobre fermentos, alimentación, salud intestinal y bienestar integral.

18/11/2024

Te presento mi programa más de holístico diseñado para transformar tu salud integral 😉

Este se basa no sólo en el conocimiento adquirido en mi trayectoria académica, sino también en la experiencia que he obtenido al acompañar a cientos de alumnas de mi Formación gastronómica de

Este programa es para ti si...🙋🏻‍♀️
🚩has luchado por bajar de peso o por no volver a subirlo
🚩durante tu juventud tomaste varios tratamientos en el último año o has tomado al menos un tratamiento en el último año
🚩deseas hacer las paces con tu digestión
🚩estás pasando por trastornos emocionales
🚩buscas acompañamiento holístico adicional a tu tratamiento médico

Para más información te dejo el link en comentarios 😉

Será un placer acompañarte 🧘🏻‍♀️🩵

Dirección

2a De Hernandez Y Hernandez
Coatepec Centro
91500

Teléfono

+522281778885

Página web

https://nuscaaalimentatedandovida.mitiendanube.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nuscaa "Aliméntate dando vida" publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Nuscaa "Aliméntate dando vida":

Atajos

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Coatepec Centro?