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La Salud Mental No es una opción, es una Prioridad🧠👥️✨️🧠

26/05/2025

Las emociones y el estómago están estrechamente relacionados, y es común que las personas experimenten sensaciones físicas en el estómago en respuesta a diferentes emociones. La ansiedad, por ejemplo, a menudo se asocia con una sensación de mariposas en el estómago.😕🫣

Por otro lado, la tristeza puede provocar una sensación de pesadez en el estómago y una falta de apetito. La ira, por su parte, puede causar una sensación de tensión en el estómago y, en algunos casos, incluso dolor.😞😵
Es imprescindible tener en cuenta que estas respuestas físicas no son universales y pueden variar de persona a persona. No obstante, en general, las emociones tienen un impacto directo en nuestro sistema digestivo y pueden influir en cómo nuestro cuerpo procesa la comida y absorbe los nutrientes.

20/05/2025

🧠🫂🧠🎉💯
"Detrás de cada mente entendida, hay un psicólogo que supo acompañar. Gracias por tu vocación."Gracias por escuchar lo que nadie oye y por sanar lo que no siempre se ve. ¡Feliz Día del Psicólogo ¡Feliz 20 de mayo!

14/05/2025

Cómo enfocar tus esfuerzos y dejar de procrastinar??🤔🙂

La dispersión de la energía puede ser una trampa común que conduce a la procrastinación. Aprender a dirigir tus esfuerzos de manera eficiente es fundamental para superar este obstáculo. 📚📝

✅Identificar las tareas más importantes y abordarlas primero garantiza que la energía se destine a lo que realmente importa. La priorización reduce la procrastinación al concentrarse en actividades que impulsan el progreso hacia metas específicas.
✅Establecer límites de tiempo para las tareas evita la dilación. La técnica Pomodoro, que consiste en trabajar en bloques cortos seguidos de pausas, es efectiva para mantener la concentración y reducir la procrastinación.
✅Reconocer cuándo es apropiado delegar tareas libera tiempo y energía para abordar lo verdaderamente crucial. La delegación eficiente es clave para optimizar esfuerzos y superar la procrastinación.
✅La resiliencia es fundamental para superar obstáculos y mantener el impulso hacia el cambio deseado. Aprender a manejar el fracaso y adaptarse a los desafíos fortalece la determinación y disminuye la tendencia a procrastinar.

14/05/2025

📌¿Qué es la Procrastinación?
La procrastinación es una actitud muy común, que generalmente no indica un problema serio. Sin embargo, en ocasiones puede ser un síntoma de otras alteraciones, como la depresión, el trastorno obsesivo compulsivo o el trastorno por déficit de atención por hiperactividad. También se relaciona con la hiperestimulación que provoca el exceso de información sensorial en el entorno.

📌¿Qué causa la procrastinación?
La procrastinación es el resultado de diversos factores. En general, se relaciona con la falta de motivación, ya que cuando una tarea no resulta interesante, surge la tendencia a posponerla. También el cansancio,😮‍💨🧠físico o mental, provoca una disminución de la energía y dificulta la concentración en las tareas pendientes.

😟El miedo al fracaso y la búsqueda de perfección también pueden ser contraproducentes. La idea de que un trabajo debe ser perfecto tiende a generar sentimientos de incompetencia, lo que lleva a evitar la tarea. En el ámbito académico y laboral, este aspecto se manifiesta especialmente como ansiedad y bloqueo.

🫢Otro factor importante es el “sesgo del presente”. Se trata de otorgar más valor a los beneficios inmediatos que a los de largo plazo. Esto lleva a tomar decisiones que favorecen la gratificación instantánea. Por ejemplo, elegir pasar tiempo jugando videojuegos en lugar de estudiar o trabajar en un proyecto.⏳⌛

08/05/2025

🤔¿Qué es el bullying?🤔
El bullying es un abuso o mal uso del poder las relaciones interpersonales a través de comportamientos a nivel verbal o físico y/o social que se prolonga en el tiempo y causa daños físicos y/ o psicológicos.
Puede involucrar a un individuo o un grupo que hace mal uso de su poder sobre una o más personas. El bullying puede ocurrir en persona o en línea, y puede ser obvia (abiertamente) u oculta (de forma encubierta). No nadamas los niños lo sufren , de igual manera lo sufren los adolescentes, jóvenes o adultos de todas las edades, en áreas como de pareja,social,familiar, escolar o laboral.

❇️Tipos de bullying:
☑️Bullying o acoso físico
La intimidación física implica golpear, patear, tropezar, pellizcar y/o empujar a otra persona. Este tipo de intimidación física causa daño a corto y largo plazo.

☑️Bullying o acoso pscicológico
Incluye la intimidación, tiranía, chantaje, manipulación y amenazas con el fin de dañar la autoestima de la víctima y causarle temor, manteniendo la sensación de que existe una amenaza latente. En el agredido, también surgen los sentimientos de indefensión y vulnerabilidad.

☑️Bullying o acoso verbal
La intimidación verbal incluye insultos, burlas, intimidación, comentarios discriminatorios o abuso verbal. Aunque el acoso verbal puede comenzar de manera inofensiva, puede escalar a niveles que comienzan a afectar al objetivo individual.

☑️Bullying o acoso social
La intimidación social o intimidación encubierta busca dañar la reputación de la víctima o causar humillación o aislamiento. suele ser difícil de reconocer, porque puede llevarse a cabo a espaldas de la persona intimidada.

