Nutrióloga Berenice Pérez Lara

27/01/2023

Clínica Soriano
Gracias gracias

Porque tú tienes la receta perfecta para una alimentación correcta.
Gracias por contribuir a la salud de los Colonenses Feliz día de la Nutrióloga Berenice Pérez Lara

27/01/2023

27 de enero, día del nutriólog@
Feliz día colegas, me siento muy feliz de que esta profesión cada día tenga más valor para mejorar la salud y calidad de vida, sigamos trabajando por ello.
Hoy lo celebró con una actualización en diabetes 🤓🍏🍓🥑🥕🍍

04/12/2022

✔️ Ideas de desayunos ☺️🤤
📸 de pacientes

04/12/2022

❄ En esta ❄️

Recuerda mantenerte hidratado, beber agua natural, líquidos calientes y comer frutas de temporada. 🫗💧🫖🍶🍊

Conoce más en ➡️ https://bit.ly/3ygqfrV

04/12/2022

‼️‼️‼️
➡️Una de las cosas más importantes para poder seguir una dieta saludable es la ORGANIZACIÓN, aquí te dejo estos pasos 😉 para que inicies hoy 🍊🥦🍅🥩🌽

27/01/2022

Feliz día a mis colegas y gracias gracias a todos los que le han dado sentido a mi trabajo en estos 7 años de profesión.
#27 de enero 👩‍⚕️💚🍎🍍🥑

17/01/2022

30/12/2021

👉🏻 AGENDA 2022 ABIERTA

Recuerda agendar con anticipación tu consulta, quedan pocos lugares para el mes de enero.

DA CLIC EN EL BOTÓN DE WHATSAPP.

28/12/2021

🌟Agradezco infinitamente a todas las personas que han puesto su confianza en mi en este año 2021, deseo de corazón lo mejor para cada uno de ustedes.
Con cariño LN. Bere 💚
Vamos el próximo año por mucho más 💪🏼

06/12/2021

🌟Lunes motivador 🌟
Qué gusto tener pacientes así de comprometidos ❤💪🏻
4 semanas de diferencia 👏🏻
👉🏻Paciente 1: de 87.8kg a 81.2kg menos 6.6 kg y 5% menos de grasa corporal
👉🏻 Paciente 2: de 109.5 kg a 103.6 kg menos 5.9 kg y 3.6% menos de grasa corporal

02/12/2021

La VITAMINA C 🍊🥝🫑 se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todo el cuerpo.

Se utiliza para:
🌟Producir colágeno una proteína necesaria para la cicatrización
🌟Ayuda en el sistema inmunológico por su función antioxidante
🌟Facilitar la absorción de hierro.
🌟Síntesis de glóbulos rojos.

👉🏻Aquí te dejo algunos alimentos que te ayudaran a cubrir la ingesta diaria recomendada.

28/11/2021

👉🏻Así se ve 10% menos de grasa corporal y aumento de masa muscular, trabajamos en mejorar la composición corporal (recomposición).
Recuerda que hay muchos parámetros con los cuáles se miden los avances, no solamente el peso.
📸 de paciente ⭐

24/11/2021

👉🏻Sabías que los colores en tu comida influyen en el apetito así como en la apreciación del sabor, por lo tanto es importante que tus comidas sean coloridas y que pongamos empeño en su presentación 😉
📸 de mi paciente Marisol 🌟

22/11/2021

Para los amantes de los nopalitos, te comparto acerca de lo que nos aporta, además de ser un alimento muy versátil.
👉🏻 La porción es una taza y equivale a 27 calorías 🤩
👉🏻Aporta 5 g de hidratos de carbono y 1.8 de proteínas.
👉🏻 Es excelente fuente de FIBRA, aporta 2 g por porción, fibra soluble que ayuda a retrasar la absorción de glucosa y lípidos en sangre, además favorece la saciedad y fibra insoluble que ayuda a combatir el estreñimiento.

Aquí te dejo algunas ideas 💡

20/11/2021

Así se disfruta el desayuno en pareja.
📸 de mi paciente Laura🤩
Desayuno completo
Proteina: huevo
Fruta. Papaya.
Cereal. Hotcake.
Verduras. Jugo verde y ejotes.
Grasa: incluida en las preparaciones de forma moderada.

18/11/2021

17/11/2021

Hoy te quiero hablar sobre la PERSEVERANCIA cuando estás en un proceso de pérdida o aumento de peso, para ello es necesario saber que no te va a llevar un mes, cambiar todo aquello que llevó meses o años y muestra de ello lo es mi paciente, a la que llevo un cariño especial por todo lo que aprendimos juntas en su proceso, que mes con mes cumplía con sus objetivos y que además el cambio no solo fué físico si no también emocional y eso vale oro para mi.

17/11/2021