Dr. Gustavo Osio - Internista en Colima

Dr. Gustavo Osio - Internista en Colima Médico especialista en la atención integral del adulto, experto en diagnóstico y en tratamiento.

🔍 La resistencia a la insulina ocurre cuando las células de tu cuerpo dejan de responder correctamente a esta hormona, e...
24/07/2025

🔍 La resistencia a la insulina ocurre cuando las células de tu cuerpo dejan de responder correctamente a esta hormona, encargada de regular el azúcar en sangre.
Esto provoca que el páncreas produzca más insulina para mantener los niveles normales, pero con el tiempo, este esfuerzo puede fallar y dar paso a la diabetes.

🧬 ¿Qué señales pueden alertarte?
• Aumento de peso, especialmente en la zona abdominal
• Cansancio crónico
• Hambre constante o antojos de carbohidratos
• Manchas oscuras en el cuello o axilas
• Presión alta y niveles elevados de triglicéridos

🥦 ¿Qué puedes hacer?
Cambios en tu alimentación, ejercicio regular, mejorar el descanso y controlar el estrés son claves para revertirla o prevenirla.

👨‍⚕️ Un chequeo médico y análisis como el perfil de lípidos, glucosa e insulina en ayuno pueden ayudarte a detectarla a tiempo.

👨🏻‍⚕️Dr. Tito Gustavo Osio Olivares
Médico Internista.
Ced. Esp. UDG 12547424
Certificado por Colegio Mexicano de Medicina Interna
✅Visítanos en:
📍Médica Santé. Consultorio 3. Av. de la Paz 46, Colonia Residencial Santa Bárbara, Colima, Colima.
☎️ Citas: 312 198 6697 // 312 2078 208
🌐https://www.doctoralia.com.mx/z/YXzcZ9
📱 Urgencias: 3121007101

💡 Cuando se trata de perder peso, la desinformación puede poner en riesgo tu salud. Estos son algunos de los errores más...
16/07/2025

💡 Cuando se trata de perder peso, la desinformación puede poner en riesgo tu salud. Estos son algunos de los errores más frecuentes que veo en consulta:

🚫 Saltarse comidas: Provoca descompensación de glucosa, aumenta ansiedad y hace que termines comiendo de más.

🚫 Hacer ejercicio intenso en ayunas: Sin supervisión médica puede provocar mareos, hipoglucemias o pérdida de masa muscular en lugar de grasa.

🚫 Abusar de jugos “detox” o licuados milagro: Muchos son altos en azúcar y bajos en nutrientes esenciales. No eliminan grasa ni “limpian” órganos.

🚫 Seguir dietas extremas de internet: Pueden provocar rebote, afectar tu metabolismo y dañar tu hígado, riñones o sistema cardiovascular.

🚫 Automedicarse o usar productos “naturales” sin control médico: Muchos de estos suplementos carecen de evidencia y pueden ser peligrosos.

🩺 La mejor estrategia para bajar de peso es una valoración integral con tu médico internista, quien podrá detectar alteraciones metabólicas, guiarte en tu alimentación y valorar si requieres tratamiento adicional.

📅 Agenda tu consulta de control médico y plan seguro de pérdida de peso.

💚 Cuida tu cuerpo, cuida tu salud.

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🧠 ¿Sabías que vivir bajo estrés constante daña tu cuerpo silenciosamente?El estrés crónico altera varias funciones vital...
26/06/2025

🧠 ¿Sabías que vivir bajo estrés constante daña tu cuerpo silenciosamente?

El estrés crónico altera varias funciones vitales y, con el tiempo, puede desencadenar:

🚨 Consecuencias físicas:
• Aumento de la presión arterial 🩸
• Elevación de colesterol y glucosa en sangre 🍬
• Fatiga persistente y contracturas musculares 💢
• Insomnio y trastornos del sueño 🌙
• Problemas digestivos como gastritis, colitis y reflujo 🍽️

🧠 Consecuencias mentales y emocionales:
• Ansiedad, irritabilidad y dificultad para concentrarte
• Depresión o pérdida de motivación
• Déficit en memoria y toma de decisiones

💡 Si has notado estos síntomas de forma constante, es momento de actuar.

👨‍⚕️ El médico internista puede ayudarte a identificar las manifestaciones físicas del estrés y prevenir complicaciones como hipertensión, diabetes o enfermedades cardiovasculares.

📅 Agenda tu chequeo preventivo y recupera tu bienestar.

💚 Recuerda: No normalices vivir agotado, irritado o sin dormir bien. Tu salud merece estar en equilibrio.

