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LN Mariana Orta - Nutrición en Equilibrio

Casa
Mexico
Colima
LN Mariana Orta - Nutrición en Equilibrio

Nutrióloga Mariana Orta - Nutrición en Equilibrio

Asesoría en Nutrición

*Obesidad, Diabetes,

LN Mariana Orta - Nutrición en Equilibrio

Asesoría en Nutrición

*Obesidad, Diabetes, Hipertensión
*Nutrición holística y vegetariana/vegana
*Nutrición para el deportista

19/03/2025

Les traigo una recomendación de documental que pueden ver en Netflix: Hack your health: the secrets of your gut ✨

«Nuestro intestino afecta a todo nuestro cuerpo; influye en TODO»

Habla sobre la importancia del microbioma intestinal para la salud y el bienestar general. Y de cómo enfermedades como la ansiedad, la depresión, el cáncer, el autismo y la enfermedad de Parkinson están relacionados con el intestino.

Si aún no piensas que lo que eliges comer define y moldea tu salud presente y futura, échale ojo a este documental.

Bonito miércoles 🫶🏻

03/03/2025

Una vez más.....

¡Tenemos un nuevo consultorio de Nutrición! ✨✨

Todo en la vida son cambios, y era tiempo de seguir creciendo. Agradezco cada momento que me ha permitido llegar aquí ❤️ A las personas que me han apoyado, a mí familia, a mis pacientes chulos y como dice Snoop dog, a mi misma también jaja☺️

Los espero con muchísimo gusto en este espacio tan hermoso en .colima

Y también tengo consultas online así que no hay pretexto 😉.

Gracias 🙏🏻

25/02/2025

Chilitos en vinagre caseros 🙂‍↕️

21/02/2025

✨✨ La importancia de cambiar hábitos y conocer el impacto en nuestro cuerpo ✨✨

06/02/2025

Un día a la vez... 💓

✨A veces eso es todo lo que necesitamos recordar. La vida siempre tiene retos, y no siempre sabemos cómo lidiar o como reaccionar. Quizá no puedo solucionar tus problemas (acá ando yo lidiando con los míos 😅), pero si te puedo recordar: da lo mejor de ti, haz lo mejor que puedas, y tómalo un día a la vez. Verás que estarás bien ✨

30/01/2025

Chile relleno con picadillo, acompañado con arroz 👌🏻🤤

No soy muy fan de cocinar carne, pero me animé a preparar está delicia, fue todo un éxito.

Picadillo:
Cocinar 1/2 kg de carne de res molida
Agregar verduras picadas finamente: ajo, cebolla, papa, zanahoria y calabacitas.
Agregar 3 jitomates licuados, los agregué como caldillo
Condimento: sal, pimienta, ajo en polvo, laurel y una pizza de orégano
Se deja en una olla tapado hasta que esté bien cocinado todo.

Los chiles solo se calientan para quemar la cascarita, y se ponen en una bolsa a "sudar". Luego se rellenan, se acompañan con arroz, y liiiiiisto 😘

29/01/2025

Febrero, mes del amor y la amistad ya está por llegar 💘

Y tenemos promoción 😍
Anímate a venir con tu persona favorita para realizar un cambio en su estilo de vida y obtengan un 50% en su primera cita (familiar, pareja, amigo, etc).

El cambio es más llevadero cuando estamos acompañados. Etiqueta a esa personita con quién quieres iniciar ☺️

Citas 3121695040

💓💓 Promoción válida todo el mes de febrero 💓💓

27/01/2025

27 de enero: Feliz día del nutriólogo 🍅🥦🥒🌽🍓

Me considero afortunada en hacer algo que amo, dónde siento que tengo un propósito, y lo hago con todo mi corazón 😉. Me gusta que siempre estoy aprendiendo, pero sobretodo, vivir con ustedes el proceso de cambio 💥

Gracias a todos los colegas que realmente marcan e impactan de manera positiva en los hábitos y salud de sus pacientes, y que los ayudan a mejorar su calidad de vida.

Y si estás leyendo esto, y no sabes por dónde empezar, ve al nutriólogo, regálate esa oportunidad 😊

♥️ Nutrición ♥️

20/01/2025

Estas son mis compras de hoy en el tianguis por $400 (Solo frutas y verduras)

Fresas, manzanas, naranjas, plátanos limón
Espinaca, cilantro, calabacitas, cebolla, jitomate, chile poblano, chile jalapeño y chile verde, papa, tomate verde, ajo, coliflor y brócoli, aguacate, elote desgranado y pimienta.

