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Nutrióloga Angélica Quiles Ayala

Casa
Mexico
Colima
Nutrióloga Angélica Quiles Ayala

Ayudo a mujeres con problemas digestivos y desequilibrio hormonal a recuperar confianza en su cuerpo. Soy Lic.

en nutrición, egresada de la Universidad de Guadalajara Campus CUSUR. Estudie la carrea en nutrición porque creo que las personas si cuidan su alimentación pueden evitar muchas enfermedades. Cuanto con la acreditación ISAK nivel 1 por l International Society for the Advancement of Kinanthropometry y la certificación de Coaching Nutricional por la Nutritional Coaching. Me he dedicado a la consulta privada desde hace 9 años enfocada en adultos con problemas de sobrepeso, obesidad ayudando a que mejoren sus hábitos alimenticios logrando así una mejora en su salud. Me siento muy satisfecha ya que durante estos años he logrado ver cambios importantes en mis pacientes, no solo en los niveles de colesterol, triglicéridos o glucosa, por ejemplo, un paciente de edad temprana con obesidad alcanzó obtener un peso saludable cambiando no solo su estética sino su vida, ya que decidió ir más allá superándose de manera personal y profesional. Me quedo con la satisfacción de saber que mis pacientes aprenden a llevar una alimentación adecuada a sus necesidades logrando así forjar un estilo de vida saludable. Veo que los problemas de salud relacionados con la alimentación cada vez son mayores, como Nutrióloga tengo la convicción de seguir estudiando y actualizarme en los temas que me competen para así brindar el apoyo que necesitan mis pacientes a guiarlos a llevar una alimentación adecuada que contribuya a mejorar su salud.

13/09/2025

✨ Muchas mujeres llegan a mí cansadas de hacer dietas restrictivas, de probar mil suplementos sin ver cambios y de seguir rutinas que no encajan con su etapa. Lo han intentado todo, pero nada les da resultados sostenibles… por eso buscan una manera diferente de cuidarse.

💡 Después de trabajar conmigo en mi guía Nutriendo tu Perimenopausia, aprenden a alimentar su cuerpo según esta etapa, recuperar energía y disminuir los síntomas que más las frenaban.

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🔄 Mientras antes sentían frustración, hinchazón y agotamiento constante…
🌟 Ahora disfrutan de su comida, tienen más energía y se sienten en control de su salud.

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Si quieres empezar a:

✅ Sentirte con más energía cada día
✅ Disminuir síntomas como hinchazón, insomnio o cambios de humor
✅ Volver a disfrutar de tu alimentación sin culpa

👉 Comenta GUÍA para acceder a Nutriendo tu Perimenopausia, el sistema completo para transformar tu salud desde hoy.

27/08/2025

Si últimamente has intentado hacer dieta y ejercicio como antes, pero has sentido que tu cuerpo ya no responde igual, este es el motivo.

👉 En la perimenopausia tu cuerpo atraviesa 4 fases distintas y cada una cambia la forma en que duermes, digieres, regulas tu energía y hasta cómo quemas grasa.

¿Quieres empezar a entender tu etapa y saber qué hacer en cada fase?

Comenta “FASES” y te envío mi recurso gratuito Entendiendo las 4 Fases de la Perimenopausia (gratis). 💌

15/08/2025

⚠️ Si estás en perimenopausia y crees que las dietas extremas o saltarte comidas te van a ayudar… ¡detente un momento!

Muchas veces, lo que creemos que “funciona” en realidad puede empeorar tu energía, tus hormonas y tus síntomas. 😬

Lo que realmente marca la diferencia es:

✅ Alimentación balanceada adaptada a tu etapa hormonal.

✅ Estrategias para reducir el estrés.

✅ Hábitos que cuidan tu digestión y tu metabolismo.

Si te identificas con esto y quieres comenzar a cuidar tu cuerpo de forma diferente, comenta “Guía” y te mando la información.

05/08/2025

🔬 “Tus niveles de colesterol están elevados. Te doy una pastilla y nos vemos en 6 meses.”
Esa es la respuesta que muchas mujeres reciben…

Pero nadie les pregunta si su ciclo menstrual ha cambiado, si los antojos dulces se han incrementado, si ha tenido insomnio... Nadie les explica que su metabolismo está cambiando.

👩‍⚕️ En las últimas semanas, he recibido varias mujeres con el mismo patrón: colesterol elevado, sin cambios aparentes en su alimentación.

