Centro de Atención Psicológica Individual y Grupal

12/09/2023

Citas disponibles

27/07/2023

En nuestro centro de atención psicológica estamos de manteles largos, por el cumpleaños de nuestro colega y amigo Ricardo Barboza. En este día tan especial te deseamos una vida larga y llena de bendiciones, a ti grandioso ser humano y además excelente Psicologo que con pasión y compromiso has ayudado y beneficiado la vida de tantos y tantos pacientes. Recibe un abrazo con mucho cariño!! 🫶🏻🎂🥂

24/03/2023

Esto es un llamado a la comunidad.
Nosotros somos un grupo de psicólogos quienes pretendíamos cambiar de domicilio a nuestro centro de atención psicológica, el cuál tiene servicio desde hace 8 años.
Sin embargo fuimos víctimas de una estafa por el señor Manuel Valenzuela, mejor conocido cómo Manolo Valenzuela, ofreciendo una propiedad en renta la cual pagamos con el respectivo acuerdo, este hombre no entregó la propiedad y al dirigirnos a su madre la señora Elvia Pérez, quien además funge como servidor público de nuestro municipio, ella mencionó que la propiedad no estaba en renta y ella no se hacía responsable, que no debimos confiar en su hijo, además se comprometió a poner un anuncio en la casa en cuestión, para evitar futuros fraudes a otras personas. Todo esto desde el primero de marzo del presente.
Hasta la fecha no hay ningún aviso, ni disposición de Manolo ni de su madre o familia a tener al menos la decencia de anunciar que no se renta. Es por ello y por responsabilidad civil que pedimos a la comunidad tener cuidado con estas estafas y con estas personas, a no dejarse llevar como desgraciadamente nosotros lo hicimos por un apellido o reputación que antes pensamos de gente honrada y educada.

10/03/2023

Nuestro nuevo espacio está listo para recibirte

08/03/2023

Buscamos a este individuo, Manuel Valenzuela Perez, a la persona que de informes de su paradero le agradecemos la información. Recientemente nos hizo un fraude, ofreciéndonos la renta de una propiedad, misma que ponemos su foto y fue una estafa por la cuál pagamos algunos miles de pesos. Siendo personas honradas y además profesionales serios, nos negamos a que zánganos de esta naturaleza se aprovechen de personas que si trabajamos y además nos dedicamos a ayudar a la gente.
Por otro lado, buscamos el contacto con personas allegadas a él, incluida su mamá, la señora Elvia Perez y se han lavado las manos y hecho caso omiso para ayudar a resolver el fraude que con toda intención esta persona nos hizo, comprendemos que no les corresponde hacerse responsables, pero si podrían mediar la situación para llegar a un acuerdo.
Nosotros ya actuamos legalmente, pero público en general, tengan cuidado con esta gente.
Les pedimos compartan esta publicación y esperemos que llegue a todas las personas y nadie más se deje estafar.

05/05/2022

10/10/2021

¿Algo pasa en tu relación de pareja?

¿CUÁNDO ES EL MOMENTO DE ACUDIR A TERAPIA DE PAREJA?

Las parejas deben buscar terapia mucho antes de que sientan que la "necesitan". La mayoría de los problemas dentro de una pareja empiezan pequeños y luego crecen cuando no se resuelven. Aquí es donde la terapia puede ayudar, proporcionando técnicas y herramientas para mejorar la resolución de conflictos.
En una relación de pareja es común que uno de los dos se sienta infeliz, desconectado o sienta insatisfechas sus necesidades de intimidad. Pero en lugar de hablar al respecto, esa persona puede abrir una ventana metafórica con otra persona y comenzar una aventura amorosa. Para cuando la pareja llega a terapia, la infidelidad en sí misma se convierte en el tema principal, y sus causas subyacentes a menudo son ignoradas.
El mismo escenario puede presentarse en otros contextos, desde desacuerdos financieros hasta preocupaciones sexuales. Está claro que las parejas no deberían esperar hasta estar en modo de crisis para acudir a terapia, pero ¿qué deberían hacer?

¿Qué problemas pueden beneficiarse de la terapia?

Las parejas acuden a terapia por varias razones, además de la infidelidad, los problemas más importantes incluyen el s**o, la comunicación, el dinero y los grandes cambios en la vida, como casarse o formar una familia. La terapia de parejas también es una buena idea si uno de los dos está lidiando con un problema que podría estar afectando su relación (como la depresión) o simplemente si se siente estancado en su relación.
En la mayoría de los casos, hay un terreno común que les ha permitido estar en la relación. La sensación de sentirse estancado puede cambiar si ambas partes están dispuestas a comprometerse de manera que se satisfagan las necesidades individuales.

¿Qué pasa si uno de los dos se niega a ir?

