Ceci Flores Psicóloga

30/12/2025

Las vacaciones y días de fiesta son una gran oportunidad para descansar, convivir y crear recuerdos. La tecnología puede formar parte del día, siempre que se use con equilibrio y conciencia. 💛

✨ 5 recomendaciones clave:
1️⃣ Establece horarios claros: Define tiempos específicos para el uso de pantallas y respétalos.
2️⃣ Prioriza el contenido: Elige programas y aplicaciones adecuadas a su edad y con valor educativo.
3️⃣ Acompaña su uso: Mira con ellos, pregunta qué ven y participa en la experiencia.
4️⃣ Fomenta actividades sin pantallas: Juegos al aire libre, manualidades, lectura y juego libre fortalecen su desarrollo.
5️⃣ Cuida el descanso: Evita el uso de pantallas antes de dormir para proteger sus horas de sueño.

💬 Recuerda: El ejemplo también educa. Cuando los adultos usamos la tecnología con responsabilidad, los niños aprenden a hacerlo también.

👩‍⚕️ Psicóloga Ceci Flores
✨ Acompañando una infancia sana, equilibrada y feliz.

27/12/2025

Hablar del trastorno bipolar con información clara ayuda a romper estigmas y a buscar ayuda a tiempo. 🌿

✨ ¿Sabías que…?
💛 1. No se trata solo de cambios de humor: implica episodios de depresión y de manía o hipomanía que afectan la vida diaria.
💛 2. Puede aparecer en la adolescencia o adultez temprana, aunque a veces los síntomas comienzan antes.
💛 3. Durante la manía puede haber exceso de energía, poco sueño, impulsividad o pensamientos acelerados.
💛 4. En la depresión se presentan tristeza profunda, apatía, cansancio extremo o pérdida de interés.
💛 5. Con diagnóstico y tratamiento adecuados, las personas pueden llevar una vida plena y funcional.

🚨 Señales de alerta a las que poner atención:
🌪️ Cambios muy marcados en el estado de ánimo.
🌙 Alteraciones importantes del sueño.
⚡ Conductas impulsivas o riesgosas.
😔 Episodios prolongados de tristeza o desesperanza.

✨ Identificar a tiempo salva bienestar.
Si tú o alguien cercano presenta estas señales, buscar apoyo profesional es un acto de cuidado y responsabilidad.

26/12/2025

💙 Perdónate cuando tengas un día malo.

Cuando no tengas ganas de ser sociable, cuando no quieras salir de la cama o cuando sientas que el ánimo no acompaña… está bien. No todos los días se sienten igual, y eso también es parte de ser humano.

En estas fechas es común experimentar nostalgia, cansancio emocional o sentimientos encontrados. 🌫️ No te exijas estar bien todo el tiempo.

✨ Sé amable contigo:
✔️ Date permiso de sentir sin culpa.
✔️ Escucha lo que tu cuerpo y tus emociones necesitan.
✔️ Descansa, respira y baja el ritmo cuando sea necesario.

💬 Recuerda: Cuidarte también es reconocer cuando necesitas apoyo. Pedir ayuda profesional es un acto de valentía y amor propio. Si lo necesitas, acudir a terapia puede marcar la diferencia.

25/12/2025

✨🎄En esta Navidad queremos recordarte que no todas las personas viven estas fechas de la misma manera… y está bien.
Puede ser un tiempo de alegría, de nostalgia, de reflexión o de emociones encontradas. Todas son válidas. 💛

Que esta noche sea una oportunidad para abrazar con empatía, escuchar con amor y compartir desde el respeto.
Que puedas regalarte calma, presencia y cuidado emocional, tanto a ti como a quienes te rodean. 🌿

Desde Ceci Flores Psicología, te deseamos una Navidad llena de luz interior, conexión auténtica y momentos que nutran el corazón.
✨ Que la paz que buscas afuera, también la encuentres dentro de ti.

🎄💛

12/12/2025

Cerramos un año más… y con él, llegan reflexiones, emociones mezcladas y el deseo profundo de estar mejor.
La psicoterapia puede ser ese espacio seguro que necesitas para comenzar un nuevo ciclo más ligero, más consciente y más en paz contigo.