Y sí, hay una razón: sus hormonas están cambiando y eso impacta directamente en su salud metabólica.

💡 Mi enfoque es distinto: en consulta veo a la mujer completa. No solo reviso lo que come, también cómo está su digestión, sus hormonas, su energía, su descanso…

Si algo en tu cuerpo ya no se siente igual… es momento de escucharlo.

✨ Comenta COLESTEROL y te comparto un tip super sencillo.

Si quiere revisar tu caso con más profundidad agenda desde el link en mi bio.

01/08/2025

Durante años vi a mujeres frustradas porque la báscula no se movía… aunque comían “bien”.

Hoy mi enfoque cambió: mi prioridad es que recuperes fuerza, mejores tu digestión, y te sientas bien en tu cuerpo.

¿Te suena esto? Entonces este enfoque es para ti.

📥 Link en bio para dar el primer paso.

30/07/2025

Si estás en esta etapa donde el cuerpo ya no responde igual y la energía no alcanza ni para terminar el día… no estás sola.

Estas 3 formas pueden ser el primer paso para reconectar contigo y volver a sentirte bien desde adentro.

💌 Si quieres más ideas prácticas, escribe ENERGÍA y te mando mi guía gratuita para ayudarte a recuperar tu vitalidad en perimenopausia.

26/07/2025

¿Te identificaste con alguno de estos errores?

No es tu culpa. Nadie nos enseñó cómo cuidarnos en esta etapa. Solo sabes que te sientes más cansada, inflamación que no se va, antojos que no puedes controlar o simplemente tú ya no te sientes tú.

La buena noticia es que sí hay una forma de volver a sentirte bien, y no tiene que ser complicada ni perfecta.

✨ Mi guía Nutriendo tu Perimenopausia está diseñada para ayudarte a hacer los cambios que realmente marcan la diferencia:
✔ Alimentarte de forma más estratégica
✔ Recuperar tu energía
✔ Mejorar tu digestión
✔ Y aprender a escuchar tu cuerpo

Escríbeme “GUÍA” y te cuento cómo obtenerla.

22/07/2025

¿Te suena alguna de estas frases?

❌ “Estoy muy joven para cuidarme, eso es hasta la menopausia.”
❌ “Mi digestión está rara, pero seguro es el estrés o la edad.”
❌ “Ya nada me funciona para bajar de peso.”
❌ “Tengo que aguantar estos síntomas, es parte de ser mujer.”

✨ Realidad:
No tienes que resignarte.
La perimenopausia no es una etapa para sobrevivirla… es una oportunidad para reconectar contigo y empezar a cuidarte de forma más consciente.

Con información clara y acciones simples puedes sentirte con más energía, menos inflamación, con mejor digestión y más conexión contigo misma.

📖 En mi guía Nutriendo tu Perimenopausia te explico el paso a paso que puede ayudarte a sentirte mejor sin complicarte.

💌 Escríbeme “Guía” y te comparto la información para que la@puedas obtener.

Tu bienestar no tiene que esperar.

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Un poco sobre mi

Soy Lic. en nutrición, egresada de la Universidad de Guadalajara Campus CUSur. Estudie la carrea en nutrición porque creo que la alimentación es una parte importante para preservar la salud.

Cuento con la acreditación ISAK nivel 1 por l International Society for the Advancement of Kinanthropometry y la certificación de Coaching Nutricional por Nutritional Coaching. Me he dedicado a la consulta privada desde hace 9 años enfocada en adultos con problemas de sobrepeso, obesidad ayudando a que mejoren sus hábitos alimenticios logrando así una mejora en su salud. Me siento muy satisfecha ya que durante estos años he logrado ver cambios importantes en mis pacientes, no solo en los niveles de colesterol, triglicéridos o glucosa, por ejemplo, un paciente de edad temprana con obesidad alcanzó obtener un peso saludable cambiando no solo su estética sino su vida, ya que decidió ir más allá superándose de manera personal y profesional. Me quedo con la satisfacción de saber que mis pacientes aprenden a llevar una alimentación adecuada a sus necesidades logrando así forjar un estilo de vida saludable. Veo que los problemas de salud relacionados con la alimentación cada vez son mayores, como Nutrióloga tengo la convicción de seguir actualizarme en los temas que me competen para así brindar el apoyo que necesitan mis pacientes a guiarlos a llevar una alimentación adecuada que contribuya a mejorar su salud.