Loto Yoga Shala

23/11/2020

COMO AYUDAR.

Tal vez sea momento soltar la idea de “arreglar” a quienes están frente a ti, de dejar de ofrecer respuestas o resolver sus problemas. No eres muy bueno en eso, amigo mío. Tu naturaleza no es la manipulación, sino la presencia; no es la división, sino la totalidad.

Quizás sea tiempo de dejar de pretender que eres la autoridad que todo lo sabe, el maestro infalible, el experto completamente sanado. Incluso con la mejor de las intenciones, podrías estar
inconscientemente interfiriendo con el proceso natural de sanación de los demás. Podrías estarles generando una dependencia en ti, distrayéndolos de la profunda confianza en su experiencia de primera mano.

Al tratar de arreglarlos podrías estarles comunicando, “estás estropeado.”

Recuerda, ellos podrían necesitar sentirse peor antes de empezar a sentirse mejor. Podrían necesitar sentir aún más su dolor, antes de abrirse a la verdadera fuente de sanación. Puede que necesiten morir a lo que creían ser, antes de que puedan vivir de verdad.

Así que relájate. Respira. Sal de todo el drama. Reconoce tu deseo de cambiar o arreglar o incluso calmar a los demás. Ahora, simplemente escucha sin juzgar y trata de comprender en dónde están en este momento.

Ponte en sus zapatos. Mira claramente quién y qué está frente a ti.
Tal vez la mayor ayuda que puedas ofrecer en esos momentos es tu claridad y tu atención libre de prejuicios, tu interés, tu comprensión, tu curiosidad.

Transmite eso, sé esa presencia, ofrece esa apertura. Mantente completamente abierto a las soluciones que aún no han nacido. Sé la intención silenciosa - y las palabras, acciones, intervenciones, decisiones correctas, llegarán sin esfuerzo.

Santifica su momento quedándote ahí. Refleja su propia capacidad de estar presentes. Confía en el ancestral misterio de la sanación.

Quizás la verdadera medicina pueda emerger cuando ‘tú’ dejes de interponerte en el camino.

Sí, las dr**as y los buenos consejos pueden aletargar o incluso eliminar los síntomas, pero la invitación a una sanación espiritual mucho más profunda podría estar ansiosa por salir a la superficie.

- Jeff Foster-
publicación de archivo.

22/08/2020

12/08/2020

Buenos días amigos 💜
Ayer leí esto y me encantó así que lo copio y pego; se los comparto.

Nuevo TOC: La obsesión de las posturas

¿Por qué nos obsesionamos tanto con este componente del Ashtanga Yoga de Patanjali y no con los otros?

¿Por qué no nos ponemos a practicar más y más Ahimsa (la no-violencia) por ejemplo? ¿O Santosha (el contento)? ¿O Aparigraha (el desapego de cosas y personas)?

La respuesta es muy simple:

De todos los componentes del Yoga de Patanjali, el único que puede ser visto "desde afuera" es Asana (la postura).
Entonces, en nuestra desesperación de "ser alguien" y de "valer algo" y de buscar aceptación de los demás; creamos un nuevo TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo): mostrar posturas.

Cada vez más dificiles, más riesgosas, en paisajes increibles, con mensajes hermosos, etc., Porque es lo único que podemos mostrar a distancia.
O eso es lo que parece. Eso es lo que la mente apegada a los sentidos nos hace creer: Que lo que se ve existe y lo otro no.
Gran aprendizaje para esta época de imágenes fugazes, clics e influencers...
Gran desafío: ¿Podremos dedicarnos con igual esmero a los 8 componentes del Yoga de Patanjali?
Tengo fe en que sí... ☆♡☆
Michael Huntley pic



Acuérdate que la práctica de yoga es una camino hacia adentro; dejemos el exterior en su lugar: AFUERA.

