30/08/2024
¿Hielo en una lesión? 🥶❄️
¿Cuando es realmente efectivo el hielo ante una lesión? En las primeras 72 hrs🕦, porque sus efectos generan un efecto analgésico y desinflamatorio.
El tiempo de aplicación oscila entre 20 y hasta 30 mins ⏳cuidando de no exceder más allá, debido a que podría ocasionar quemaduras en la piel 😣en un tiempo más prolongado.
Si prácticas un deporte o tu trabajo no te permite tener el reposo adecuado puedes aplicar el hielo al final de tus actividades, puede ser de 2 hasta 3 veces al día.
⚠️Tomemos en cuenta que no es mágico más sin embargo puede ser de mucha ayuda aplicando de la forma correcta ☝🏻
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