07/08/2025
Recientemente me di a la tarea de investigar más sobre los beneficios del magnesio y en resumen esto les puedo comentar 🙌🏼
💊Treonato de Magnesio:
Es capaz de penetrar en las células, mejorando su eficacia.Está indicada para personas que quieran paliar una deficiencia de magnesio, así como ayudar al mantenimiento del sistema cognitivo y la memoria, ya que el Treonato de Magnesio es capaz de traspasar la barrera cerebral.
💊Malato de Magnesio:
Alta biodisponibilidad, es una de las mejores formas para las personas que tengan una deficiencia de magnesio.Para personas con fatiga y depresión.Favorece la quelación (eliminación) de metales pesado.
💊Citrato de Magnesio:
Ayuda a regular el tránsito intestinal; este tipo de magnesio atrae el agua del organismo y lo empuja hacia el colon, en un proceso conocido como osmosis
💊Glicinato de Magnesio:
es una de las formas más biodisponibles y absorbibles, con la ventaja de que es menos propensa a inducir diarreas.
💊Glucanato de Magnesio:
se usa para tratar la disminución del nivel de magnesio en la sangre. Refuerza el sistema nervioso y la salud del corazón.
💊Óxido de Magnesio:
es una forma de magnesio barata y con menor biodisponibilidad, que se usa tradicionalmente para aliviar el reflujo, el dolor estomacal y el estreñimiento.No está recomendado para las personas que tienen deficiencia de magnesio.
💊Taurato de Magnesio:
Contribuye en la distensión de los músculos y relaja el sistema nervioso activando mejor funciones como dormir, la digestión, etc.
💊Cloruro de Magnesio:
Ayuda a prevenir infartos, a equilibrar el Ph, estimula la transmisión de impulsos nerviosos, colabora en la actividad cerebral, mejora la función renal y agiliza el metabolismo lento,pero sus niveles de absorción son superados por otros miembros de la familia del magnesio.
Consulta a un especialista para que te recomiende la suplementacion de magnesio y las dosis adecuadas 🙌🏼.
