27/10/2023
Dale energía a tu día a día ⚡️
Las vitaminas del complejo B generalmente contienen lo siguiente:
▪️B1 (tiamina). La tiamina juega un papel esencial en el metabolismo al ayudar a convertir los nutrientes en energía.
▪️B2 (riboflavina). La riboflavina ayuda a convertir los alimentos en energía y también actúa como un antioxidante.
▪️B3 (niacina). La niacina juega un papel en la señalización celular, el metabolismo y la producción y reparación del ADN.
▪️B5 (ácido pantoténico). Como otras vitaminas B, el ácido pantoténico ayuda al cuerpo a obtener energía de los alimentos y también participa en la producción de hormonas y colesterol.
▪️B6 (piridoxina). La piridoxina participa en el metabolismo de los aminoácidos, la producción de glóbulos rojos y la creación de neurotransmisores.
▪️B7 (biotina). La biotina es esencial para el metabolismo de los carbohidratos y las grasas y regula la expresión genética.
▪️B9 (folato). El folato es necesario para el crecimiento celular, el metabolismo de los aminoácidos, la formación de glóbulos rojos y blancos y la división celular adecuada.
▪️B12 (cobalamina). Quizás la más conocida de todas las vitaminas B, la B12 es vital para la función neurológica, la producción de ADN y el desarrollo de glóbulos rojos.
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