Centro de Medicina Integral de Coatepec

17/08/2025

Tu corazón tiene un aliado silencioso y está en tus piernas

¿Sabías que tienes un "segundo corazón" trabajando por ti todos los días?
Se llama sóleo, un músculo discreto pero poderoso que vive en la parte de atrás de tus piernas, justo debajo de la pantorrilla.

Cada vez que caminas, subes escaleras o te pones de puntitas, el sóleo se activa…
Y hace algo increíble: empuja la sangre de vuelta al corazón, ayudando a vencer la gravedad.
Por eso se ha ganado el nombre de “segundo corazón”.

¿Por qué deberías prestarle atención? Porque cuando el sóleo se mueve:

🦵 Mejora tu circulación
🦵Previene coágulos y piernas hinchadas
🦵 Disminuye el riesgo de problemas del corazón
🦵 ¡Y sigue trabajando incluso si estás quieto de pie!

¿Trabajas sentado o pasas muchas horas parado?
Activa tu sóleo con estos movimientos simples:
• Camina unos minutos cada hora
• Súbete de puntas varias veces
• Rota tus tobillos en círculos
• Mueve los pies como si pisaras suavemente el acelerador

Pequeños gestos, grandes beneficios.
Dale ritmo a tu sóleo y tu corazón te lo agradecerá. ❤️

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Consulta con tu médico.
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16/08/2025

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15/08/2025

11/08/2025

Terapias psicologicas
Ultrasonidos
Medicina Gral.
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07/08/2025

Quienes han venido a Elemment4l saben que amamos los aceites esenciales! Los usamos en nuestro difusor para que, tan solo entrar a la cabina se sienta como un paso a otra dimensión llena de calma y bienestar 🪷

También los usamos en nuestros masajes e infusiones, así como para limpiar superficies y al final de sus faciales, nos ponemos unas gotitas de aceite en muñecas para que ustedes puedan respirar profundo todos sus beneficios antes de regresar de la otra dimensión ☁️☁️☁️

No solo los usamos en cabina sino que también son parte de nuestro botiquín en casa 🏡 y nuestra doctora los receta como tratamiento complementario en sus consultas 😊 con resultados impresionantes!

En este post te dejamos los principales beneficios de cada uno de los aceites disponibles para entrega inmediata 🫶🏼 recuerda que también puedes pedir asesoría de nuestra médica 👩🏻‍⚕️ para tu mezcla personalizada (tópica o ingerida), escríbenos para poder ayudarte con cualquier duda! 💌

06/08/2025

Levantamos pedido de barra de pan de masa madre 🍞 para entregar este viernes 8 de agosto 🦁 en las siguientes variedades:
•integral
•brioche
•blanco
•arándanos
•granos

Buen tamaño! Súper natural y exquisito 😋 a solo $90

📍Puntos de entrega:
•Centro de Medicina Integral de Coatepec, en Zaragoza , centro de Coatepec
•Elemment4l Spa-cio Holístico 🪷 en Candelaria #7 col. Electricistas, en Xalapa.

03/08/2025

¿Para qué sirve un ultrasonido abdominal?

El ultrasonido abdominal es un estudio no invasivo y sin radiación que permite evaluar tus órganos internos de forma rápida y segura.

🔍 ¿Qué se puede detectar?
✅ Cálculos en vesícula o riñones
✅ Quistes hepáticos o renales
✅ Cambios en el tamaño del hígado, bazo o páncreas
✅ Inflamación o masas sospechosas
✅ Líquido libre en abdomen
✅ Evaluación de vías urinarias

👩‍⚕️ Ideal para personas con:
• Dolor abdominal
• Náuseas, vómito o distensión
• Estudios de control médico
• Enfermedades hepáticas o renales

🩺 Realizado por médico radiólogo certificado.
📄 Incluye reporte médico y explicación al momento

📍 Zaragoza 3A Coatepec, Ver .
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26/07/2025