☑️Bullying o acoso sexual
Este tipo de bullying se caracteriza por el asedio, maltrato o abuso sexual o referencias malintencionadas a partes íntimas del cuerpo de la víctima o asu orientación sexual.

☑️Cyberbullying o acoso cibernético
El ciberbullying es el uso de medios de comunicación digitales (en Internet y, también, mensajes de texto) para causar molestia, tristeza o miedo de forma intencional y repetida. Usualmente, este tipo de acoso «persigue» a sus víctimas en el mundo digital.

03/05/2025

Cuál es el proceso de muerte de las neuronas y cómo ocurre en el cerebro??🤔😟

✳️La muerte de las neuronas es un proceso natural que ocurre en el cerebro humano y tiene importantes consecuencias. Este proceso puede ser causado por diversas razones, como lesiones, enfermedades neurodegenerativas o incluso el envejecimiento.

✳️En cuanto al proceso en sí, la muerte de las neuronas puede ocurrir de diferentes maneras. Una de ellas es la apoptosis, que es una forma programada de muerte celular en la que las neuronas se autodestruyen. Otra forma es la necrosis, que es una muerte celular no programada provocada por lesiones o falta de oxígeno en el cerebro. Ambos procesos pueden conducir a la pérdida de neuronas y a la disfunción cerebral.

✳️La muerte de las neuronas en el cerebro puede tener consecuencias clave en la función cognitiva y el comportamiento. Cuando se pierden neuronas, se producen alteraciones en la comunicación entre las células cerebrales, lo que puede afectar la memoria, el aprendizaje, la atención y otras habilidades cognitivas. Además, la muerte de las neuronas en áreas específicas del cerebro puede dar lugar a trastornos neurológicos como el Alzheimer, el Parkinson o el accidente cerebrovascular.

03/05/2025

Cuando hablamos de qué es un neurotransmisor, nos referimos a aquellas sustancias químicas generadas por el cuerpo que se encargan de emitir señales (información) de una neurona a otra mediante un proceso llamado sinapsis. El neurotransmisor es liberado a través de las vesículas mediante un impulso nervioso, después atraviesa lo que se denomina espacio presináptico para, finalmente, interactuar con la neurona postsináptica modificando su potencial de acción, produciendo una respuesta fisiológica determinada.🧠🗣👌💫🧠

03/05/2025

Necesitas ayuda psicológica?
SOMOS PSICOLOGIA FAMILIAR JISA ❤️‍🩹🧠
En colonia 20 de noviembre calle av. Universidad Veracruzana #2000 (cerca de palmitas) Coatzacoalcos Ver.
Atención a niños, jóvenes y adultos.
Trabajamos previa cita, el precio incluye IVA si lo deseas si facturamos.

30/04/2025

La vida se trata de decisiones. Algunas nos arrepentimos, otras nos enorgullecen. Algunas nos perseguirán para siempre.
El mensaje: somos lo que elegimos ser.🙌💯🧠

24/04/2025

Liberar nuestros sentimientos nos ayuda a conocernos mejor y así hacernos sentir seguros de sí mismos. Comunicarnos nos permite tener mejores relaciones con los demás y con nosotros mismos.💯👌💁‍♀️🧠

24/04/2025

❗️Has escuchado hablar de los detonantes emocionales?🤔❗️

Seguro que alguna vez has sentido una reacción desproporcionada, sin ninguna causa aparente. Tal vez hay momentos en los que te llenas de tristeza☹️ sin entender muy bien por qué, o te enfadas, te frustras😤, te invade la ira 😡o incluso una alegría exacerbada (intensa,duradera). Cuando esto sucede, nuestro inconsciente ha tomado el mando, haciendo que el presente, lo que está sucediendo en realidad, deje de tener importancia.

❇️¿Por qué sucede esto? El origen de estas reacciones es profundo y requiere de un trabajo de autoconocimiento y de mucha valentía para navegar en las profundidades de nuestro pasado. Se esconden traumas de la infancia, experiencias desagradables que no supimos enfrentar y causaron un daño a nuestro organismo; es ahí donde reside su poder. Son capaces de traer al presente algo que queremos olvidar y que nos genera ansiedad, miedo, ira, tristeza.

❇️Los detonantes se almacenan en el sistema límbico,🧠 que es la parte protectora de nuestro cerebro. Muy a menudo, podemos tener miedos o sentimientos fuertes acerca de algo y no entender por qué. La razón es que los recuerdos conscientes no se almacenan, pero sí los implícitos.

15/04/2025

❗️“Al vivir con prisa se tiene altos niveles de cortisol (Hormona del estrés), la presión arterial aumenta, a consecuencia de eso se puede llegar a tener fatiga, cansancio crónico, insomnio y el sistema inmunológico se ve afectado, al grado de ser propensos a enfermarse , y al igual generar cuadros de ansiedad o depresión. Esto genera un desgaste interno y lleva al sistema nervioso central al límite. Por lo tanto, al sentirse así, afecta a las emociones, las cuales se alimentan de los pensamientos durante el dia".❗️🧠⌛️

☑️Recuerda que tu Salud Mental es tu prioridad y es válido ir a Terapia para poder afrontar cualquier situación o conflicto que te esta ocasionando malestar emocional 💯🧠👥️

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