24/02/2020

🧘🏻📿🕉

22/02/2020

🌌 Mahashivratri “La Gran Noche de Shiva”.
Hoy 21 de Febrero se festeja , una celebración en honor a Shiva conocido como “Adiyogi o Adi Gurú” el primer yogi o el primer maestro en el camino espiritual del yoga.
En la tradición hindú (la Trimurti o la Trinidad) Shiva es considerado el “Dios de la Destrucción y de la Transformación” junto a Brahma que es “El Creador” y a Vishnu “El Preservador”.
Casualmente hoy es la noche más oscura del año, antes de la llegada de la Luna Nueva y donde el hemisferio norte de la Tierra está posicionado de tal manera que la energía del Universo recae de forma más directa y por lo tanto sobre los seres humanos que habitamos en ella.
Hoy es un día en el que nos enfocamos en generar conciencia y buscamos hacerlo a través del camino espiritual. Nos volvemos uno con todo aquello que existe en el Universo y pedimos al Ser Supremo nos guíe para dejar atrás todas las limitaciones que surgen desde la ignorancia del ser y que se nos permita encontrar la sabiduría que nos conduzca a la vida eterna.
“Mahashivratri es la noche de la quietud, la estabilidad, la inmovilidad y la quiescencia” así que vivámoslo como una noche de calma mental que nos direcciones hacia un “despertar espiritual”.
Feliz MahaShivratri a todos!!!
🌑🌙✨

21/02/2020

Los Yoga Sutras de Patañjali constituyen el texto más laureado y consultado respecto a la ciencia del Yoga. Esto no es de extrañar, ya que, además de su estilo sistemático y preciso, nos instruye con una precisa descripción de la mente humana y sus funciones, cuyo estudio es tan importante par...

12/09/2019

PSOAS, “EL MÚSCULO DEL ALMA”
El psoas iliaco es un potente flexor de la cadera y un rotador externo del femur, es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los órganos del abdomen.

Es el único músculo que conecta la columna vertebral (las 5 vertebras lumbares) con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar.
Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además un buen estante para los órganos abdominales.

El psoas es también un “ÓRGANO DE PERCEPCIÓN” con un gran componente emocional, compuesto por tejido bio-inteligente, que encarna literalmente, nuestro deseo más profundo de supervivencia y de florecer.
Es decir, es el MENSAJERO PRIMARIO del sistema nervioso central, por lo que es considerado también como un portavoz de emociones. Esto se debe a que el psoas está conectado con el diafragma a través del tejido conectivo o fascia, por lo se ve afectado tanto en la respiración, como en el miedo reflejo.

Un estilo de vida acelerado y el estrés generan adrenalina que crónicamente TENSAN el psoas, preparándolo para correr, entrar en acción o encogerse para protegernos.
Si constantemente mantenemos el psoas en tensión debido al estrés, con el tiempo comienza a ACORTARSE y a ENDURECERSE.
Se dificultará así nuestra postura y las funciones de los órganos que habitan en el abdomen, dando lugar a dolores de espalda, ciáticas, problemas de disco, degeneración de la cadera, menstruaciones dolorosas o problemas digestivos.
El acortamiento del psoas provoca una tensión de las vertebras hacia abajo, ocasiona presión discal e hiperlordosis lumbar.
Ocasiona dolor lumbar, pinzamientos, tension en los iliacos y el muslo.
Estudiantes, oficinistas, conductores, ...todos se ven afectados, las personas sedentarias sufren un acortamiento, asi como deportistas de ciclismo, spinning, trialón, futbolistas...debido a la flexión constante.

Por otro lado, un psoas tenso manda señales de tensión al sistema nervioso, interfiere en el movimiento de los fluidos y afecta a la respiración diafragmática.
De hecho, el psoas está tan íntimamente involucrado en las reacciones físicas y emocionales básicas, que cuando está tensionado de forma crónica, está enviando al cuerpo continuas señales de PELIGRO, por lo que puede repercutir en el agotamiento de las glándulas suprarrenales y del sistema inmunológico.
Esta situación se ve agravada por la forma de sentarnos o por las posturas de nuestros hábitos diarios, que reducen nuestros movimientos naturales y constriñen aún más el músculo.