Hagan rendir su dinero y coman bien 🍓🌶️🍅🥦🥒🌽
La clave es la organización 😊

16/01/2025

Todos los alimentos contienen nutrientes que nuestro cuerpo necesita para realizar sus funciones adecuadamente. Cuando tú le das al cuerpo lo que necesita, y en las cantidades necesarias, el cuerpo sana. Es una máquina increíble, inteligente, poderosa y hermosa. Por eso la nutrición es una ciencia tan importante. Personalmente me gusta más enfocarme en la parte preventiva, es decir, si tú conoces tus necesidades, evitarás ( o prolongarás) la aparición de enfermedades metabólicas y tú calidad de vida será mucho mejor. En el enfoque clínico, se le da al cuerpo lo que requiere ya cuando uno está enfermo para ayudar a sanar o a estar lo mejor posible.
CADA UNA DE NUESTRAS DECISIONES TIENE UN IMPACTO EN LA SALUD. Elige bien ❤️

15/01/2025

La semana pasada comencé un deporte nuevo: hapkido
Jamás en la vida lo había escuchado. Todo comenzó porque quería que mi hijo tomara alguna actividad que lo ayude a estar enfocado. Fuimos a investigar y está pareció una gran opción. Por mi parte, las exigencias de la vida actual me han impedido practicar yoga o hacer ejercicio de manera regular, y me sigo diciendo a mi misma que ya lo haré y no sucede 🤡. Luego reflexioné, cómo le exijo algo a mi hijo sin demostrarle el ejemplo. Cómo les pido a mis pacientes que lo hagan si yo no estoy haciendo. Así que fuera pretextos. Es hora de aprender algo nuevo, de retarme, de hacer ejercicio de manera habitual, de conocer gente nueva y de implementar una nueva rutina que nos aporte algo bueno tanto a mi hijo como a mi. Estoy muy feliz y motivada, tenía mucho que no me sentía así con algo ☺️ A lo que voy, si algo no te funciona, cámbialo. El ejercicio debe ser un placer, si te aburre, ahí no es... Porque no podrá ser a largo plazo. Busca algo que te mueva, te motive, te rete y te permita mantenerte saludable. Explora tus posibilidades y acciona 🔥💪🏻💥

EL MOMENTO ES AHORA

14/01/2025

Algo sencillito: taquito de frijol con queso, aguacate y chilitos 🤤

No tiene que verse siempre bonito e instagrameable 😂 pero si tiene que ser práctico y funcional a tu estilo de vida

Y en consulta ese es nuestro enfoque, lo que ya te gusta y te funciona, ver cómo lo hacemos nutritivo y que conozcas las cantidades y necesidades particulares de tu cuerpo. Anímate a mejorar tu alimentación y sentirte bien (sin inflamación, sin estreñimiento, sin falta de energía en el día, etc)

Friendly reminder: sentirse mal NO es normal 🙃

10/01/2025

El cuerpo está diseñado para moverse y utilizarse. Y hacer ejercicio siempre será una prioridad 💪🏻✨

Ganar masa muscular es clave para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu salud y aumentar tu bienestar general 💥

08/01/2025

✨ ¿Quien quieres ser este 2025? ✨

Cualquiera que sea tu meta, debes adoptar una identidad que te permita llegar a eso. Cada pequeña decisión y hábito tienen un gran impacto, solo a veces no es tan rápido como queremos... Aquí aplica el "fake it till You make it".
¿Quieres transformar tu cuerpo? Pregúntate que come una persona que ya está ahí, que hace, como se organiza y ve implementando esto a tu rutina. Deja tu ropa de ejercicio a la mano, pon tu alarma lejos para que logres levantarte, etc.
¿Quieres tomar más agua? Programa alarmas cada cierto tiempo y bebé un vaso. Carga contigo tu termo, toma agua siempre que llegues a algún lugar, etc...

No subestimes las pequeñas acciones porque de esto depende tu éxito.

♥️Estamos listos 2025♥️

07/01/2025

Leche dorada 🧡💛
Inicia bien el año

Mezcla de especias (cúrcuma, jengibre, cardamomo, nuez moscada, canela y pimienta).

La puedes tomar en la mañana o en la tarde, ayuda a desinflamar, mejora la digestión, regula sistema nervioso, ayuda al sistema inmune. Y sabe deliciosa 😉👌🏻🤤

Ya tienes la tuya?
Pedidos DM 🫶🏻

03/01/2025

❤️‍🩹♥️

01/01/2025

Gracias a todos los que me eligen para ejercer lo que más amo. Gracias por permitirme ser parte de sus procesos. Gracias a cada uno de ustedes que forman parte del mío.
Deseo que este nuevo año conectemos con aquello que nos mueve a ser mejor, a querernos más y a estar más saludables.
¡¡¡¡Feliz inicio de ciclo 2025!!!!

21/12/2024

Ya la conoces? ✨

La leche dorada o Golden milk, es una mezcla de especias cuya combinación tiene muchísimos efectos benéficos en nuestro cuerpo. Sus ingredientes son cúrcuma, jengibre, clavo, cardamomo, canela, nuez moscada y pimienta ❣️

Es un suplemento muy rico que nos ayuda a desinflamar, a una mejor digestión, calmar la ansiedad, fortalecer el sistema inmune, entre otros.

Pide la tuya y date un gustito saludable ✨
O regala una a esa persona especial 🎁

$160

Dirección

Dr. Atl 28 Colina Jardines De Vista Hermosa III
Colima
28018

Horario de Apertura

Lunes	8am - 12pm
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Página web

http://www.nutreq.com.mx/, https://avena.io/nutriologos/colima/colima/mariana-orta-duarte-nutriologa?srsltid=AfmBOoro78T

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