Este tema es muy común, la forma en que se aborda el tema puede marcar la diferencia, habla con tu pareja sobre por qué sientes que te gustaría acudir a terapia. Si la otra persona no está convencida, recuerda que puedes asistir a la terapia por tu cuenta, esto por sí mismo puede tener un efecto beneficioso. En lugar de esperar que la otra persona que no quiere ir a la terapia cambie, la terapia puede ayudar a fortalecer tu propia superación y crecimiento personal.

15/09/2021

Hablemos de inseguridades personales y como tratarlas.

¿QUÉ SON LAS INSEGURIDADES PERSONALES Y COMO TRATARLAS?

Para entender en qué consisten las inseguridades personales, antes hay que saber ubicar este fenómeno psicológico en el concepto más amplio de “AUTOESTIMA”.
Concebimos la autoestima como el conjunto de creencias e ideas que asociamos al concepto del “Yo” y las emociones y sentimientos que estos elementos generan en nosotros. Es decir, que la autoestima es cómo nos sentimos en relación a lo que creemos saber acerca de nosotros como individuos. La autoestima está compuesta por:
• Estímulos registrados por los órganos sensoriales y procesos perceptivos
• Autoconcepto (información textual generada por la mente de la persona)
• Carga emocional (emociones y sentimientos vinculados al resto de elementos de la autoestima)
• Referentes sociales con los que nos comparamos
En este sentido, las inseguridades personales surgen cuando nuestra autoestima tiende a ser más baja de lo que debería y genera en nosotros un malestar que nos paraliza y nos supone un obstáculo a la hora de mejorar y progresar en algún aspecto de nuestras vidas.
Nos llevan a magnificar nuestras imperfecciones y que suponen una limitación innecesaria en nuestra manera de vivir la vida, son creencias que nos anclan a una autoestima baja con tal de no poner a prueba ciertos límites personales que vemos como inevitables, ligados a nuestra esencia como individuos.

¿QUÉ HACER ANTE EL MALESTAR CAUSADO POR LAS INSEGURIDADES PERSONALES?

Cada caso de inseguridades personales tiene su propia causa o causas, por tanto, la solución se debe adaptar a las características de la persona que los sufre. Aunque si hay algunos consejos generales que suelen ayudar ante situaciones de este tipo.
1. No optes ni por la evitación ni por la rumiación.
Hay quién trata de mantener totalmente fuera de su conciencia los estímulos y pensamientos relacionados con sus inseguridades personales, mientras otros, de manera consciente o inconsciente, se obsesionan tanto con el tema fantaseando ser una persona totalmente liberada de esos supuestos defectos o alimentándolos, estas dos maneras de experimentar las inseguridades personales son muy parecidas, porque ambas les dan más fuerza, más protagonismo y hacen que les prestemos más atención, además de verlas como algo sobre lo cual no tenemos control alguno (porque es imposible “bloquear” pensamientos).
2. Detecta las relaciones personales y mediáticas que pueden estar alimentándolas.
Las inseguridades personales casi nunca tienen causas ajenas al entorno social de quien la sufre. Muchas veces los medios de comunicación las alimentan reivindicando unos cánones de belleza y una versión mediática de los famosos que resultan totalmente inalcanzable. Saber detectar estos aspectos problemáticos es importante para neutralizar su influencia en nosotros.
3. Distingue entre lo que puedes cambiar y lo que no.
Hay aspectos de uno mismo que no podemos cambiar y otros que pueden ser mejorados. Establece un listado de cada uno de estos aspectos haciendo que queden englobados en dos categorías diferentes y luego selecciona las más importantes de aquellas que veas que puedes cambiar a corto o medio plazo. De este modo podrás fijarte metas específicas para lograrlo y, al ver tus progresos, tendrás la motivación necesaria para afrontar el resto.
4. Cuestiona los estereotipos tras las inseguridades.
Es muy común que las inseguridades personales se alimenten de los estereotipos que circulan a través de todas las culturas. Por ejemplo, ideas de clasismo, color de piel o los roles de género, mantienen a muchas personas en situaciones de sumisión y aparente incapacidad para superar ciertos límites de desarrollo personal.
5. Si lo necesitas, acude a terapia.
Si ves que nada parece funcionar, la mejor opción es que asistas a psicoterapia para contar con apoyo psicológico personalizado y adaptado a ti.

11/09/2021

¿Y tú, sobreproteges o apoyas a tus hijos?