La terapia para adicciones es un proceso integral que busca ayudar a las personas a superar su dependencia a sustancias o comportamientos adictivos. Existen diversos tipos de terapias, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia conductual, la terapia familiar y la terapia grupal, cada una con enfoques específicos para abordar las necesidades individuales y familiares.
Tipos de terapia para adicciones:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):
Se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la adicción, ayudando a la persona a desarrollar estrategias para afrontar situaciones de riesgo y prevenir recaídas, según el Instituto Castelao.
Terapia Conductual:
Se enfoca en modificar el comportamiento adictivo a través de técnicas como el refuerzo positivo, el control de contingencias y la estimulación motivacional, de acuerdo con el Instituto Nacional sobre el Abuso de Dr**as (NIDA).
Terapia Familiar:
Implica a la familia en el proceso terapéutico para identificar patrones disfuncionales que contribuyen a la adicción y mejorar la comunicación y el apoyo familiar, según Adictalia.
Terapia Grupal:
Ofrece un espacio seguro y de apoyo donde las personas con adicciones pueden compartir sus experiencias, recibir retroalimentación y aprender de otros que están pasando por situaciones similares, de acuerdo con ADIPA Chile.
Enfoques adicionales:
Apoyo mutuo:
Programas como los de 12 pasos ofrecen un marco para la recuperación a través del apoyo de pares y la participación en grupos de autoayuda, según NIDA.
Salud física:
Es importante cuidar la alimentación, hacer ejercicio y reducir el consumo de sustancias como la cafeína, además de buscar apoyo profesional si es necesario, de acuerdo con MedlinePlus (.gov).
Terapia ocupacional:
Se utiliza para ayudar a las personas a reintegrarse en sus actividades cotidianas, desarrollar nuevas habilidades y mantener una rutina saludable, según la Universidad Europea.

Importante:
La terapia para adicciones es un proceso individualizado, por lo que es crucial buscar ayuda profesional para determinar el tratamiento más adecuado, según el Instituto Castelao.
La participación de la familia y el apoyo social son fundamentales para el éxito del tratamiento, de acuerdo con Partnership to End Addiction.
La recuperación de la adicción es un proceso continuo que requiere compromiso, perseverancia y la búsqueda de alternativas saludables para mantener la abstinencia a largo plazo.

Contamos con psic. Especialista en adicciones , pide tu cita al 228 8162170
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23/07/2025

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22/07/2025

"¿Qué es esto? Cumplo 51 años este mes. En algún momento del pasado mes, comencé a tener problemas con mis tendones (tal vez, no estoy segura, ¿podría ser artritis)?

El hombro izquierdo, la base del pulgar izquierdo, el talón derecho, la parte superior de la espalda, y esta noche fui a rascarme la pierna con la mano derecha y un dolor agudo se disparó desde mi antebrazo hasta mi codo.

¡A veces siento como si estuviera pisando clavos y apenas puedo caminar por la mañana! En serio siento que camino como una mujer de 80 años...

Solía caminar y correr, pero no tengo más remedio que recurrir a algo como el yoga debido a este dolor en el pie. Tengo esta rutina diaria de estiramiento de pies y pantorrillas, pero el dolor nunca desaparece.

¿Esto también es una cuestión de perimenopausia? Siento que me lastimo con mucha facilidad. Visité a mi médico de cabecera en diciembre y mencionó que podría ser algo llamado "fascitis plantar".

He probado el rodillo de espuma para aflojar la fascia, usar zapatos de apoyo con tacones pequeños, dormir con aparatos ortopédicos para los pies e incluso acupuntura... pero estas soluciones son sólo temporales. Me duelen los pies a primera hora de la mañana otra vez.

Debido a esta agonía, he acumulado 13kg, principalmente en mi abdomen. Y el peso añadido hace que me duelan aún más los pies.

¿Alguien más está experimentando esto? ¿Alguien ha encontrado algo que la ayude? Desafortunadamente no puedo tomar el Tratamiento Hormonal, entonces, ¿alguna otra idea?"

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Cuando las mujeres experimentan dolores en las articulaciones, empiezan a sentir que sus cuerpos han envejecido antes de tiempo.

Casi se siente como artritis, pero las pruebas resultan normales.

"Mi médico pensó que todo el dolor estaba en mi cabeza porque todos mis informes eran normales", dice Deborah G.

"Simplemente me recetó analgésicos... ¡NO AYUDAN! Ya no sabía qué hacer... este dolor me impide hacer las cosas que amo".

Si bien sabemos que el dolor en las articulaciones es un signo típico del envejecimiento, estudios recientes han demostrado que el dolor en las articulaciones puede ser un signo de menopausia.

Esto se debe a que el estrógeno protege las articulaciones y reduce la inflamación.

Cuando los estrógenos disminuyen, la inflamación en las articulaciones puede aumentar y poner a las mujeres en mayor riesgo de osteoporosis y osteoartritis. Esto significa que es probable que las mujeres experimenten dolor e inflamación en las articulaciones.
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14/07/2025

Para éste verano caluroso , protección total 🙌🌞🌞🌞