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Consumir ciertos alimentos puede elevarla silenciosamente y aumentar el riesgo de hipertensión, infarto y daño renal. Aq...
21/06/2025

Consumir ciertos alimentos puede elevarla silenciosamente y aumentar el riesgo de hipertensión, infarto y daño renal. Aquí te comparto qué alimentos cuidar y cuáles priorizar:

🚫 Alimentos que aumentan tu presión arterial:
• Embutidos, tocino y carnes procesadas 🥓
• Alimentos enlatados y conservas 🍲
• Papas fritas, botanas y comida rápida 🍔
• Refrescos y bebidas azucaradas 🥤
• Pan dulce, repostería industrial 🍩

✅ Alimentos que ayudan a controlarla:
• Frutas y verduras frescas 🥑🍊
• Avena, legumbres y granos integrales 🌾
• Pescados ricos en omega-3 como salmón 🐟
• Semillas y nueces naturales 🥜
• Agua natural 💧

💡 Además de cuidar tu dieta, es importante:
✔️ Realizar ejercicio aeróbico 30 minutos al día
✔️ Evitar el exceso de alcohol
✔️ Mantener un peso saludable
✔️ Realizar chequeos médicos periódicos

💚 Recuerda: pequeños cambios diarios marcan una gran diferencia en tu salud cardiovascular.

📅 Un perfil de presión arterial con tu médico internista te ayudará a conocer tu riesgo y tomar decisiones a tiempo.

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🩸 El colesterol elevado es uno de los factores de riesgo más comunes para enfermedades cardiovasculares… y lamentablemen...
11/06/2025

🩸 El colesterol elevado es uno de los factores de riesgo más comunes para enfermedades cardiovasculares… y lamentablemente está rodeado de mitos que pueden poner en riesgo tu salud.

📊 Recuerda: El estudio ideal para conocer tus niveles es el perfil de lípidos, que mide colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos.

📅 No dejes tu salud cardiovascular al azar. Agenda tu consulta preventiva y resuelve tus dudas con un especialista.

💚 Cuida tu salud, cuida tu corazón.

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💡 Tu salud merece prioridad.Los chequeos médicos anuales no son solo para cuando te sientes mal, son la mejor forma de p...
08/06/2025

💡 Tu salud merece prioridad.

Los chequeos médicos anuales no son solo para cuando te sientes mal, son la mejor forma de prevenir y detectar a tiempo enfermedades silenciosas como:

✅ Hipertensión arterial 🩸
✅ Diabetes mellitus 🍬
✅ Colesterol y triglicéridos altos 🩺
✅ Enfermedades hepáticas y renales 🧪
✅ Problemas cardiacos 🫀

👨‍⚕️ Un médico internista es especialista en evaluar de forma integral tu estado de salud, identificar factores de riesgo y ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

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🌟 🌟 ¿Sabías que mejorar tus niveles de colesterol y triglicéridos puede ser más sencillo de lo que piensas? 💚 Con ajuste...
21/02/2025

🌟 🌟 ¿Sabías que mejorar tus niveles de colesterol y triglicéridos puede ser más sencillo de lo que piensas? 💚 Con ajustes en tu alimentación, puedes lograr grandes beneficios para tu salud cardiovascular.

🍽️ Dietas que funcionan:
- Mediterránea: Rica en frutas, verduras, granos enteros, aceite de oliva y pescado.
- DASH: Ideal para controlar la presión arterial y mejorar los lípidos en sangre.
- Dieta baja en carbohidratos: Perfecta si tienes triglicéridos altos.
- Vegetariana: Reduce el colesterol LDL (el "malo") y mejora tu salud en general.

🥜 Alimentos clave para incluir:
- Nueces y almendras: Ricas en grasas saludables.
- Fibra soluble: Encuéntrala en avena, legumbres y frutas. ¡Reduce el colesterol LDL!
- Soya: Sustituye la carne por tofu o tempeh para una opción baja en grasas saturadas.
- Pescados grasos: Como el salmón, rico en omega-3.

🚫 Evita estos enemigos:
- Grasas trans (presentes en alimentos procesados).
- Bebidas azucaradas y jugos con alto contenido de azúcar.
- Carnes rojas y embutidos con alto contenido de grasas saturadas.

💊 Suplementos que pueden ayudar (siempre bajo supervisión médica):
- Omega-3: Reduce triglicéridos y mejora el perfil lipídico.
- Levadura de arroz rojo: Ayuda a reducir el colesterol, pero consulta antes de usarlo.
- Probióticos: Algunas cepas pueden mejorar los niveles de colesterol.