CONSECUENCIAS NEGATIVAS DE SOBREPROTEGER A LOS HIJOS

La sobreprotección es un estilo de crianza, en el que los padres presentan un exceso de control sobre la vida de sus hijos, pretendiendo resolverle las diversas dificultades por las que van atravesando y anticipándose también de manera constante a posibles peligros, necesidades o demandas de los niños.
Los motivos pueden ser diversos, por ejemplo uno de ellos, el temor a que a sus hijos les pase algo negativo, en consecuencia, están encima de ellos todo el tiempo para resguardarlos. Otras veces sucede por la propia historia familiar de los padres, ya sea porque provienen de familias donde tuvieron una crianza de sobreprotección, tendiendo a repetir el patrón o porque vivieron todo lo contrario, exceso de descuido, lo cual los lleva a no querer que a su hijos les suceda lo mismo.

Diversos estudios indican que este patrón puede desencadenar un sin fin de problemas tanto en la niñez como en la adultez, algunos de ellos son:

1.- Sensación de inseguridad y temor. Los niños pueden pensar que no son capaces de hacer algo por sí solos y que algo malo les puede suceder si lo intentan por su cuenta, lo que genera inseguridades respecto de su manera de enfrentar el mundo y a desarrollar poca o nula confianza en sí mismos
2.- Mayores niveles de ansiedad. Esta emoción se activa cuando experimentamos la sensación de amenaza y peligro, por lo tanto es más común en personas que están todo el tiempo con su mente en el futuro, pensando que algo malo puede suceder.
3.- Baja autoestima. Al crecer como niños que todo el tiempo se sienten inseguros respecto de sus propias capacidades para resolver situaciones, tomar decisiones y enfrentar problemas, inevitablemente serán adultos con baja autoestima, una sensación de minusvalía personal y poca confianza en sí mismos.
4.- Conducta dependiente/falta de autonomía. Educar a los hijos a que resuelvan sus problemas o posibles dificultades y dando el espacio para que puedan lidiar con el mundo de manera independiente; en caso contrario, en la adultez mostrarán una tendencia a solicitar ayuda permanentemente, desarrollando una conducta dependiente y una falta de autonomía para desenvolverse en la vida.
5.- Dificultades para desarrollar la resiliencia. Como consecuencia a todo lo anterior, la crianza sobreprotectora, obstaculiza el desarrollo de la resiliencia, es decir, la capacidad para superar las adversidades de la vida, de salir adelante y poder adaptarse a las complejidades que se nos presentan, saliendo airoso de éstas.

07/08/2021

Algunas recomendaciones para sobrellevar el estrés son las siguientes:
* Tómate descansos y deja de mirar, leer o escuchar las noticias tan constantemente acerca de la pandemia. Está bien estar informado, pero escuchar noticias sobre la pandemia de manera constante puede ser angustiante.
* Cuida tu cuerpo. Haz respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditación, come alimentos saludables y balanceados, haz ejercicio regular, duerme bien y evita el consumo excesivo de alcohol, tabaco o el uso de sustancias.
* Vacúnate contra el COVID-19, si un no lo haz hecho, hazlo cuando la vacuna esté disponible nuevamente.
* Hazte un tiempo para relajarte.
* Realiza actividades que disfrutes.
* Habla con personas de tu confianza acerca de inquietudes y de cómo te hace sentir la situación actual, así como también continúa con el contacto con tus amistades o familiares.

Síntomas, pruebas de detección, qué hacer si se enferma, actividades diarias y más.

07/08/2021

La ansiedad es algo muy común en esta nueva actualidad y debemos de estar atentos y darle la importancia que tiene, busca ayuda.

El confinamiento derivado de la pandemia de Covid-19 ha modificado la socialización y rutinas a nivel mundial, y en Latinoamérica se estima que la prevalencia alcance hasta el 14% de casos de ansiedad, el doble de lo estimado en 2019.

“La ansiedad que ya tenía un porcentaje prevalencia del 5 al 7% de la población general antes del Covid-19, ahora tiene una estimación de duplicarse durante y después de la pandemia y llega a cifras de prevalencia de hasta el 14%”.

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:

* Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
*Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
*Aumento del ritmo cardíaco
*Respiración acelerada (hiperventilación)
*Sudoración
*Temblores
*Sensación de debilidad o cansancio
*Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
*Tener problemas para conciliar el sueño
*Padecer problemas gastrointestinales (GI)
*Tener dificultades para controlar las preocupaciones
*Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

29/06/2021

La Inteligencia Emocional puede significar la diferencia entre comportarse de una manera socialmente aceptable y estar fuera de lugar en una situación social determinada.

Es decir, puede marcar la diferencia entre un buen o un mal funcionamiento social. Aunque la mayoría de la gente habrá oído hablar de la Inteligencia Emocional pocos saben cómo detectarla, ni en sí mismos ni en los demás.

Esencialmente, la inteligencia emocional es la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones. Y es importante porque cuanto más comprendamos estos aspectos de nosotros mismos, mejor serán nuestra salud mental y nuestro desarrollo social.