✨ En terapia aprendes a soltar lo que ya no te hace bien.
✨ A entender tus emociones en lugar de pelear con ellas.
✨ A sanar heridas que quizá llevas cargando desde hace años.
✨ A construir nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.
✨ A iniciar el año desde la claridad, no desde el cansancio emocional.

Buscar ayuda no es un signo de debilidad…
Es un acto de amor propio, de valentía y de esperanza.

🌿 Este cierre e inicio de año, regálate la posibilidad de sanar, de conocerte y de comenzar de nuevo.
Cada sesión es un paso hacia una versión de ti más libre, más fuerte y más consciente.

Si sientes que es tu momento, estamos aquí para acompañarte.
🤍 Tu bienestar importa. Tu historia importa. Tú importas.

12/12/2025

10/12/2025

Los niños no necesitan perfección… necesitan buen trato.
Y ese buen trato empieza en casa, en esos pequeños gestos que parecen simples, pero que construyen su mundo emocional para toda la vida.

❤️ Hacerlos sentir amados incluso en los días difíciles.
👂 Escucharlos sin prisa y sin juicio, porque para ellos cada historia importa.
🌈 Validar sus emociones, recordándoles que sentir no está mal.
🗣️ Hablarles con respeto y amabilidad, porque así aprenden cómo se merece ser tratado un ser humano.
🌱 Acompañarlos, no presionarlos, y enseñarles que siempre es seguro volver a ti.

Los niños crecen desde lo que viven, no desde lo que les decimos.
Y un buen trato hoy se convierte en seguridad, confianza y amor propio mañana.

Hagamos que cada día cuente.
Por ellos. Y por el adulto fuerte y amoroso que algún día serán. 💛✨

08/12/2025

Iniciar la semana con pequeños compromisos puede transformar por completo tu energía.
No se trata de hacer grandes cambios, sino de elegirte en lo cotidiano:

✨ Escucharme → reconocer cómo me siento y lo que necesito.
💧 Hidratarme → porque cuidarme también es un acto de amor.
💛 Dedicarme palabras de respeto y cariño → lo que me digo construye mi mundo interior.
🌿 Mover mi cuerpo → aunque sea unos minutos, para sentirme presente.
🕊️ Pausar cuando lo necesite → descansar también es productividad emocional.

Cada lunes es una nueva oportunidad para reconectar contigo.
Elige comprometerte contigo misma… con suavidad, con paciencia y con amor.

Tu bienestar se construye día a día. Tú eres tu prioridad. 🌼💛

04/12/2025

🌿 “Tuve que elegir… y decidí pensar en mí y ser feliz.”
A veces la vida nos pone frente a decisiones difíciles, pero elegirte nunca es egoísmo… es amor propio en acción.

💛 Priorizarte es reconocer tus límites.
💛 Es escuchar tu cuerpo, tu mente y tus emociones.
💛 Es dejar de cargar lo que ya no te corresponde.
💛 Es comprender que tu bienestar también importa.

Cuando decides pensar en ti, empiezas a construir una vida más auténtica, más ligera y más alineada con lo que realmente necesitas.
Y desde ese lugar, amas mejor, cuidas mejor y vives mejor.

✨ No te sientas culpable por elegir tu paz.
Elegirte a ti siempre será la decisión más valiente y más sana.

02/12/2025

👧🏻🧒🏻 Pasar tiempo jugando con tus hijos jamás será tiempo perdido.
El juego es su manera de explorar el mundo, expresar emociones, aprender, crear y sentirse seguros.
Y cuando tú te sumas a ese mundo, no solo juegan… construyen juntos recuerdos, vínculos y momentos que quedan para siempre.

🌈 Jugar con ellos es:
💛 Fortalecer su autoestima
💛 Fomentar su creatividad
💛 Enseñarles a resolver problemas
💛 Conectar desde el amor, no desde la prisa

A veces no se necesita gran producción:
Un ratito en el piso, una historia inventada, una carrera en el patio o simplemente reír juntos… eso ya es magia.

✨ El tiempo nunca vuelve, pero el vínculo sí crece.
Haz del juego un puente entre tú y tu hijo. Vale cada segundo.