Psicóloga Rosa Aurora Alfaro

23/12/2025

La Navidad puede ser un tiempo de luces y alegría, pero para quienes se enfrentan al duelo, también es una época de ausencia y recuerdos. Extrañar a un ser querido que ya no está transforma estas fechas en un desafío emocional. Sin embargo, honrar su memoria y permitirnos sentir, sin juzgar nuestras emociones, nos conecta con el amor que compartimos. El duelo en Navidad no es solo un vacío; es también una oportunidad para recordar y sanar a nuestro propio ritmo. 💛✨

25/11/2025

¿Qué son las emociones básicas? 🤔
Las emociones básicas son respuestas emocionales innatas y universales que compartimos todos los seres humanos, independientemente de nuestra cultura o educación. Entre ellas se encuentran la alegría 😃, la tristeza 😞, el miedo 😟, la sorpresa 😳, el asco 🤢y la ira 😡. Estas emociones actúan como mecanismos de supervivencia, ayudándonos a reaccionar ante situaciones específicas de manera rápida y efectiva.
Comprender estas emociones básicas es crucial porque juegan un papel fundamental en la forma en que interactuamos con el mundo que nos rodea. No solo influyen en nuestras decisiones y comportamientos diarios, sino que también afectan nuestras relaciones interpersonales.🤓
¿Conoces cuál es tu emoción predominante?

10/11/2025

La salud mental debe ser un cuidado diario y no solo de emergencia, por varias razones:
- [ ] Fortalece la resiliencia 🙏🏻
- [ ] Gestiona el estrés y las emociones 😵‍💫
- [ ] Desarrolla Estrategias de afrontamiento 💪🏻
- [ ] Genera Mayor autoconocimiento
- [ ] Cambio de creencias limitantes
- [ ] Adquiere Habilidades sociales 👥

02/11/2025

🙌

02/11/2025

✨

10/10/2025

El Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada año el 10 de octubre, es una oportunidad global para crear conciencia, mejorar la comprensión y fomentar la acción sobre problemas de salud mental en todo el mundo. Este día busca crear conciencia sobre los problemas de salud mental, reducir el estigma y movilizar los esfuerzos globales para mejorar el acceso a los servicios de salud mental. (OMS, 2025)

07/10/2025

Una de las creencias más persistentes del ser humano es creer que ser “buena “ te asegura ser amada, reconocida, premiada por los demás ; sin embargo esta creencia genera más problemas, ya que no todo lo que hagas determina la conducta del otro.
Procura tener relaciones recíprocas en donde haya un intercambio similar a lo que das .

04/10/2025

Las tareas que dejamos los terapeutas no son “deberes”, son oportunidades para practicar nuevas formas de pensar, sentir y actuar en tu vida diaria.
La verdadera transformación ocurre cuando llevas las herramientas aprendidas fuera de la sesión

Las tareas sirven para continuar el trabajo de introspección y auto reflexión que inicia en psicoterapia pero MUY importante no sobrevalorar la hora semanal o quincenal de psicoterapia, el verdadero cambio ocurre afuera. 🙏

03/10/2025

La no violencia es la mayorfuerza a la disposición de la humanidad. Es más poderosa que el arma de destruccion más poderosa concebida por el ingenio del hombre. Mahatma ghandi

26/09/2025

26/09/2025

No esta mal sentir las emociones, el problema es cómo las expresamos

25/09/2025