Consciente Psic. Fátima GomLo

13/07/2025

La alimentación emocional puede influir en nuestra salud mental y física, pero con conciencia y estrategias adecuadas, puedes gestionar tus hábitos alimenticios de manera saludable.

Si alguna vez te has encontrado buscando un bocadillo o comida, no porque tengas hambre, sino porque te hace feliz, es posible que hayas experimentado la alimentación emocional.

La alimentación emocional es cuando comes para sentirte mejor mentalmente, en lugar de satisfacer el hambre física. Esto suele ser una solución temporal y, aunque te sientes bien en el momento, muchas personas a menudo se sienten peor después. Esto se debe a que rara vez elegimos una opción saludable para llenar un vacío emocional, y el exceso de alimentos azucarados o grasos puede provocar malestar físico o sentimientos de culpa.

Hay muchas cosas que pueden detonar la alimentación emocional en una persona y hacer que alguien busque consuelo en la comida. Algunos detonantes comunes incluyen:

Estrés
Ansiedad
Culpa
Situaciones sociales
Miedo
Felicidad / celebración
Aburrimiento
Hábitos
Fatiga

Aprender a relacionar los antojos con uno de estos sentimientos o situaciones ayuda a reconocer la alimentación emocional antes de que comience, para que puedas hacer una pausa y tomar una mejor decisión.

La alimentación emocional puede influir en nuestra salud mental y física, pero con conciencia y estrategias adecuadas, puedes gestionar tus hábitos alimenticios de manera saludable.

Consciente Psic. Fátima GomLo

09/07/2025

Consciente Psic. Fátima GomLo

15/06/2025

El vínculo, atención, apego y participación que el padre crea refuerzan una infancia sana, segura y feliz.

Ser ¡sí está padre! Te permite aprender, crecer, conectar y hasta te divierte.

Ejercer una paternidad activa significa tener una relación afectuosa con las y/o , participar en el cuidado diario, generar una crianza respetuosa, fomentar un vínculo amoroso, estar involucrado en todos los momentos de su desarrollo.

¿Sabías que la consciente y activa tiene beneficios tanto en los e hijas como en los ?

¿qué celebramos el tercer domingo de junio, al padre que nos hace saber que nos ama, que haría todo por nosotros, el que está presente, el que nos guía o en realidad sólo lo hacemos por tradición y desearíamos que nuestra relación con fuera distinta? Si crees que hay cosas que tienes que resolver en la relación con tu padre, asiste con una o para que juntos puedan encontrar maneras de fomentar tu bienestar.

Con Psicoterapia sanas Consciente.





́sprimerizos

́sfelices

02/06/2025

Con Psicoterapia Explora, Comprende y Sana Experiencias emocionales que pueden tener un impacto significativo en tu bienestar emocional actual.







🌱🧠🌳

Consciente Psic. Fátima GomLo

30/05/2025

Consciente Psic. Fátima GomLo

19/05/2025

16/05/2025

Ya es viernes!!!

Con motivo del día del Maestro... Aquí les dejo la tarea para entregar la próxima semana 😁

16/05/2025

La psicoterapia puede ayudar a las personas a mejorar su bienestar emocional, reducir el estrés, mejorar sus relaciones, resolver conflictos, superar traumas y mejorar su calidad de vida en general.
Cualquier persona que esté experimentando dificultades emocionales, de comportamiento o de salud mental puede beneficiarse de la psicoterapia.

Te invito a considerar la psicoterapia como una opción para tu bienestar y el de tus familiares y amigos.

Informes de las sesiones en éste link:

https://wa.link/m9gvh4







Consciente Psic. Fátima GomLo 🌱🧠🌳

10/05/2025

El embarazo, el parto, el puerperio y la crianza de los primeros meses de vida de un bebé son experiencias físicas, emocionales y vitales muy complejas que ponen a prueba el equilibrio psicológico de cualquier mujer.

La atención de la salud mental de las madres es necesaria para el desarrollo y crecimiento de la o el menor.

Muchas mujeres sufren y experimentan emociones negativas frente a los numerosos cambios vitales del embarazo y el posparto.

Hoy 10 de mayo también es un dia a considerar para que las mujeres que sufren trastornos mentales en esta etapa de su vida busquen ayuda, reciban tratamiento adecuado y reduzcan el miedo de las madres a exteriorizar su sufrimiento.

Entre los síntomas generales de los trastornos de salud mental materna se incluyen:

✍️Retraimiento de la pareja o la incapacidad de vincularse con el bebé

✍️Cambios de humor repentinos

✍️Incapacidad para concentrarse

✍️Aumento de los niveles de ansiedad que pueden impedir los patrones normales de sueño y alimentación tanto para la madre como para la niña o el niño

✍️Sentimientos de culpa abrumadora, miedo o tristeza

¿Qué podemos hacer para cuidar la salud de las madres y sus bebés?

✨️Escuchar a las madres y evitar juzgarlas

✨️Compartir los cuidados del bebé

✨️Favorecer el descanso de la madre

✨️Promover el ejercicio físico en el embarazo

✨️Promover una dieta saludable en las madres

✨️Promover la lactancia materna

🧠 Guiarla a solicitar terapia psicológica individual

La salud mental materna no se limita a la ausencia de enfermedad, sino que incluye un estado de bienestar emocional y psicológico que permite a la madre desarrollar sus potencialidades y llevar una vida plena.

Hay una influencia y poder eternos … En la Maternidad.

Con Psicoterapia Haz Que Suceda . Hazlo Consciente.

01/05/2025

Quiero que te puedas sentir libre, felíz, acompañada, segura y muy amada. Te miro, te siento y te quiero. Ahora podemos ser libres, ahora puedo ser Yo, porque soy valiosa, porque sé honrar a mi niña interior.

̃o

30/04/2025

Haber tenido una infancia difícil, no es excusa para convertirnos en seres humanos difíciles.

Todos tenemos nuestras propias heridas. Pero sólo tú puedes hacer que te defina o sean inspiración para crecer y ser mejor.

Con Psicoterapia Vive, Siente, inspírate y crece.



Haz Que Suceda. Hazlo Consciente

30/04/2025