⚠️ Suplementos NO recomendados:
- Té verde en exceso (puede causar efectos secundarios).
- Ajo, policosanol y aceite de coco (no hay evidencia sólida de su eficacia).

💡 Recuerda: Cada persona es única. Antes de hacer cambios drásticos en tu dieta, consulta con un profesional de la salud para que te guíe según tus necesidades.

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🧬 El hígado graso es una acumulación excesiva de grasa en las células hepáticas, asociada a factores como la obesidad, l...
18/02/2025

🧬 El hígado graso es una acumulación excesiva de grasa en las células hepáticas, asociada a factores como la obesidad, la resistencia a la insulina y el síndrome metabólico.

🔎 Existen dos tipos principales:
🔹 Hígado graso no alcohólico (HGNA): Relacionado con el estilo de vida y factores metabólicos.
🔹 Hígado graso alcohólico: Derivado del consumo excesivo de alcohol.

⚠️ Si no se trata, puede evolucionar a inflamación (esteatohepatitis), fibrosis e incluso cirrosis.

✅ Medidas clave para prevenir y revertir el hígado graso:
✔️ Mantén un peso saludable ⚖️
✔️ Adopta una alimentación equilibrada 🥗
✔️ Realiza actividad física regularmente 🏃‍♂️
✔️ Controla los niveles de glucosa y colesterol 🩸
✔️ Reduce el consumo de alcohol y ultraprocesados 🚫

📅 Consulta con un especialista para un diagnóstico oportuno y un plan de tratamiento adecuado. 🩺

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💘 Este 14 de febrero, no solo cuides tu corazón en el amor… ¡cuídalo en la salud! 💓Un corazón sano late más fuerte y por...
14/02/2025

💘 Este 14 de febrero, no solo cuides tu corazón en el amor… ¡cuídalo en la salud! 💓

Un corazón sano late más fuerte y por más tiempo. 🫀✨ Reduce riesgos con:
✅ Alimentación balanceada 🥦🍎
✅ Ejercicio regular 🏃‍♂️💪
✅ Control de estrés 🧘‍♀️
✅ Revisión médica periódica 🩺

📅 Agenda tu chequeo cardiaco y dale a tu corazón el mejor regalo: SALUD. 💙

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❤️

💙 La mejor inversión que puedes hacer es en tu salud. ¿Sabías que muchas enfermedades pueden prevenirse con un chequeo m...
11/02/2025

💙 La mejor inversión que puedes hacer es en tu salud. ¿Sabías que muchas enfermedades pueden prevenirse con un chequeo médico a tiempo? ⚠️

🔎 Si presentas síntomas como:
❌ Fatiga constante
❌ Dolor de cabeza frecuente
❌ Presión arterial elevada
❌ Problemas digestivos

📍 Es momento de acudir al médico. Un diagnóstico temprano puede marcar la diferencia. 🩺

📅 Agenda tu consulta hoy mismo y recibe la atención profesional que necesitas.

📲 Reserva tu cita por WhatsApp aquí 👉https://wa.me/message/GNTOKNQ2E2Q7I1

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🌬️ Las enfermedades respiratorias pueden afectar tu calidad de vida y volverse graves si no se detectan a tiempo. Tos pe...
09/02/2025

🌬️ Las enfermedades respiratorias pueden afectar tu calidad de vida y volverse graves si no se detectan a tiempo. Tos persistente, falta de aire o fatiga pueden ser señales de alerta. 🚨

🔹 Evita el humo del tabaco y la contaminación 🚭
🔹 Mantén una alimentación rica en vitaminas 🍊
🔹 Refuerza tu sistema inmune con ejercicio 💪
🔹 Lávate las manos con frecuencia 👐
🔹 Consulta a tu médico ante cualquier síntoma sospechoso 🩺

🫁 ¡Cuida tu salud respiratoria! No ignores los síntomas y agenda tu chequeo médico. 📅

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🔴 ¿Sabías que la hipertensión es una de las principales causas de infartos y problemas renales? 😱 La presión arterial al...
05/02/2025

🔴 ¿Sabías que la hipertensión es una de las principales causas de infartos y problemas renales? 😱 La presión arterial alta no siempre presenta síntomas, por eso es vital revisarla regularmente.

💡 Para prevenirla:
✔️ Mantén un peso saludable ⚖️
✔️ Evita el exceso de sal y grasas 🍽️
✔️ Realiza actividad física 🏃‍♂️
✔️ Controla el estrés y duerme bien 😴
✔️ No fumes ni abuses del alcohol 🚭

🩺 ¡Tu salud está en tus manos! Mide tu presión y agenda un chequeo médico a tiempo.

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