Un psoas liberado permite alargar mucho más la parte delantera de los muslos y permite a las piernas y la pelvis moverse con mayor fluidez e independencia.
Mejora la posición de la columna y de todo el torso, con la consecuente repercusión en la mejora de las funciones de los órganos abdominales, en la respiración y en el corazón.

Cuando cultivamos la salud de nuestro psoas se reavivan nuestras energías vitales y conectamos de nuevo con nuestro POTENCIAL CREATIVO.
En algunas filosofías orientales al psoas se le conoce como el "MÚSCULO DEL ALMA", un centro de energía principal del cuerpo.
La simple relajación del psoas y del diafragma a través del estiramiento, puede reducir espectacularmente los sintomas de dolor y posturales.
Cuanto más flexible y fuerte esté el psoas, más podrá nuestra energía vital fluir a través de los huesos, músculos y articulaciones.

El psoas sería como un órgano de canalización de la energía, un núcleo que nos conecta a la tierra, nos permite crear un soporte firme y equilibrado desde el centro de nuestra pelvis.
Así, la columna vertebral se alarga y a través de ella, puede fluir toda nuestra vitalidad.

19/07/2019

"La pose de yoga no es la meta. Ser flexible o pararse en tus manos no es la meta. La meta es crear espacio donde alguna vez estuviste atrapado. Para descubrir las capas de protección que has construido alrededor de tu corazón. Apreciar tu cuerpo y tomar conciencia de la mente y del ruido que crea. Para hacer las paces con quien eres. El objetivo es Amar ... bueno, tú, cambia tu enfoque y tu corazón crecerá ". Geeta Iyengar

17/06/2019

NO DISTRAERSE 🔥🔥🔥💟🙏

Cuanto más te ames, menos amor necesitarás. Por lo tanto, al no necesitarlo, no construirás ni sostendrás relaciones conflictivas. Sólo vendrán a tu vida personas de luz y sabiduría, y si no fuera así, se marcharán rápidamente.

Al no necesitar amor te expresarás siempre como deseas y seguirás a tu corazón todo el tiempo, ya que no tendrás miedo al rechazo, ni al juicio, ni a la soledad, ni a la carencia o al abandono.

Sentirás que el mundo está dentro de ti y no tú dentro de él. Todo lo disfrutarás en su justa medida. Saldrás al cine, a cenar, harás deporte y otras actividades, pero nada, absolutamente nada, te dará un placer mayor que cuando cierras los ojos y sientes ese amor en tu corazón; ese amor que te ganaste tras años de sanar y aceptar tus heridas; tras años de permanecer en silencio; tras años de hacer lo que viniste a hacer a este mundo sin distraerte: evolucionar.

DE ESO SE TRATA EL CAMINO ESPIRITUAL: DE NO DISTRAERSE

Si te distraes, procura siempre que sea a plena conciencia. Elige la distracción pero nunca permitas distraerte inconscientemente y engañarte con que la felicidad está afuera. Usa al mundo pero no permitas que te use a ti. Disfruta de todo pero NO NECESITES NADA

Tienes que lograr vivir de tal manera que puedas prescindir de las personas y de los objetos. Esa será la prueba de que has recuperado el contacto con tu alma.

NAMASTE 🙏

11/04/2019

Muchas personas lo conocen, pero pocas saben realmente de qué se trata este símbolo. El OM es uno de los Mantras más sagrados del Hinduísmo y Budismo, y está muy relacionado con el yoga y la meditación, es la vibración primordial de todo …

13/08/2018

Les compartimos este maravilloso articulo acerca de soltar de La Mente es Maravillosa: Sabemos que no es fácil. Que a menudo nos repiten aquello de “pues déjalo todo y haz lo que de verdad deseas”… Ahora bien ¿cómo llegar a hacer semejante cosa? En ocasiones algo así sería poco más que ...

09/08/2018